-
Odamlar jismoniy mashqlar haqida o'ylashganda, yurak-qon tomir sog'lig'ining foydalari ko'pincha birinchi navbatda esga olinadi. Biroq, anaerob mashqlar - ko'pincha kuch yoki qarshilik mashqlari deb ataladi - umumiy sog'lig'imizni saqlash va yaxshilashda bir xil darajada muhim rol o'ynaydi. Siz ...Ko'proq o'qish»
-
Ko'rgazmalar yoki "ko'rgazmalar" uzoq vaqtdan beri innovatsiyalar, savdo va hamkorlik uchun platforma bo'lib xizmat qilgan. Kontseptsiya 19-asrning o'rtalariga to'g'ri keladi, 1851 yilda Londonda bo'lib o'tgan Buyuk ko'rgazma ko'pincha birinchi zamonaviy ko'rgazma deb hisoblanadi. Crystal Pda bo'lib o'tgan ushbu muhim voqea ...Ko'proq o'qish»
-
Suzish ko'pincha mashqlarning eng keng qamrovli va samarali shakllaridan biri sifatida qabul qilinadi. Bu nafaqat yoqimli, balki umumiy salomatlik va fitnes uchun juda foydali bo'lgan butun tanani mashq qilishni ta'minlaydi. Siz tajribali sportchi bo'lasizmi yoki men uchun yangi boshlovchi bo'lasizmi ...Ko'proq o'qish»
-
Pilates ta'sirchan natijalarga erishgani uchun shuhrat qozongan, ammo ko'plab yangi boshlanuvchilar o'zlarini "Pilatesni boshlash juda qiyinmi?" Boshqariladigan harakatlar va asosiy kuchga e'tibor berish qo'rqinchli tuyulishi mumkin bo'lsa-da, Pilates aslida kirish uchun mo'ljallangan ...Ko'proq o'qish»
-
Parijda bo'lib o'tgan 33-Yozgi Olimpiya o'yinlarida butun dunyo bo'ylab sportchilar ajoyib iste'dodni namoyish etdilar, Xitoy delegatsiyasi 40 ta oltin medalni qo'lga kiritib, London Olimpiadasidagi yutuqlaridan oshib ketdi va xorijdagi o'yinlarda oltin medallar bo'yicha yangi rekord o'rnatdi. ...Ko'proq o'qish»
-
Bugungi tez sur'atlar bilan rivojlanayotgan dunyoda his-tuyg'ularimizni boshqarish juda qiyin bo'lishi mumkin. Ishdagi stress, kelajak haqida qayg'urish yoki oddiygina kundalik mas'uliyat tufayli haddan tashqari ko'tarilish hissi bilan shug'ullanadimi, bizning hissiy salomatligimiz doimo sinovdan o'tkaziladi. Ko'p odamlar murojaat qilganda ...Ko'proq o'qish»
-
Mushaklar kuchi fitnesning asosiy jihati bo'lib, kundalik vazifalardan tortib sport ko'rsatkichlarigacha ta'sir qiladi. Kuch - bu mushak yoki muskullar guruhining qarshilikka qarshi kuch ishlatish qobiliyati. Mushak kuchini rivojlantirish umumiy salomatlikni yaxshilash uchun juda muhimdir ...Ko'proq o'qish»
-
IWF International Fitness Expo koʻrgazmasi boshlanishiga atigi 4 kun qolganida, hayajon avjiga chiqdi. Bu orziqib kutilgan tadbirda fitnes va suzish sanoati mahsulotlarining keng assortimenti, jumladan, ozuqaviy qo‘shimchalar, jihozlar va boshqalar namoyish etiladi. Ishqibozlar va...Ko'proq o'qish»
-
Fitnes ixlosmandlari uchun vazn yo'qotish yoki mushaklarni ko'paytirishni birinchi o'ringa qo'yishni hal qilish keng tarqalgan va qiyin tanlovdir. Ikkala maqsadga erishish mumkin va bir-birini qo'llab-quvvatlashi mumkin, ammo sizning asosiy e'tiboringiz shaxsiy maqsadlaringiz, tana tuzilishi va turmush tarzingizga mos kelishi kerak. Bu erda keng qamrovli qo'llanma ...Ko'proq o'qish»
-
Mushaklarni samarali ravishda olish to'g'ri ovqatlanish, izchil mashg'ulotlar va etarli dam olishni o'z ichiga olgan muvozanatli yondashuvni talab qiladi. Oziqlanish ehtiyojlarini qanday hisoblashni tushunish mushaklarning o'sishi uchun juda muhimdir. Bu yerda sizga kerakli ozuqa miqdorini aniqlashga yordam beradigan qoʻllanma va baʼzi...Ko'proq o'qish»
