-
Адамдар жаттығу туралы ойлағанда, жүрек-қан тамырлары денсаулығының пайдасы жиі еске түседі. Дегенмен, анаэробты жаттығулар - жиі күш немесе қарсылық жаттығулары деп аталады - жалпы денсаулығымызды сақтауда және жақсартуда бірдей маңызды рөл атқарады. Сіз мейлі...Толығырақ оқыңыз»
-
Экспозициялар немесе «эксполар» ұзақ уақыт бойы инновациялар, сауда және ынтымақтастық алаңы ретінде қызмет етті. Тұжырымдама 19 ғасырдың ортасынан басталады, 1851 жылы Лондонда өткен Ұлы көрме жиі бірінші заманауи экспо болып саналады. Crystal P-де өткен бұл маңызды оқиға...Толығырақ оқыңыз»
-
Жүзу жиі жаттығулардың ең жан-жақты және тиімді түрлерінің бірі ретінде қарастырылады. Бұл толық дене жаттығуларын қамтамасыз етеді, ол тек жағымды ғана емес, сонымен қатар жалпы денсаулық пен фитнес үшін өте пайдалы. Сіз тәжірибелі спортшы болсаңыз да, жаңадан бастаушы болсаңыз да...Толығырақ оқыңыз»
-
Пилатес әсерлі нәтижелер беру үшін беделге ие болды, бірақ көптеген жаңадан бастағандар: «Пилатесті бастау өте қиын ба?» Деп сұрайды. Бақыланатын қозғалыстар мен негізгі күшке назар аудару қорқынышты болып көрінгенімен, Пилатес шын мәнінде қол жетімді болу үшін жасалған ...Толығырақ оқыңыз»
-
Парижде өткен 33-ші Жазғы Олимпиада ойындарында бүкіл әлем бойынша спортшылар ерекше дарындылығын көрсетті, Қытай делегациясы 40 алтын медаль жеңіп алып, Лондон Олимпиадасындағы жетістіктерінен асып түсті және шетелдегі ойындарда алтын медаль алу бойынша жаңа рекорд орнатты. ...Толығырақ оқыңыз»
-
Қазіргі қарқынды әлемде эмоцияларымызды басқару қиын болуы мүмкін. Жұмыстағы күйзеліспен, болашақ туралы алаңдаушылықпен күресу немесе жай ғана күнделікті жауапкершіліктерге толы сезіну болсын, біздің эмоционалдық денсаулығымыз үнемі тексеріліп отырады. Көптеген адамдар жүгінген кезде ...Толығырақ оқыңыз»
-
Бұлшықет күші - күнделікті тапсырмалардан бастап спорттық көрсеткіштерге дейін барлығына әсер ететін фитнестің негізгі аспектісі. Күш - бұл бұлшықеттің немесе бұлшықеттер тобының қарсылыққа қарсы күш көрсету қабілеті. Бұлшықет күшін дамыту жалпы денсаулықты жақсарту үшін өте маңызды ...Толығырақ оқыңыз»
-
IWF халықаралық фитнес ЭКСПО көрмесінің басталуына небәрі 4 күн қалды. Бұл көптен күткен шарада фитнес және жүзу салаларындағы өнімдердің кең ауқымы, соның ішінде тағамдық қоспалар, жабдықтар және т.б. көрсетіледі. Энтузиастар мен...Толығырақ оқыңыз»
-
Фитнес әуесқойлары үшін салмақ жоғалтуға немесе бұлшықет ұлғаюына басымдық беру туралы шешім қабылдау қарапайым және қиын таңдау болып табылады. Екі мақсатқа қол жеткізуге болады және бір-бірін қолдауға болады, бірақ сіздің басты назарыңыз жеке мақсаттарыңызға, дене құрамыңызға және өмір салтыңызға сәйкес келуі керек. Мұнда толық нұсқаулық бар ...Толығырақ оқыңыз»
-
Бұлшықетті тиімді түрде алу үшін дұрыс тамақтану, дәйекті жаттығулар және жеткілікті демалуды қамтитын теңдестірілген тәсіл қажет. Сіздің тағамдық қажеттіліктеріңізді қалай есептеу керектігін түсіну бұлшықет өсуі үшін өте маңызды. Мұнда сізге қажетті қоректік заттардың дұрыс мөлшерін анықтауға көмектесетін нұсқаулық және кейбір...Толығырақ оқыңыз»
