-
Nigbati awọn eniyan ba ronu nipa adaṣe, awọn anfani ti ilera inu ọkan nigbagbogbo wa si ọkan ni akọkọ. Bibẹẹkọ, adaṣe anaerobic-nigbagbogbo tọka si bi agbara tabi ikẹkọ resistance-ṣe ipa pataki dogba ni mimu ati imudarasi ilera gbogbogbo wa. Boya o...Ka siwaju»
-
Awọn ifihan, tabi “awọn ifihan,” ti ṣiṣẹ fun igba pipẹ bi awọn iru ẹrọ fun isọdọtun, iṣowo, ati ifowosowopo. Awọn ero ọjọ pada si aarin-19th orundun, pẹlu awọn Nla aranse ti 1851 ni London igba kà awọn akọkọ igbalode ifihan. Iṣẹlẹ ala-ilẹ yii, ti o waye ni Crystal P…Ka siwaju»
-
Odo ti wa ni igba bi ọkan ninu awọn julọ okeerẹ ati ki o munadoko iwa ti idaraya. O pese adaṣe ti ara ni kikun ti kii ṣe igbadun nikan ṣugbọn o tun jẹ anfani pupọ fun ilera gbogbogbo ati amọdaju. Boya o jẹ elere idaraya ti igba tabi olubere ti n wa i…Ka siwaju»
-
Pilates ti gba orukọ rere fun sisọ awọn abajade iwunilori, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn olubere rii ara wọn ni ibeere, “Ṣe Pilates nira pupọ lati bẹrẹ?” Lakoko ti awọn iṣipopada iṣakoso ati idojukọ lori agbara mojuto le dabi idẹruba, Pilates jẹ apẹrẹ lati wa ni iwọle si…Ka siwaju»
-
Ni Olimpiiki Igba ooru 33rd ni Ilu Paris, awọn elere idaraya kaakiri agbaye ṣe afihan talenti iyalẹnu, pẹlu awọn aṣoju China ti o tayọ nipasẹ gbigba awọn ami iyin goolu 40—ti o kọja awọn aṣeyọri wọn lati Olimpiiki London ati ṣeto igbasilẹ tuntun fun awọn ami-ẹri goolu ni Awọn ere okeokun. ...Ka siwaju»
-
Ninu aye ti o yara ti ode oni, iṣakoso awọn ẹdun wa le jẹ ipenija. Boya o n ṣe pẹlu aapọn ni ibi iṣẹ, aniyan nipa ọjọ iwaju, tabi rilara ti o rẹwẹsi nipasẹ awọn iṣẹ ojoojumọ, ilera ẹdun wa ni idanwo nigbagbogbo. Lakoko ti ọpọlọpọ eniyan yipada si ...Ka siwaju»
-
Agbara iṣan jẹ abala ipilẹ ti amọdaju, ni ipa ohun gbogbo lati awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ si iṣẹ ṣiṣe ere idaraya. Agbara jẹ agbara ti iṣan tabi ẹgbẹ awọn iṣan lati lo ipa lodi si resistance. Dagbasoke agbara iṣan jẹ pataki fun imudarasi iwosan gbogbogbo ...Ka siwaju»
-
Pẹlu awọn ọjọ 4 pere ti o ku titi IWF International Fitness Expo yoo bẹrẹ, idunnu n de ipo iba. Iṣẹlẹ ti a ti nireti gaan yoo ṣe ẹya ọpọlọpọ awọn ọja lati inu amọdaju ati awọn ile-iṣẹ odo, pẹlu awọn afikun ijẹẹmu, ohun elo, ati diẹ sii. Awọn ololufẹ ohun...Ka siwaju»
-
Fun awọn alara amọdaju, ṣiṣe ipinnu boya lati ṣe pataki pipadanu iwuwo tabi ere iṣan jẹ yiyan ti o wọpọ ati ti o nira. Awọn ibi-afẹde mejeeji jẹ aṣeyọri ati pe o le ṣe atilẹyin fun ara wọn, ṣugbọn idojukọ akọkọ rẹ yẹ ki o ṣe deede pẹlu awọn ibi-afẹde ti ara ẹni, akopọ ara ati igbesi aye. Eyi ni itọsọna okeerẹ…Ka siwaju»
-
Gbigba iṣan ni imunadoko nilo ọna iwọntunwọnsi ti o pẹlu ounjẹ to dara, ikẹkọ deede, ati isinmi to peye. Loye bi o ṣe le ṣe iṣiro awọn iwulo ijẹẹmu rẹ ṣe pataki fun idagbasoke iṣan. Eyi ni itọsọna kan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iye deede ti awọn ounjẹ ti o nilo ati diẹ ninu…Ka siwaju»
