-
လူတွေက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ စဉ်းစားတဲ့အခါ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အရင်ဆုံး သတိရလေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော်၊ ကာယလေ့ကျင့်ခန်း—ခွန်အား သို့မဟုတ် ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းဟု မကြာခဏရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်—ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် အညီအမျှအရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပါသည်။ မင်းပဲဖြစ်ဖြစ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ပြပွဲများ သို့မဟုတ် "expos" များသည် ဆန်းသစ်တီထွင်မှု၊ ကုန်သွယ်မှုနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုအတွက် ပလက်ဖောင်းများအဖြစ် ကာလကြာရှည်စွာ လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါအယူအဆသည် 19 ရာစုအလယ်ပိုင်းမှစတင်ခဲ့ပြီး လန်ဒန်တွင် 1851 ၏ Great Exhibition ဖြင့်ပထမဆုံးသောခေတ်မီကုန်စည်ပြပွဲအဖြစ်မကြာခဏသတ်မှတ်ခဲ့သည်။ Crystal P...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ရေကူးခြင်းကို အပြည့်စုံဆုံးနှင့် ထိရောက်မှုအရှိဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းရုံသာမက အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက်လည်း အလွန်အကျိုးရှိသော တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင်ဟာ အားကစားသမားတစ်ယောက်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ စတင်လေ့လာနေသူပဲဖြစ်ဖြစ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
Pilates သည် အထင်ကြီးလောက်သော ရလဒ်များကို ထုတ်ပေးခြင်းအတွက် နာမည်ကောင်းရရှိထားသော်လည်း အစပြုသူများစွာက " Pilates ကို စတင်ရန် ခက်ခဲလွန်းသလား " ဟု ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ မေးကြသည်။ ထိန်းချုပ်ထားသော ရွေ့လျားမှုများနှင့် core strength ကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း Pilates သည် အမှန်တကယ် အသုံးပြုနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
33 ကြိမ်မြောက် နွေရာသီအိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲတွင် တရုတ်ကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့သည် လန်ဒန်အိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲမှ အောင်မြင်မှုများကို ကျော်ဖြတ်ကာ နိုင်ငံရပ်ခြားအားကစားပြိုင်ပွဲတွင် ရွှေတံဆိပ်ဆုတံဆိပ်များ စံချိန်သစ်တင်ကာ 33 ကြိမ်မြောက် နွေရာသီအိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲတွင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ အားကစားသမားများအား ထူးထူးခြားခြား စွမ်းရည်များကို ပြသခဲ့သည်။ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သောကမ္ဘာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။ အလုပ်မှာ ဖိစီးမှုတွေ၊ အနာဂတ်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နေ့စဉ်တာဝန်ဝတ္တရားတွေကြောင့် နစ်မွန်းနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အမြဲစမ်းသပ်နေရပါတယ်။ လူတော်တော်များများ လှည့်ကြည့်နေကြချိန်မှာ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ကြွက်သား ကြံ့ခိုင်မှု သည် ကြံ့ခိုင်မှု ၏ အခြေခံ အင်္ဂါရပ် ဖြစ်သည် ၊ နေ့စဉ် အလုပ် များမှ အားကစား စွမ်းဆောင်ရည် အထိ အရာအားလုံး ကို သက်ရောက်မှု ရှိသည်။ Strength သည် ခုခံအားကို တွန်းလှန်ရန် ကြွက်သား သို့မဟုတ် ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခု၏ စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားတွေ သန်မာဖို့က အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
IWF International Fitness Expo မစခင်အထိ 4 ရက်သာကျန်တော့ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုက အဖျားကြီးလာပါပြီ။ အလွန်မျှော်လင့်ထားသော ဤပွဲသည် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ၊ စက်ကိရိယာများနှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ရေကူးလုပ်ငန်းမှ ထုတ်ကုန်အများအပြားကို ပြသမည်ဖြစ်သည်။ ဝါသနာရှင်များ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာအိုးများအတွက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများတက်ခြင်းရှိမရှိကို ဦးစားပေးဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် သာမန်နှင့်ခက်ခဲသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်းတိုင်နှစ်ခုစလုံးသည် အောင်မြင်နိုင်ပြီး အပြန်အလှန်ပံ့ပိုးနိုင်သော်လည်း သင်၏အဓိကအာရုံစိုက်မှုသည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် လူနေမှုပုံစံတို့နှင့် ကိုက်ညီသင့်သည်။ ဒါကတော့ ပြည့်စုံတဲ့ လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ကြွက်သားများ ထိရောက်စွာရရှိရန် သင့်လျော်သောအာဟာရ၊ တစ်သမတ်တည်းလေ့ကျင့်မှုနှင့် လုံလောက်သောအနားယူမှုတို့ပါ၀င်သည့် မျှတသောချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။ ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် သင့်အာဟာရလိုအပ်ချက်ကို တွက်ချက်နည်းကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်မှာ သင်လိုအပ်သော အာဟာရပမာဏကို မှန်ကန်စွာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
