-
នៅពេលដែលមនុស្សគិតអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អត្ថប្រយោជន៍នៃសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងតែងតែគិតជាមុនសិន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លំហាត់ប្រាណ anaerobic - ជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាការហ្វឹកហាត់កម្លាំង ឬការតស៊ូ - ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការរក្សា និងកែលម្អសុខភាពទូទៅរបស់យើង។ មិនថាអ្នក...អានបន្ថែម»
-
Expositions ឬ "expos" បានបម្រើជាយូរមកហើយជាវេទិកាសម្រាប់ការច្នៃប្រឌិត ពាណិជ្ជកម្ម និងកិច្ចសហការ។ គំនិតនេះមានតាំងពីពាក់កណ្តាលសតវត្សទី 19 ជាមួយនឹងការតាំងពិព័រណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៃឆ្នាំ 1851 នៅទីក្រុងឡុងដ៍ជារឿយៗត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាពិព័រណ៍ទំនើបដំបូងគេ។ ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់នេះធ្វើឡើងនៅ Crystal P...អានបន្ថែម»
-
ការហែលទឹកជារឿយៗត្រូវបានចាត់ទុកថាជាទម្រង់លំហាត់ប្រាណដ៏ទូលំទូលាយ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ។ វាផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយដែលមិនត្រឹមតែរីករាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍ខ្ពស់សម្រាប់សុខភាព និងកាយសម្បទាទាំងមូលផងដែរ។ មិនថាអ្នកជាអត្តពលិកដែលមានវ័យចំណាស់ ឬជាអ្នកចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលខ្ញុំ...អានបន្ថែម»
-
Pilates ទទួលបានកេរ្តិ៍ឈ្មោះក្នុងការផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាច្រើនបានសួរខ្លួនឯងថា "តើ Pilates ពិបាកចាប់ផ្តើមមែនទេ?" ខណៈពេលដែលចលនាដែលបានគ្រប់គ្រង និងការផ្តោតទៅលើកម្លាំងស្នូលអាចមើលទៅហាក់ដូចជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចនោះ Pilates ពិតជាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យអាចចូលប្រើបាន ...អានបន្ថែម»
-
នៅឯព្រឹត្តិការណ៍កីឡាអូឡាំពិករដូវក្តៅលើកទី 33 នៅទីក្រុងប៉ារីស អត្តពលិកទូទាំងពិភពលោកបានបង្ហាញពីទេពកោសល្យដ៏អស្ចារ្យ ដោយគណៈប្រតិភូចិនបានឈ្នះមេដាយមាសចំនួន 40 ដែលលើសពីសមិទ្ធិផលរបស់ពួកគេពីកីឡាអូឡាំពិកទីក្រុងឡុងដ៍ និងបង្កើតកំណត់ត្រាថ្មីសម្រាប់មេដាយមាសនៅឯកីឡានៅក្រៅប្រទេស។ ...អានបន្ថែម»
-
នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើងអាចជាបញ្ហាប្រឈម។ មិនថាវាដោះស្រាយភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ ការថប់បារម្ភអំពីអនាគត ឬគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាហត់នឹងទំនួលខុសត្រូវប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងត្រូវបានសាកល្បងឥតឈប់ឈរ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនងាកទៅរក ...អានបន្ថែម»
-
ភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំគឺជាទិដ្ឋភាពជាមូលដ្ឋាននៃកាយសម្បទា ដែលជះឥទ្ធិពលដល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ រហូតដល់ការហាត់កីឡា។ កម្លាំង គឺជាសមត្ថភាពរបស់សាច់ដុំ ឬក្រុមសាច់ដុំ ដើម្បីបញ្ចេញកម្លាំងទប់ទល់។ ការអភិវឌ្ឍកម្លាំងសាច់ដុំគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការកែលម្អសុខភាពទូទៅ...អានបន្ថែម»
-
នៅសល់តែ 4 ថ្ងៃទៀតប៉ុណ្ណោះ រហូតដល់ព្រឹត្តិការណ៍ IWF International Fitness Expo ចាប់ផ្តើម ភាពរំជើបរំជួលបានឈានដល់កម្រិតក្តៅខ្លួន។ ព្រឹត្តិការណ៍ដែលរំពឹងទុកយ៉ាងខ្លាំងនេះនឹងបង្ហាញពីផលិតផលជាច្រើនពីឧស្សាហកម្មកាយសម្បទា និងការហែលទឹក រួមមានអាហារបំប៉ន បរិក្ខារ និងច្រើនទៀត។ អ្នកដែលចូលចិត្ត...អានបន្ថែម»
-
សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ ការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវផ្តល់អាទិភាពដល់ការសម្រកទម្ងន់ ឬបង្កើនសាច់ដុំ គឺជាជម្រើសធម្មតា និងពិបាក។ គោលដៅទាំងពីរអាចសម្រេចបាន និងអាចគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក ប៉ុន្តែការផ្តោតសំខាន់របស់អ្នកគួរតែតម្រឹមជាមួយគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន សមាសភាពរាងកាយ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ នេះគឺជាការណែនាំដ៏ទូលំទូលាយ...អានបន្ថែម»
-
ការទទួលបានសាច់ដុំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តដែលមានតុល្យភាពដែលរួមមានអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ការបណ្តុះបណ្តាលជាប់លាប់ និងការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់។ ការយល់ដឹងពីរបៀបគណនាតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។ នេះជាមគ្គុទ្ទេសក៍ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការកំណត់បរិមាណដ៏ត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកត្រូវការ និងមួយចំនួន...អានបន្ថែម»
