-
Por Cedric X. Bryant O adestramento por intervalos de alta intensidade, ou HIIT, marca dúas das caixas máis importantes cando se trata de programar exercicios: alta eficacia nun curto espazo de tempo. Os adestramentos HIIT son moi desafiantes e inclúen ráfagas curtas (ou intervalos) de exercicios de moi alta intensidade para...Ler máis»
-
Os quecementos antes do exercicio son só unha perda de tempo? Por Anna Medaris Miller e Elaine K. Howley Os consellos que se lles foron á maioría dos estadounidenses desde a clase de ximnasia da escola primaria animaron durante moito tempo a quentar sempre antes de facer exercicio e refrescarse despois. Pero en realidade, moitas persoas, incluídas algunhas...Ler máis»
-
Reino Unido, Essex, Harlow, punto de vista elevado dunha muller que fai exercicio ao aire libre no seu xardín. Restaurar a masa muscular e a forza, a resistencia física, a capacidade respiratoria, a claridade mental, o benestar emocional e os niveis de enerxía diarios son importantes para os antigos pacientes hospitalarios e os transportistas longos de COVID. iguais. Bel...Ler máis»
-
Ter este sentido de "nós" está asociado con numerosos beneficios, incluíndo a satisfacción coa vida, a cohesión do grupo, o apoio e a confianza no exercicio. Ademais, a asistencia ao grupo, o esforzo e un maior volume de exercicio son máis probables cando as persoas se identifican fortemente cun grupo de exercicio. Pertencente a un exercicio...Ler máis»
-
2022 DMS Champion Classic (Estación de Nanjing) Celebrarase simultáneamente coa IWF o 30 de agosto Un evento profesional, de moda e de sangue quente Unha exposición dinámica, rica e colorida Estará no Nanjing International Expo Center Unha vez máis, desencadea un frenesí de fitness O DMS Champion Classic...Ler máis»
-
O cambio máis sinxelo que podes facer no teu plan de fitness cando traballas desde equipos de adestramento na casa é comezar o día cun pouco de cardio. Para aumentar o teu metabolismo, faino antes do almorzo. Queres facer exercicio con máis frecuencia, pero non queres pagar por unha subscrición ao ximnasio ou un caro fitness boutique...Ler máis»
-
VICWELL "BCAA +" En canto á intensidade, gasto enerxético e suplemento nutricional, Vicwell lanzou 5 produtos BCAA +, co obxectivo de satisfacer as necesidades nutricionais básicas das persoas en diferentes etapas de adestramento, para proporcionar a asistencia dirixida ás persoas que necesitan. Electrolitos BCAA+ para quen...Ler máis»
-
9 exercicios que os homes deben facer todos os días Rapaces, faga un plan para manterse en forma. Como consecuencia da pandemia de COVID-19, moitos homes viron alteradas as súas rutinas normais de exercicio. Os ximnasios de servizo completo, os estudos de ioga e as pistas de baloncesto cubertas pecharon ao inicio da crise a principios de 2020. Moitos destes...Ler máis»
-
Os defensores din que o xaxún intermitente é unha forma segura e eficaz de perder peso e mellorar a súa saúde. Afirman que é máis fácil de cumprir que outras dietas e ofrece máis flexibilidade que as dietas tradicionais restrinxidas en calorías. "O xaxún intermitente é un medio para reducir o calor...Ler máis»
-
Ama o teu corazón. A estas alturas, seguramente todo o mundo sabe que o exercicio é bo para o corazón. "O exercicio regular e moderado axuda ao corazón modificando os factores de risco que se sabe que causan enfermidades cardíacas", di o doutor Jeff Tyler, cardiólogo intervencionista e estrutural de Providence St. Joseph H...Ler máis»
-
Se non ves un Hula Hoop desde que eras neno, é hora de botarlle unha ollada máis. Xa non só xoguetes, os aros de todo tipo son agora ferramentas de adestramento populares. Pero o hooping é realmente un bo exercicio? "Non temos moitas evidencias sobre iso, pero parece que ten potencial para os mesmos tipos...Ler máis»
-
Para moitos deportistas, iso significaba mercar equipos de adestramento para todo o corpo. Afortunadamente, hai unha gran variedade deste tipo de equipos dispoñibles, incluíndo aparellos de alta tecnoloxía e equipos de baixa tecnoloxía relativamente antigos, di Toril Hinchman, director de fitness e benestar da Universidade Thomas Jefferson en Ph...Ler máis»
