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減量といえば、1,200カロリーが魔法の数字のように思えるかもしれません。実際、あらゆる減量ウェブサイトには、1日1,200カロリーの食事プランが少なくとも1つ（あるいは12個）掲載されています。国立衛生研究所でさえ、1日1,200カロリーの食事プランを公開しています。一体何がそんなに特別なのでしょうか…続きを読む»
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登録栄養士、スポーツ栄養学の専門医、そしてプロ、大学、オリンピック、高校、マスターズなど、あらゆるアスリートのスポーツ栄養士として、私の役割は、水分補給と栄養補給戦略を最大限に活用し、パフォーマンスを最大限に引き出すお手伝いをすることです。フィットネスクラブを始めたい方、…続きを読む»
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ジャネット・ヘルム著 全米レストラン協会（NRA）ショーが、パンデミックの影響で2年間の中断を経て、先日シカゴで復活しました。この世界的な展示会は、キッチンロボットや自動飲料供給システムなど、レストラン業界向けの新しい食品や飲料、設備、パッケージ、テクノロジーで賑わっていました。続きを読む»
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セドリック・X・ブライアント著 高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、エクササイズプログラムにおいて最も重要な2つの要素、つまり短時間で高い効果を発揮するという点を満たしています。HIITワークアウトは非常にハードで、非常に高強度の運動を短時間（またはインターバル）に行うのが特徴です。続きを読む»
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運動前のウォーミングアップは時間の無駄？ アンナ・メダリス・ミラー、エレイン・K・ハウリー著 小学校の体育の授業以来、アメリカ人の多くは、運動前に必ずウォーミングアップし、運動後は必ずクールダウンするようにと教え込まれてきました。しかし実際には、多くの人が…続きを読む»
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英国、エセックス州ハーロウ。自宅の庭で運動する女性の俯瞰写真。筋肉量と筋力、体力、呼吸能力、精神の明晰さ、感情面の健康、そして日々の活力の回復は、元入院患者にとっても、COVID-19長期患者にとっても重要です。ベル...続きを読む»
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この「私たち」という意識を持つことは、生活満足度、グループの結束力、サポート、運動への自信など、多くのメリットにつながります。さらに、運動グループへの強い帰属意識を持つ人は、グループへの参加、努力、そして運動量の増加に繋がりやすくなります。運動グループに所属することは、...続きを読む»
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2022 DMSチャンピオンクラシック（南京駅） 8月30日にIWFと同時に開催されます プロフェッショナルでファッショナブルな熱狂的なイベント ダイナミックで豊かでカラフルな展示会 南京国際博覧センターで開催されます もう一度、フィットネスの熱狂を引き起こします DMSチャンピオンクラシック...続きを読む»
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自宅でトレーニング器具を使って仕事をしている場合、フィットネスプランにできる最も簡単な変更は、一日を有酸素運動で始めることです。代謝を高めるには、朝食前に行うのがおすすめです。もっと頻繁に運動したいけれど、ジムの会員費や高価なブティックフィットネスクラブの費用を払いたくない…続きを読む»
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VICWELL「BCAA +」 運動強度、エネルギー消費量、栄養補給の観点から、Vicwellは5種類のBCAA+製品を発売しました。これらは、様々なトレーニング段階の人々にとっての基本的な栄養ニーズを満たし、人々が必要とする的確なサポートを提供することを目指しています。BCAA+電解質は…続きを読む»
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男性が毎日行うべき9つのエクササイズ 男性の皆さん、健康維持のための計画を立てましょう。COVID-19パンデミックの影響で、多くの男性の通常の運動習慣が中断されました。2020年初頭の危機発生当初、フルサービスのジム、ヨガスタジオ、屋内バスケットボールコートの多くが閉鎖されました。これらの施設の多くは…続きを読む»
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断続的断食の支持者たちは、断続的断食は安全かつ効果的に体重を減らし、健康を改善する方法だと主張しています。他のダイエットよりも継続しやすく、従来のカロリー制限ダイエットよりも柔軟性が高いと主張しています。「断続的断食は、カロリー摂取量を減らす手段であり…」続きを読む»
