-
Cedric X. Bryant Intervalni trening visokog intenziteta, ili HIIT, označava dva najvažnija polja kada je u pitanju programiranje vježbi: visoka efikasnost u kratkom vremenskom periodu. HIIT treninzi su veoma izazovni i sadrže kratke rafale (ili intervale) vežbi veoma visokog intenziteta za...Pročitajte više»
-
Da li je zagrijavanje prije vježbanja samo gubljenje vremena? Piše Anna Medaris Miller i Elaine K. Howley. Savjeti koji su u većini Amerikanaca ubačeni još od časova fizičkog u osnovnoj školi dugo su podsticali da se uvijek zagrije prije vježbanja i ohladi nakon toga. Ali u stvarnosti, mnogi ljudi – uključujući neke...Pročitajte više»
-
UK, Essex, Harlow, uzvišeni pogled na ženu koja vježba na otvorenom u svojoj bašti Vraćanje mišićne mase i snage, fizičke izdržljivosti, kapaciteta disanja, mentalne jasnoće, emocionalnog blagostanja i dnevnih nivoa energije važni su za bivše pacijente u bolnici i osobe koje putuju na duge staze. podjednako. Bel...Pročitajte više»
-
Posjedovanje ovog osjećaja "mi" povezano je s brojnim prednostima, uključujući zadovoljstvo životom, grupnu koheziju, podršku i vježbanje samopouzdanja. Nadalje, prisustvo u grupi, trud i veći obim vježbanja vjerovatniji su kada se ljudi snažno identificiraju sa grupom za vježbanje. Pripadnost vježbi...Pročitajte više»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) Održat će se istovremeno sa IWF 30. kolovoza Profesionalni, moderan, vrući događaj Dinamična, bogata i šarena izložba će biti u Međunarodnom Expo Centru Nanjing Još jednom, Zapalite fitnes ludnicu DMS Champion Classic...Pročitajte više»
-
Najjednostavnija promjena koju možete unijeti u svoj fitnes plan kada radite od kućne opreme za vježbanje je da započnete dan s kardio treningom. Da biste ubrzali metabolizam, uradite to prije doručka. Želite češće vježbati, ali ne želite da plaćate članstvo u teretani ili skupi butik fitnes...Pročitajte više»
-
VICWELL “BCAA +” Što se tiče intenziteta, potrošnje energije i dodataka ishrani, Vicwell je lansirao 5 BCAA+ proizvoda, koji imaju za cilj da zadovolje osnovne nutritivne potrebe ljudi u različitim fazama vježbanja, kako bi pružili ciljanu pomoć koja je ljudima potrebna. BCAA+ elektroliti za one koji...Pročitajte više»
-
9 vježbi koje muškarci treba da rade svaki dan, momci, napravite plan da ostanete u formi. Kao posljedica pandemije COVID-19, mnogim muškarcima je poremećena uobičajena rutina vježbanja. Teretane sa punom uslugom, studiji za jogu i zatvoreni košarkaški tereni zatvoreni su na početku krize početkom 2020. Mnogi od ovih ...Pročitajte više»
-
Zagovornici kažu da je povremeni post siguran i efikasan način za mršavljenje i poboljšanje zdravlja. Tvrde da je lakše pridržavati se od drugih dijeta i nudi veću fleksibilnost od tradicionalnih dijeta s ograničenim unosom kalorija. “Povremeni post je sredstvo za smanjenje kalorija...Pročitajte više»
-
Volite svoje srce. Do sada, sigurno svi znaju da je vježba dobra za srce. “Redovna, umjerena tjelovježba pomaže srcu tako što mijenja faktore rizika za koje se zna da uzrokuju srčana oboljenja,” kaže dr. Jeff Tyler, interventni i strukturalni kardiolog iz Providence St. Joseph H...Pročitajte više»
-
Ako niste vidjeli Hula Hoop od kad ste bili dijete, vrijeme je da pogledate još jednom. Više nisu samo igračke, obruči svih vrsta su sada popularni alati za vježbanje. Ali da li je hooping zaista dobra vježba? “Nemamo puno dokaza o tome, ali čini se da ima potencijal za iste vrste...Pročitajte više»
-
Za mnoge vježbače to je značilo kupovinu opreme za vježbanje cijelog tijela. Srećom, postoji široka lepeza takve opreme koja je dostupna, uključujući high-tech gadgete i relativno staru školu niskotehnološke opreme, kaže Toril Hinchman, direktorica fitnesa i wellnessa na Univerzitetu Thomas Jefferson u Ph...Pročitajte više»
