-
Жақтаушылар үзіліссіз ораза салмақ жоғалтудың және денсаулығыңызды жақсартудың қауіпсіз және тиімді әдісі екенін айтады. Олар басқа диеталарға қарағанда оны ұстану оңайырақ және дәстүрлі калориясы шектеулі диеталарға қарағанда көбірек икемділік береді деп мәлімдейді. «Үзіліссіз ораза - калорияны азайту құралы ...Толығырақ оқыңыз»
-
Жүрегіңді сүй. Жаттығудың жүрекке пайдалы екенін қазір бәрі біледі. «Үнемі, қалыпты жаттығулар жүрек ауруын тудыратын белгілі қауіп факторларын өзгерту арқылы жүрекке көмектеседі», - дейді доктор Джефф Тайлер, Сент-Джозеф Провиденстің интервенциялық және құрылымдық кардиологы...Толығырақ оқыңыз»
-
Егер сіз бала кезіңізден Hula Hoop көрмеген болсаңыз, тағы бір рет қараудың уақыты келді. Енді тек ойыншықтар емес, барлық түрдегі құрсаулар қазір танымал жаттығу құралдары болып табылады. Бірақ құрсау шынымен жақсы жаттығу ма? «Бізде бұл туралы көп дәлелдер жоқ, бірақ оның бірдей түрлерге әлеуеті бар сияқты ...Толығырақ оқыңыз»
-
Көптеген жаттығушылар үшін бұл бүкіл дене жаттығуларына арналған жабдықты сатып алуды білдіреді. Бақытымызға орай, мұндай жабдықтың кең ауқымы бар, оның ішінде жоғары технологиялық гаджеттер мен салыстырмалы түрде ескі мектептегі төмен технологиялық жабдықтар бар, дейді Томас Джефферсон университетінің фитнес және сауықтыру жөніндегі директоры Торил Хинчман.Толығырақ оқыңыз»
-
Бұл күндері әрбір атақтының диетасы немесе жаттығу протоколы бар сияқты, олар басқалардан артық ұсынады. Көптеген жылдар бойы Голливудтағы ең ыстық атақтылардың бірі ретінде Дженнифер Энистон одан еш айырмашылығы жоқ; Жақында ол 15-15-15 жаттығу жоспарының немесе Дженнифер Анистоның артықшылықтарын айтып жүр...Толығырақ оқыңыз»
-
Тиімді, тұрақты жаттығу тәртібін құру кез келген салмақ жоғалту стратегиясының негізгі құрамдас бөлігі болып табылады, дейді Рассел Ф.Камхи, Грейт Нектегі (Нью-Йорк) Нортвелл денсаулық ортопедиялық институтының спорттық медицинасының алғашқы медициналық дәрігері. Ол Юниондалдағы Хофстра университетінің бас дәрігері...Толығырақ оқыңыз»
-
Салмақты жоғалту кезінде бұлшықет массасын сақтау әрқашан оңай емес. Дегенмен, бұл жалпы денсаулық пен сауықтыру үшін, сондай-ақ салмақ жоғалтуға көмектесу үшін өте маңызды. Арық бұлшықет күшіңізді, қуат деңгейіңізді, ұтқырлықты, жүрек пен метаболикалық денсаулықты қолдайды. Бұл ұзақ өмірмен байланысты ...Толығырақ оқыңыз»
-
Бұл сұрақты көптеген адамдар жалғасып жатқан коронавирустық пандемияға байланысты қояды, өйткені жаттығуларға қашықтан қол жеткізу тек қана таралуда. Бірақ бұл барлығына сәйкес келмейді, дейді Джессика Мацзуко, Нью-Йорк аймағындағы сертификатталған фитнес жаттықтырушысы және The Glute Recr негізін қалаушы...Толығырақ оқыңыз»
-
Бастауыш мектептегі гимнастика сабағынан бері американдықтардың көпшілігіне берілген кеңес ұзақ уақыт бойы жаттығу алдында үнемі жылынуға және кейін салқындатуға шақырады. Бірақ шын мәнінде, көптеген адамдар, соның ішінде кейбір салмақты спортшылар және тіпті кейбір жеке жаттықтырушылар - бұл элементтерден бас тартады, көбінесе олардың мүдделері үшін ...Толығырақ оқыңыз»
-
Қанша жаттығу тым көп? Томас Джефферсон атындағы Филадельфия университетінің фитнес және сауықтыру бөлімінің директоры Торил Хинчманның айтуынша, сіз жаңа жаттығу режимін ынтамен енгізген кезде, жаттығудың қаншалықты көп екенін анықтау қиын болуы мүмкін. Ең жақсы жол...Толығырақ оқыңыз»
-
Соңғы бес жыл ішінде әлемдік жетекші спорттық тауарлар компаниялары нарықтық құны индекстерінен әлдеқайда асып түсіп, өсуін жалғастырды. Спорттық аяқ киім мен киімнің жетекші брендтері өнімнің күшті функционалды кедергілерімен қайталанатын болады және жаңартады, тұтынушыларды r жалғастыру үшін тартады. ..Толығырақ оқыңыз»
-
ЖОҚ. 1 Dior VIBE спорттық сериялары дүние жүзіндегі қалқымалы дүкендерде қолжетімді болады. Dior келесі айда Dior Vibe спорттық киімдер желісінің іске қосылуын атап өту үшін бүкіл әлем бойынша қалқымалы дүкендер сериясын ашады. Мария Грациа Чиури, әйелдер киімдері топтамасының көркемдік жетекшісі, бөлектеу...Толығырақ оқыңыз»
