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By Cedric X. Bryant 高強度インターバル トレーニング (HIIT) では、エクササイズ プログラミングに関して最も重要な 2 つの項目にチェックを入れます。それは、短時間での高い効果です。 HIIT ワークアウトは非常に挑戦的で、非常に高強度のエクササイズを短時間で (またはインターバルで) 行うのが特徴です。続きを読む»
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運動前の準備運動はただの時間の無駄でしょうか？アンナ・メダリス・ミラー、エレイン・K・ハウリー著 小学校の体育の授業以来、ほとんどのアメリカ人に叩き込まれたこのアドバイスは、運動前には必ずウォーミングアップをし、運動後にはクールダウンすることを長らく奨励してきた。しかし実際には、多くの人が、一部の人も含めて...続きを読む»
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英国、エセックス、ハーロー、屋外の庭で運動する女性の高い視点 筋肉量と筋力、身体的持久力、呼吸能力、精神的明晰さ、精神的健康、毎日のエネルギーレベルを回復することは、元入院患者や新型コロナウイルス感染症の長期滞在者にとって重要である似ています。ベル...続きを読む»
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この「私たち」という感覚を持つことは、人生の満足度、グループの結束力、サポート、自信の行使など、多くの利点と関連しています。さらに、人々が運動グループに強く共感する場合、グループに参加し、努力し、運動量が増加する可能性が高くなります。運動会に所属して...続きを読む»
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2022 DMSチャンピオンクラシック（南京駅） 8月30日にIWFと同時開催 プロフェッショナルでファッショナブルな熱血イベント ダイナミックで豊かでカラフルなエキシビション 南京国際博覧センターで再びフィットネスの熱狂を巻き起こすDMSチャンピオンクラシック...続きを読む»
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自宅のトレーニング機器を使って仕事をするときにフィットネス プランに加えることができる最も簡単な変更は、有酸素運動で 1 日を始めることです。新陳代謝を高めるために、朝食前に行うとよいでしょう。もっと頻繁に運動したいが、ジムの会員権や高価なブティックフィットネスにお金を払いたくない...続きを読む»
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VICWELL「BCAA+」 強度、エネルギー消費量、栄養補助食品に関して、Vicwell は、さまざまなワークアウト段階にある人々の中核となる栄養ニーズを満たし、人々が必要とする的を絞ったサポートを提供することを目的として、5 種類の BCAA+ 製品を発売しました。 BCAA+電解質は次のような方に最適です。続きを読む»
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男性が毎日行うべき9つのエクササイズ 皆さん、健康を維持するための計画を立ててください。新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のパンデミックの影響で、多くの男性が通常の運動習慣を中断された。フルサービスのジム、ヨガスタジオ、屋内バスケットボールコートは、2020年初頭の危機の初期に閉鎖されました。これらの多くは...続きを読む»
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支持者らは、断続的な断食は体重を減らし、健康を改善するための安全で効果的な方法だと主張しています。彼らは、他の食事療法よりも継続しやすく、従来のカロリー制限食よりも柔軟性が高いと主張しています。 「断続的な断食はカロリーを減らす手段です...続きを読む»
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自分の心を愛してください。運動が心臓に良いことは、もう誰もが知っているはずです。 「定期的かつ適度な運動は、心臓病を引き起こすことが知られている危険因子を修正することで心臓を助けます」と、プロビデンス・セント・ジョセフ病院の介入および構造心臓専門医であるジェフ・タイラー博士は言います。続きを読む»
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子供の頃以来フラフープを見たことがない人は、もう一度見てみましょう。もはや単なるおもちゃではなく、あらゆる種類のフープが人気のトレーニング ツールになっています。しかし、フープは本当に良い運動なのでしょうか？ 「それについての証拠はあまりありませんが、同じタイプの可能性があるようです...続きを読む»
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多くのエクササイザーにとって、それは全身トレーニング器具を購入することを意味しました。幸いなことに、ハイテク機器や比較的昔ながらのローテク機器など、そのような機器は幅広く入手可能です、とトーマス・ジェファーソン大学のフィットネス・ウェルネス担当ディレクター、トリル・ヒンチマン氏は言います。続きを読む»
