-
Вақте ки одамон дар бораи машқ фикр мекунанд, манфиатҳои саломатии дилу рагҳо аксар вақт ба хотир меоянд. Бо вуҷуди ин, машқҳои анаэробӣ, ки аксар вақт ҳамчун омӯзиши қувват ё муқовимат номида мешаванд, дар нигоҳдорӣ ва беҳтар кардани саломатии умумии мо нақши муҳим доранд. Новобаста аз он ки шумо ...Бештар»
-
Намоишгоҳҳо ё "экспоҳо" муддати тӯлонӣ ҳамчун платформаи инноватсия, тиҷорат ва ҳамкорӣ хидмат мекарданд. Консепсияи мазкур ба миёнаҳои асри 19 бармегардад, бо намоишгоҳи бузурги соли 1851 дар Лондон аксар вақт аввалин намоишгоҳи муосир ҳисобида мешавад. Ин чорабинии муҳим, ки дар Crystal P...Бештар»
-
Шиноварӣ аксар вақт ҳамчун яке аз шаклҳои ҳамаҷониба ва самараноки машқ ҳисобида мешавад. Он як машқи пурраи баданро таъмин мекунад, ки на танҳо лаззатбахш, балки барои саломатӣ ва фитнес низ хеле муфид аст. Новобаста аз он ки шумо варзишгари ботаҷриба ҳастед ё навкоре ҳастед, ки ба ман ...Бештар»
-
Пилатес барои ба даст овардани натиҷаҳои таъсирбахш шӯҳрат пайдо кардааст, аммо бисёре аз шурӯъкунандагон аз худ мепурсанд: "Оё Пилатес барои оғоз кардан душвор аст?" Гарчанде ки ҳаракатҳои идорашаванда ва тамаркуз ба қувваи аслӣ метавонанд тарсонанд, Пилатес воқеан тарҳрезӣ шудааст, ки барои…Бештар»
-
Оё шумо метавонед байни нӯшокиҳои варзишӣ, нӯшокиҳои энергетикӣ ва нӯшокиҳои электролитӣ фарқ кунед?Дар Бозиҳои 33-юми тобистонаи олимпӣ дар Париж варзишгарон дар саросари ҷаҳон истеъдоди фавқулодаро намоиш доданд ва ҳайати Чин бо ба даст овардани 40 медали тилло бартарӣ дод - аз дастовардҳои худ дар Олимпиадаи Лондон болотар рафт ва рекорди нави медалҳои тилло дар Бозиҳои бурунмарзӣ гузошт. ...Бештар»
-
Дар ҷаҳони босуръати имрӯза идора кардани эҳсосоти мо метавонад душвор бошад. Новобаста аз он ки он бо стресс дар ҷои кор, нигаронӣ дар бораи оянда ё танҳо эҳсоси масъулиятҳои ҳаррӯза, саломатии эмотсионалии мо ҳамеша санҷида мешавад. Дар ҳоле ки бисёриҳо ба ...Бештар»
-
Қувваи мушакҳо як ҷанбаи асосии фитнес мебошад, ки ба ҳама чиз аз вазифаҳои ҳаррӯза то иҷрои варзиш таъсир мерасонад. Қувват қобилияти як мушак ё гурӯҳи мушакҳо мебошад, ки ба муқобили муқовимат қувва меоранд. Рушди қувваи мушакҳо барои беҳтар кардани саломатии умумӣ муҳим аст ...Бештар»
-
То оғози намоишгоҳи байналмилалии фитнес IWF ҳамагӣ 4 рӯз боқӣ монда, ҳаяҷон ба дараҷаи табларза мерасад. Дар ин чорабинӣ, ки хеле интизор мерафт, доираи васеи маҳсулотро аз соҳаҳои фитнес ва шиноварӣ, аз ҷумла иловаҳои ғизоӣ, таҷҳизот ва ғайра пешкаш мекунад. Дӯстдорони ва...Бештар»
-
Барои дӯстдорони фитнес, тасмим гирифтан, ки ба талафоти вазн ё афзоиши мушакҳо афзалият дода мешавад, як интихоби маъмул ва душвор аст. Ҳарду ҳадаф дастрасанд ва метавонанд ҳамдигарро дастгирӣ кунанд, аммо диққати аввалиндараҷаи шумо бояд бо ҳадафҳои шахсии шумо, таркиби бадан ва тарзи ҳаёти шумо мувофиқ бошад. Дар ин ҷо як дастури мукаммал аст ...Бештар»
-
Ба таври самаранок ба даст овардани мушакҳо муносибати мутавозинро талаб мекунад, ки ғизои дуруст, омӯзиши пайваста ва истироҳати мувофиқро дар бар мегирад. Фаҳмидани чӣ гуна ҳисоб кардани ниёзҳои ғизоии шумо барои афзоиши мушакҳо муҳим аст. Ин дастурест, ки ба шумо барои муайян кардани миқдори дурусти маводи ғизоӣ ва баъзе...Бештар»
