પ્રેસ અને મીડિયા

Cedric X. Bryant દ્વારા ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ, અથવા HIIT, જ્યારે કસરત પ્રોગ્રામિંગની વાત આવે છે ત્યારે બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બોક્સ તપાસે છે: ટૂંકા સમયમાં ઉચ્ચ અસરકારકતા. HIIT વર્કઆઉટ્સ ખૂબ જ પડકારજનક હોય છે અને તે ખૂબ જ ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કસરતના ટૂંકા વિસ્ફોટો (અથવા અંતરાલો) ધરાવે છે...વધુ વાંચો»

શું વ્યાયામ પહેલાં વોર્મઅપ એ માત્ર સમયનો વ્યય છે? અન્ના મેડારિસ મિલર અને ઈલેન કે. હાઉલી દ્વારા પ્રાથમિક શાળાના જિમ ક્લાસથી મોટાભાગના અમેરિકનોમાં ડ્રિલ કરવામાં આવેલી સલાહ લાંબા સમયથી વ્યાયામ કરતા પહેલા અને પછી ઠંડક આપતા પહેલા હંમેશા ગરમ થવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. પરંતુ વાસ્તવમાં, ઘણા લોકો - જેમાં કેટલાક ...વધુ વાંચો»

યુકે, એસેક્સ, હાર્લો, તેના બગીચામાં બહાર કસરત કરતી સ્ત્રીનો ઉન્નત દૃષ્ટિકોણ, સ્નાયુ સમૂહ અને શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવી, શારીરિક સહનશક્તિ, શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા, માનસિક સ્પષ્ટતા, ભાવનાત્મક સુખાકારી અને દૈનિક ઉર્જાનું સ્તર હોસ્પિટલના ભૂતપૂર્વ દર્દીઓ અને કોવિડ લોંગ હૉલર્સ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. સમાન બેલ...વધુ વાંચો»

"અમે" ની આ ભાવના રાખવાથી અસંખ્ય લાભો સાથે સંકળાયેલું છે, જેમાં જીવન સંતોષ, જૂથ સંકલન, સમર્થન અને કસરત આત્મવિશ્વાસનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, જ્યારે લોકો કસરત જૂથ સાથે મજબૂત રીતે ઓળખે છે ત્યારે જૂથ હાજરી, પ્રયત્નો અને ઉચ્ચ કસરતની માત્રા વધુ સંભવ છે. વ્યાયામ સાથે સંબંધિત...વધુ વાંચો»

2022 DMS ચેમ્પિયન ક્લાસિક (નાનજિંગ સ્ટેશન) તે 30 ઓગસ્ટના રોજ IWF સાથે વારાફરતી યોજવામાં આવશે એક વ્યાવસાયિક, ફેશનેબલ, હોટ-બ્લડ્ડ ઈવેન્ટ એક ગતિશીલ, સમૃદ્ધ અને રંગીન પ્રદર્શન નાનજિંગ ઈન્ટરનેશનલ એક્સ્પો સેન્ટરમાં ફરી એકવાર, ફિટનેસનો ઉન્માદ શરૂ થશે. ડીએમએસ ચેમ્પિયન ક્લાસિક...વધુ વાંચો»

જ્યારે તમે હોમ વર્કઆઉટ સાધનોથી કામ કરો છો ત્યારે તમે તમારા ફિટનેસ પ્લાનમાં સૌથી સરળ ફેરફાર કરી શકો છો તે છે તમારા દિવસની શરૂઆત કેટલાક કાર્ડિયો સાથે કરો. તમારા ચયાપચયને વેગ આપવા માટે, નાસ્તા પહેલાં કરો. વધુ વારંવાર કસરત કરવા માંગો છો પરંતુ જીમ મેમ્બરશિપ અથવા મોંઘા બુટિક ફિટનેસ માટે ચૂકવણી કરવા માંગતા નથી ...વધુ વાંચો»

VICWELL “BCAA+” તીવ્રતા, ઉર્જા ખર્ચ અને પોષક પૂરવણીના સંદર્ભમાં, Vicwell એ 5 BCAA+ પ્રોડક્ટ્સ લૉન્ચ કર્યા છે, જેનો હેતુ વિવિધ વર્કઆઉટ તબક્કામાં લોકોની પોષક જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવાનો લક્ષ્યાંકિત સહાય પૂરી પાડવાનો છે. જેઓ માટે BCAA+ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ...વધુ વાંચો»

9 કસરત પુરુષોએ દરરોજ કરવી જોઈએ મિત્રો, ફિટ રહેવા માટે એક પ્લાન બનાવો. કોવિડ-19 રોગચાળાના પરિણામે, ઘણા પુરુષોની સામાન્ય કસરતની દિનચર્યા ખોરવાઈ ગઈ હતી. ફુલ-સર્વિસ જીમ, યોગ સ્ટુડિયો અને ઇન્ડોર બાસ્કેટબોલ કોર્ટ 2020 ની શરૂઆતમાં કટોકટીની શરૂઆતમાં બંધ થઈ ગઈ હતી. આમાંથી ઘણા ...વધુ વાંચો»

સમર્થકો કહે છે કે તૂટક તૂટક ઉપવાસ એ વજન ઘટાડવા અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની સલામત અને અસરકારક રીત છે. તેઓ દાવો કરે છે કે અન્ય આહાર કરતાં તેનું પાલન કરવું સરળ છે અને પરંપરાગત કેલરી-પ્રતિબંધિત આહાર કરતાં વધુ સુગમતા આપે છે. "તૂટક તૂટક ઉપવાસ એ કેલો ઘટાડવાનું સાધન છે...વધુ વાંચો»

તમારા હૃદયને પ્રેમ કરો. અત્યાર સુધીમાં, દરેક વ્યક્તિ ચોક્કસપણે જાણે છે કે કસરત હૃદય માટે સારી છે. પ્રોવિડન્સ સેન્ટ જોસેફ એચ... સાથેના ઇન્ટરવેન્શનલ અને સ્ટ્રક્ચરલ કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. જેફ ટાયલર કહે છે, "નિયમિત, મધ્યમ કસરત હૃદય રોગ માટે જાણીતા જોખમ પરિબળોમાં ફેરફાર કરીને હૃદયને મદદ કરે છે."વધુ વાંચો»

જો તમે નાનપણથી હુલા હૂપ ન જોઈ હોય, તો બીજી વાર જોવાનો સમય છે. હવે માત્ર રમકડાં નથી, તમામ પ્રકારના હૂપ્સ હવે લોકપ્રિય વર્કઆઉટ ટૂલ્સ છે. પરંતુ શું હૂપિંગ ખરેખર સારી કસરત છે? "અમારી પાસે તેના વિશે ઘણા બધા પુરાવા નથી, પરંતુ એવું લાગે છે કે તે સમાન પ્રકારો માટે સંભવિત છે ...વધુ વાંચો»

ઘણા કસરત કરનારાઓ માટે, તેનો અર્થ બધા-શરીર વર્કઆઉટ સાધનો માટે ખરીદી કરવાનો હતો. સદનસીબે, આવા સાધનોની વિશાળ શ્રેણી ઉપલબ્ધ છે, જેમાં હાઇ-ટેક ગેજેટ્સ અને પ્રમાણમાં જૂની-શાળાના લો-ટેક ગિયરનો સમાવેશ થાય છે, એમ પીએચડીમાં થોમસ જેફરસન યુનિવર્સિટીના ફિટનેસ અને વેલનેસના ડિરેક્ટર ટોરિલ હિંચમેન કહે છે.વધુ વાંચો»