-
Вақте ки сухан дар бораи аз даст додани вазн меравад, ба назар чунин менамояд, ки 1200 рақами ҷодугар аст. Қариб ҳар як вебсайти талафоти вазн дар он ҷо ҳадди аққал як (ё даҳҳо) 1200-калория дар як рӯз имконоти парҳезӣ дорад. Ҳатто Институтҳои Миллии Тандурустӣ нақшаи хӯроки рӯзонаи 1200 калорияро нашр кардаанд. Чӣ ин қадар махсус аст ...Бештар»
-
Ҳамчун як диетологи ба қайд гирифташуда, мутахассиси сертификатсияшудаи шӯрои диетологияи варзишӣ ва диетологи варзишӣ барои варзишгарони касбӣ, коллеҷӣ, олимпӣ, мактаби миёна ва устодон, нақши ман ин аст, ки ба онҳо дар истифода бурдани стратегияҳои гидратсия ва сӯзишворӣ барои оптимизатсияи кор кӯмак расонад. Новобаста аз он ки шумо фитнесро оғоз мекунед ...Бештар»
-
Аз ҷониби Ҷанет Ҳелм Намоиши Ассотсиатсияи миллии тарабхонаҳо ба наздикӣ пас аз танаффуси дусола бо сабаби пандемия ба Чикаго баргашт. Намоиши ҷаҳонӣ бо ғизо ва нӯшокиҳои нав, таҷҳизот, бастабандӣ ва технология барои саноати тарабхона, аз ҷумла робототехникаи ошхона ва нӯшокиҳои автоматӣ пур буд...Бештар»
-
Аз ҷониби Седрик X. Брайант Омӯзиши фосилавии баландшиддат ё HIIT, ду қуттии муҳимтаринро ҳангоми барномасозии машқҳо тафтиш мекунад: самаранокии баланд дар муддати кӯтоҳ. Машқҳои HIIT хеле душвор буда, дорои таркишҳои кӯтоҳ (ё фосилаҳои) машқҳои хеле баландшиддати...Бештар»
-
Оё гармкунӣ пеш аз машқ танҳо беҳудаи вақт аст? Аз ҷониби Анна Медарис Миллер ва Элейн К. Хоулӣ. Маслиҳате, ки ба аксари амрикоиҳо дода шудааст, зеро синфи толори варзишии мактаби ибтидоӣ дер боз ҳамеша гарм шуданро пеш аз машқ кардан ва хунук карданро ташвиқ мекард. Аммо дар асл, бисёр одамон, аз ҷумла баъзеҳо ...Бештар»
-
Британияи Кабир, Эссекс, Харлоу, нуқтаи назари баланди зане, ки дар беруни бино дар боғи худ машқ мекунад Барқарор кардани масса ва қувваи мушакҳо, устувории ҷисмонӣ, қобилияти нафаскашӣ, возеҳи равонӣ, некӯаҳволии эмотсионалӣ ва сатҳи энергияи ҳаррӯза барои беморони собиқи беморхона ва ҳамлу нақли дарози COVID муҳим аст яксон. Бел...Бештар»
-
Доштани ин ҳисси "мо" бо манфиатҳои сершумор, аз ҷумла қаноатмандии зиндагӣ, ҳамбастагии гурӯҳ, дастгирӣ ва эътимоди амалӣ алоқаманд аст. Ғайр аз он, иштирок дар гурӯҳ, саъю кӯшиш ва ҳаҷми баландтари машқҳо вақте ки одамон бо гурӯҳи машқҳо сахт шинос мешаванд, эҳтимоли зиёд доранд. Мансубият ба машқ...Бештар»
-
2022 DMS Champion Classic (Истансияи Нанҷинг) Он ҳамзамон бо IWF рӯзи 30 август баргузор мешавад. Як чорабинии касбӣ, муд ва хунарманд Намоишгоҳи динамикӣ, бой ва рангоранг дар Маркази Нанҷинг Намоишгоҳи Байналмилалии Нанҷинг баргузор мешавад. Чемпиони DMS Classic...Бештар»
-
Тағйироти соддатарине, ки шумо метавонед дар нақшаи фитнесатон ҳангоми кор аз таҷҳизоти машқи хонагӣ кор кунед, ин оғоз кардани рӯзи худро бо каме кардио аст. Барои баланд бардоштани мубодилаи моддаҳо, онро пеш аз наҳорӣ иҷро кунед. Мехоҳед зуд-зуд машқ кунед, аммо намехоҳед барои узвият дар толори варзишӣ ё фитнес-бутики гаронбаҳо пардохт кунед ...Бештар»
-
VICWELL "BCAA +" Дар робита ба шиддат, сарфи энергия ва иловаи ғизо, Виквелл 5 маҳсулоти BCAA+-ро ба фурӯш баровардааст, ки ҳадафи он қонеъ кардани ниёзҳои асосии ғизоӣ барои одамон дар марҳилаҳои гуногуни машқ ва расонидани кӯмаки мақсаднок ба одамон мебошад. BCAA+ электролитҳо барои онҳое, ки...Бештар»
-
9 машқеро, ки мардон бояд ҳар рӯз анҷом диҳанд. Дар натиҷаи пандемияи COVID-19, бисёр мардон реҷаи машқҳои муқаррарии худро вайрон карданд. Толорҳои варзишӣ, студияҳои йога ва майдонҳои баскетболи дарунӣ дар оғози бӯҳрон дар аввали соли 2020 баста шуданд. Бисёре аз ин ...Бештар»
-
Тарафдорон мегӯянд, ки рӯзадории фосилавӣ як роҳи бехатар ва муассири аз даст додани вазн ва беҳбуди саломатии шумост. Онҳо мегӯянд, ки риояи он нисбат ба дигар парҳезҳо осонтар аст ва нисбат ба парҳезҳои анъанавии маҳдуди калория чандирии бештар пешниҳод мекунад. "Рӯзаи фосилавӣ як воситаи кам кардани калорияҳост ...Бештар»
