-
حامیوں کا کہنا ہے کہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنا وزن کم کرنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کا ایک محفوظ اور موثر طریقہ ہے۔ ان کا دعویٰ ہے کہ دیگر غذاوں کے مقابلے میں اس پر عمل کرنا آسان ہے اور روایتی کیلوری پر پابندی والی خوراک کے مقابلے میں زیادہ لچک فراہم کرتا ہے۔ وقفے وقفے سے روزہ کیلو کو کم کرنے کا ایک ذریعہ ہے...مزید پڑھیں»
-
اپنے دل سے پیار کریں۔ اب تک، یقیناً ہر کوئی جانتا ہے کہ ورزش دل کے لیے اچھی ہے۔ پروویڈنس سینٹ جوزف ایچ...مزید پڑھیں»
-
اگر آپ نے بچپن سے ہیولا ہوپ نہیں دیکھا ہے، تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ ایک اور نظر ڈالیں۔ اب صرف کھلونے نہیں، ہر قسم کے ہوپس اب ورزش کے مشہور ٹولز ہیں۔ لیکن کیا ہوپنگ واقعی اچھی ورزش ہے؟ "ہمارے پاس اس کے بارے میں بہت زیادہ ثبوت نہیں ہیں، لیکن ایسا لگتا ہے کہ اس میں ایک ہی قسم کی صلاحیت ہے...مزید پڑھیں»
-
بہت سے ورزش کرنے والوں کے لیے، اس کا مطلب تمام جسمانی ورزش کے سامان کی خریداری کرنا تھا۔ پی ایچ ڈی میں تھامس جیفرسن یونیورسٹی کے فٹنس اور فلاح و بہبود کے ڈائریکٹر ٹورل ہینچ مین کا کہنا ہے کہ خوش قسمتی سے، ایسے آلات کی ایک وسیع صف دستیاب ہے، جس میں ہائی ٹیک گیجٹس اور نسبتاً پرانے اسکول کے لو ٹیک گیئر شامل ہیں۔مزید پڑھیں»
-
ان دنوں، ایسا لگتا ہے کہ ہر مشہور شخصیت کے پاس غذا یا ورزش کا پروٹوکول ہوتا ہے جو وہ دوسروں سے بڑھ کر تجویز کرتے ہیں۔ برسوں سے ہالی ووڈ کی مشہور ترین شخصیات میں سے ایک کے طور پر، جینیفر اینسٹن بھی مختلف نہیں ہیں۔ حال ہی میں، وہ نام نہاد 15-15-15 ورک آؤٹ پلان، یا جینیفر اینسٹو کے فوائد پر زور دے رہی ہے...مزید پڑھیں»
-
گریٹ نیک، نیو یارک میں نارتھ ویل ہیلتھ آرتھوپیڈک انسٹی ٹیوٹ کے پرائمری کیئر سپورٹس میڈیسن کے ماہر رسل ایف کامہی کہتے ہیں کہ ایک موثر، پائیدار ورزش کا معمول بنانا وزن کم کرنے کی کسی بھی حکمت عملی کا ایک اہم جزو ہے۔ وہ یونینڈل میں ہوفسٹرا یونیورسٹی کے ہیڈ ٹیم فزیشن ہیں...مزید پڑھیں»
-
وزن کم کرنے کے دوران دبلے پتلے پٹھوں کو محفوظ رکھنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ پھر بھی، یہ مجموعی صحت اور تندرستی کے ساتھ ساتھ آپ کے وزن میں کمی کی کوششوں میں مدد کرنے کے لیے بہت اہم ہے۔ دبلے پتلے آپ کی طاقت، توانائی کی سطح، نقل و حرکت، دل اور میٹابولک صحت کی حمایت کرتے ہیں۔ اس کا تعلق لمبی زندگی سے ہے...مزید پڑھیں»
-
یہ وہ سوال ہے جو بہت سارے لوگ جاری کورونا وائرس وبائی امراض کی روشنی میں پوچھ رہے ہیں ، جب دور سے ورزش تک رسائی صرف پھیلی ہوئی ہے۔ لیکن یہ ہر کسی کے لیے موزوں نہیں ہے، جیسیکا مازکو، جو کہ NYC-علاقے کی مصدقہ فٹنس ٹرینر اور The Glute Recr کی بانی ہیں کہتی ہیں۔مزید پڑھیں»
-
ابتدائی اسکول کی جم کلاس کے بعد سے زیادہ تر امریکیوں میں مشورے نے طویل عرصے سے ورزش کرنے اور اس کے بعد ٹھنڈا ہونے سے پہلے ہمیشہ گرم رہنے کی حوصلہ افزائی کی ہے۔ لیکن حقیقت میں، بہت سے لوگ - جن میں کچھ سنجیدہ ایتھلیٹس اور یہاں تک کہ کچھ ذاتی ٹرینرز بھی شامل ہیں - ان عناصر کو کھودیتے ہیں، اکثر ٹی کے مفاد میں...مزید پڑھیں»
-
کتنی ورزش بہت زیادہ ہے؟ فلاڈیلفیا میں تھامس جیفرسن یونیورسٹی کے فٹنس اور تندرستی کے ڈائریکٹر ٹورل ہینچ مین کا کہنا ہے کہ جب آپ جوش و خروش سے ورزش کا ایک نیا طریقہ شروع کر رہے ہیں، تو یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ کتنی ورزش بہت زیادہ ہے۔ بہترین طریقہ...مزید پڑھیں»
-
گزشتہ پانچ سالوں کے دوران، کھیلوں کے سامان کی دنیا کی معروف کمپنیوں نے مسلسل ترقی کی ہے، ان کی مارکیٹ ویلیو ان کے اشاریہ سے کہیں آگے ہے۔ کھیلوں کے جوتوں اور کپڑوں کے معروف برانڈز مضبوط مصنوعات کی فعال رکاوٹوں کے ساتھ اعادہ کریں گے اور اپ گریڈ کریں گے، صارفین کو اپنی طرف متوجہ کریں گے۔ ..مزید پڑھیں»
-
NO 1 Dior VIBE کھیلوں کی سیریز دنیا بھر کے پاپ اپ اسٹورز پر دستیاب ہوگی Dior اپنی ڈائر وائب اسپورٹس ویئر لائن کے آغاز کے موقع پر اگلے ماہ دنیا بھر میں پاپ اپ اسٹورز کی ایک سیریز کا آغاز کرے گا۔ خواتین کے لباس کے مجموعہ کی آرٹسٹک ڈائریکٹر ماریا گریزیا چیوری، نمایاں کریں...مزید پڑھیں»
