-
Cedric X. Bryant tərəfindən Yüksək intensivlikli interval təlimi və ya HIIT, məşq proqramlaşdırmasına gəldikdə ən vacib qutulardan ikisini yoxlayır: qısa müddətdə yüksək effektivlik. HIIT məşqləri çox çətin və qısa fasilələrlə (və ya fasilələrlə) çox yüksək intensivlikli məşqlərdən ibarətdir.Daha ətraflı oxuyun»
-
Məşqdən əvvəl isinmə sadəcə vaxt itkisidir? Anna Medaris Miller və Elaine K. Howley tərəfindən. İbtidai məktəb idman zalı dərsi çoxdan həmişə məşq etməzdən əvvəl isinməyə və sonra soyumağa təşviq etdiyindən bəri əksər amerikalılara verilən məsləhət. Ancaq əslində bir çox insan, o cümlədən bəziləri ...Daha ətraflı oxuyun»
-
Böyük Britaniya, Essex, Harlow, öz bağçasında açıq havada məşq edən qadının yüksək baxışı Əzələ kütləsinin və gücünün, fiziki dözümlülüyün, tənəffüs qabiliyyətinin, zehni aydınlığın, emosional rifahın və gündəlik enerji səviyyələrinin bərpası keçmiş xəstəxana xəstələri və COVID-in uzun daşıyıcıları üçün vacibdir. eyni. Bel...Daha ətraflı oxuyun»
-
Bu “biz” hissinə sahib olmaq həyatdan məmnunluq, qrup birliyi, dəstək və həyata inam da daxil olmaqla çoxsaylı faydalarla əlaqələndirilir. Bundan əlavə, insanlar bir məşq qrupu ilə güclü şəkildə eyniləşdikdə qrupda iştirak, səy və daha yüksək məşq həcmi daha çox olur. İdmana aid...Daha ətraflı oxuyun»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) Avqustun 30-da IWF ilə eyni vaxtda keçiriləcək. Peşəkar, dəbli, qaynar tədbir Dinamik, zəngin və rəngarəng sərgi Nankin Beynəlxalq Sərgi Mərkəzində olacaq. DMS Çempionu Klassik...Daha ətraflı oxuyun»
-
Evdə məşq avadanlığından işləyərkən fitness planınızda edə biləcəyiniz ən sadə dəyişiklik günə bir qədər kardio ilə başlamaqdır. Maddələr mübadiləsini gücləndirmək üçün səhər yeməyindən əvvəl bunu edin. Daha tez-tez məşq etmək istəyirsiniz, lakin idman zalı üzvlük və ya bahalı butik fitness üçün pul ödəmək istəmirsiniz ...Daha ətraflı oxuyun»
-
VICWELL “BCAA+” İntensivlik, enerji sərfiyyatı və qida əlavəsi ilə bağlı Vicwell, insanların ehtiyac duyduğu ünvanlı yardımı təmin etmək üçün müxtəlif məşq mərhələlərində insanların əsas qida ehtiyaclarını ödəməyi hədəfləyən 5 BCAA+ məhsulunu təqdim etdi. BCAA+ elektrolitləri olanlar üçün...Daha ətraflı oxuyun»
-
Kişilərin hər gün etməli olduğu 9 məşq Uşaqlar, fit qalmaq üçün plan qurun. COVID-19 pandemiyasının nəticəsi olaraq, bir çox kişi normal məşq rejimini pozdu. Tam xidmət göstərən idman zalları, yoqa studiyaları və qapalı basketbol meydançaları 2020-ci ilin əvvəlində böhranın başlanğıcında bağlandı. Bunların bir çoxu ...Daha ətraflı oxuyun»
-
Tərəfdarlar deyirlər ki, aralıq oruc arıqlamaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün təhlükəsiz və təsirli bir üsuldur. Onlar digər diyetlərdən daha asan olduğunu iddia edirlər və ənənəvi kalorili pəhrizlərdən daha çox çeviklik təklif edirlər. Fasiləli oruc kalori azaltmaq üçün bir vasitədir...Daha ətraflı oxuyun»
-
Ürəyini sev. İndiyə qədər hər kəs idmanın ürək üçün faydalı olduğunu bilir. Providence St. Joseph H. ilə müdaxilə və struktur kardioloqu Dr. Jeff Tyler deyir: "Daimi, orta dərəcədə məşq ürək xəstəliyinə səbəb olduğu bilinən risk faktorlarını dəyişdirərək ürəyə kömək edir"Daha ətraflı oxuyun»
-
Uşaqlığınızdan bəri Hula Hoop görməmisinizsə, bir daha nəzər salmağın vaxtıdır. Artıq təkcə oyuncaqlar deyil, hər cür halqalar indi məşhur məşq alətləridir. Amma halqa həqiqətən yaxşı məşqdirmi? “Bizim bununla bağlı çoxlu dəlilimiz yoxdur, lakin görünür ki, o, eyni növlər üçün potensiala malikdir...Daha ətraflı oxuyun»
-
Bir çox məşq edənlər üçün bu, bütün bədən üçün məşq avadanlığı üçün alış-veriş demək idi. Xoşbəxtlikdən, yüksək texnoloji qurğular və nisbətən köhnə məktəb aşağı texnoloji avadanlıqlar da daxil olmaqla, belə avadanlıqların geniş çeşidi mövcuddur, deyə Philadelphiadakı Thomas Jefferson Universitetinin fitness və sağlamlıq direktoru Toril Hinchman deyir.Daha ətraflı oxuyun»
