-
Адамдар көнүгүү жөнүндө ойлонгондо, көбүнчө жүрөк-кан тамыр ден соолугунун пайдасы биринчи кезекте эске түшөт. Бирок, анаэробдук көнүгүү-көбүнчө күч же каршылык машыгуу деп аталат - жалпы ден соолукту сактоодо жана жакшыртууда бирдей маанилүү ролду ойнойт. Сиз мейли...Кененирээк окуу»
-
Экспозициялар же "экспо" көптөн бери инновация, соода жана кызматташуу үчүн аянтча катары кызмат кылып келет. Концепция 19-кылымдын ортосунан келип чыккан, 1851-жылы Лондондо өткөн Улуу Көргөзмө көбүнчө биринчи заманбап ЭКСПО катары эсептелген. Бул маанилүү иш-чара Crystal P...Кененирээк окуу»
-
Сууда сүзүү көбүнчө машыгуунун эң комплекстүү жана эффективдүү түрлөрүнүн бири катары каралат. Бул бир гана жагымдуу эмес, ошондой эле жалпы ден-соолук жана фитнес үчүн абдан пайдалуу болгон толук дененин машыгуусун камсыз кылат. Тажрыйбалуу спортчу же жаңыдан баштаган адамсызбы...Кененирээк окуу»
-
Пилатес таасирдүү натыйжаларды бергени үчүн атак-даңкка ээ болду, бирок көптөгөн жаңы баштагандар өздөрүнө: "Пилатести баштоо өтө кыйынбы?" Көзөмөлгө алынган кыймылдар жана негизги күчкө басым жасоо коркунучтуу сезилиши мүмкүн, бирок Пилатес чындыгында ...Кененирээк окуу»
-
Парижде өткөн 33-Жайкы Олимпиада оюндарында дүйнө жүзү боюнча спортчулар укмуштуудай талантын көрсөтүштү, Кытайдын делегациясы 40 алтын медаль жеңип алды — Лондон Олимпиадасындагы жетишкендиктеринен ашып, чет өлкөлөрдөгү оюндарда алтын медалдар боюнча жаңы рекорд койду. ...Кененирээк окуу»
-
Азыркы тез өнүккөн дүйнөдө эмоцияларыбызды башкаруу кыйын болушу мүмкүн. Жумуштагы стресс болобу, келечек жөнүндө тынчсыздануу болобу же жөн гана күнүмдүк жоопкерчиликтерден улам чөгүп кетүү болобу, эмоционалдык ден соолугубуз тынымсыз текшерилип турат. Көптөгөн адамдар кайрылып жатканда ...Кененирээк окуу»
-
Булчуңдардын күчү фитнестин негизги аспектиси болуп саналат, ал күнүмдүк тапшырмалардан спорттук көрсөткүчтөргө чейин таасирин тийгизет. Күч – булчуңдардын же булчуңдардын тобунун каршылыкка каршы күч көрсөтүү жөндөмдүүлүгү. Булчуң күчүн өнүктүрүү жалпы ден соолукту чыңдоо үчүн өтө маанилүү...Кененирээк окуу»
-
IWF Эл аралык фитнес ЭКСПОнун башталышына 4 гана күн калганда, толкундануу күчөп баратат. Бул көптөн күтүлгөн иш-чарада фитнес жана сууда сүзүү индустриясынын кеңири ассортименти, анын ичинде азык-түлүк кошулмалары, жабдуулар жана башкалар көрсөтүлөт. Энтузиасттар жана...Кененирээк окуу»
-
Фитнес ышкыбоздору үчүн салмак жоготууга же булчуңдардын көбөйүшүнө артыкчылык берүү керекпи, бул жалпы жана татаал тандоо. Эки максатка тең жетүүгө болот жана бири-бирин колдоо болушу мүмкүн, бирок сиздин негизги багытыңыз жеке максаттарыңызга, дене түзүлүшүңүзгө жана жашоо образыңызга туура келиши керек. Бул жерде комплекстүү гид ...Кененирээк окуу»
-
Булчуңдарды эффективдүү алуу үчүн туура тамактанууну, ырааттуу машыгууну жана адекваттуу эс алууну камтыган салмактуу мамиле талап кылынат. Сиздин тамактануу муктаждыктарын кантип эсептөө керек экенин түшүнүү булчуң өсүшү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул жерде сизге керектүү азыктардын өлчөмүн аныктоого жардам бере турган колдонмо жана кээ бир...Кененирээк окуу»
