この「私たち」という感覚を持つことは、人生の満足度、グループの結束力、サポート、自信の行使など、多くの利点と関連しています。さらに、人々が運動グループに強く共感する場合、グループに参加し、努力し、運動量が増加する可能性が高くなります。運動グループに所属することは、運動習慣をサポートする素晴らしい方法のように思えます。
しかし、運動グループのサポートに頼れない場合はどうなるでしょうか?
マニトバ大学の運動学研究室では、この疑問に答え始めました。引っ越しをしたり、親になったり、困難なスケジュールの新しい仕事に就いたりすると、エクササイズ グループにアクセスできなくなる可能性があります。 2020年3月、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のパンデミックに伴う公共の集会の制限により、多くのグループ運動参加者がグループへのアクセスを失った。
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グループとの同一化
運動グループに縛られると、そのグループに参加できないときに運動するのが難しくなるかどうかを理解するために、運動グループのメンバーに、運動グループに参加できなくなったらどう反応するか尋ねました。自分のグループに強く同一化している人は、自分が一人で運動する能力に自信がなく、この作業は難しいと考えていました。
引っ越しをしたり、親になったり、困難なスケジュールの新しい仕事に就いたりすると、エクササイズ グループにアクセスできなくなる可能性があります。 (シャッターストック)
私たちは、まだ査読されていない2つの研究でも同様の結果を発見しました。この研究では、グループでの集まりに対する新型コロナウイルス感染症の制限により、運動グループへのアクセスを失ったときに運動参加者がどのように反応したかを調査しました。繰り返しますが、「私たち」という意識が強い運動者は、一人で運動することに自信がありません。この自信の欠如は、メンバーがグループへの参加に対して「冷淡」にならなければならず、グループが提供していたサポートと説明責任を突然失うという課題に起因している可能性があります。
さらに、運動者のグループアイデンティティの強さは、グループを失った後にどれだけ一人で運動したかとは無関係でした。エクササイズをする人のグループとのつながりの感覚は、一人でエクササイズするのに役立つスキルに変換されない可能性があります。私たちがインタビューした運動者の中には、パンデミックによる制限期間中に運動をまったくやめた人もいたと報告されています。
これらの発見は、運動者が他の人（この場合は運動指導者）に依存すると、一人で運動することが困難になることを示唆する他の研究と一致しています。
グループエクササイズを行う人に、単独でエクササイズするためのスキルとモチベーションを与えるものは何でしょうか?私たちは、運動の役割の同一性が鍵となる可能性があると考えています。人々がグループで運動するとき、多くの場合、グループのメンバーとしてだけでなく、運動をする人の役割についてもアイデンティティを形成します。
エクササイズアイデンティティ
グループの結束力やグループのサポートなど、グループエクササイズには紛れもない利点があります。 (シャッターストック)
運動者としてのアイデンティティ (運動役割の同一性) には、運動を自分自身の感覚の中核として捉え、運動者の役割に沿って一貫して行動することが含まれます。これは、定期的に運動すること、または運動を優先することを意味する場合があります。研究では、運動の役割のアイデンティティと運動行動の間に信頼できる関連性があることが示されています。
グループエクササイズをする人は、エクササイズの役割に対する強いアイデンティティを持っており、たとえグループに参加できなくなってもエクササイズを続けるのに最適な立場にあると考えられます。これは、エクササイズが彼らの自己意識の核となるためです。
この考えを検証するために、私たちは、運動者の役割のアイデンティティが、グループ運動者の一人での運動に対する感情にどのように関連しているかを調べました。私たちは、運動者がグループにアクセスできなくなった仮想の状況と現実世界の両方の状況において、運動者の役割を強く認識している人々は、一人で運動する能力に自信を持ち、この課題をそれほど困難ではないと感じ、より多く運動することがわかりました。
実際、一部の運動参加者は、パンデミックの最中にグループがなくなったことを、克服すべき新たな課題として捉え、他のグループメンバーのスケジュールやトレーニングの好みを気にせずに運動する機会に焦点を当てたと報告しています。これらの発見は、「私」という強い意識を持つことが、運動グループのメンバーにグループから独立して運動するために必要なツールを提供する可能性があることを示唆しています。
「私たち」と「私」の利点
エクササイザーは、グループから独立したエクササイザーであることが個人的に何を意味するかを定義できます。 (ピクサベイ)
グループエクササイズには紛れもない利点があります。もっぱら単独でエクササイズを行う人は、グループの結束力やグループのサポートの恩恵を受けることができません。運動遵守の専門家として、私たちはグループ運動を強くお勧めします。しかし、グループに依存しすぎている運動者は、特に突然グループにアクセスできなくなった場合、独立して運動する際の回復力が低下する可能性があるとも私たちは主張しています。
私たちは、グループエクササイズを行う人にとって、エクササイズグループとしてのアイデンティティに加えて、エクササイズをする役割としてのアイデンティティを育むことが賢明であると考えています。これはどのように見えるでしょうか?エクササイザーは、グループから独立したエクササイザーであることが個人的に何を意味するのかを明確に定義することもあれば、グループと一緒にいくつかの目標 (たとえば、グループのメンバーと楽しく走るためのトレーニング) や他の目標 (たとえば、レースを走るなど) を単独で追求することもあります。最速のペースで）。
全体として、運動習慣をサポートし、課題に直面しても柔軟性を保ちたいのであれば、「私たち」という感覚を持つことは素晴らしいことですが、「私」という感覚を見失わないでください。
投稿日時: 2022 年 6 月 24 日