-
Dema ku dor tê windakirina kîloyan, wusa dixuye ku 1,200 hejmara sêrbaz e. Bi pratîkî her malperek kêmkirina kîloyan li wir bi kêmî ve yek (an bi dehan) vebijarkên parêza 1,200-kalorî-rojê heye. Tewra Enstîtuya Tenduristiyê ya Neteweyî jî plansaziyek xwarinê ya 1,200 kalorî weşandiye. Çi pir taybet e ...Zêdetir bixwînin»
-
Wekî parêzvanek qeydkirî, pisporê pejirandî di parêzgerên werzîşê û parêzvanek werzîşê de ji bo werzîşvanên pispor, zanîngehê, Olîmpîk, lîse û masteran, rola min ev e ku ez ji wan re bibe alîkar ku ji wan re bibe alîkar ku li ser hîdratasyon û stratejiyên sotemeniyê sermaye bikin da ku performansê xweştir bikin. Ma hûn dest bi fitnesê dikin...Zêdetir bixwînin»
-
Ji hêla Janet Helm ve Pêşandana Komeleya Neteweyî ya Xwarinan di van demên dawî de piştî navberek du-salî ji ber pandemiyê vegeriya Chicago. Pêşangeha gerdûnî bi xwarin û vexwarinên nû, alav, pakkirin û teknolojiyên ji bo pîşesaziya xwaringehan, di nav de robotên metbexê û vexwarina otomatîkî, geş bû...Zêdetir bixwînin»
-
Ji hêla Cedric X. Bryant Perwerdehiya navberê ya tundûtûjî, an HIIT, dema ku ew tê bernamesaziya werzîşê du qutiyên herî girîng kontrol dike: di demek kurt de bandorkeriya bilind. Xebatên HIIT pir dijwar in û pêlên kurt (an navber) yên werzîşê yên pir zirav ji bo ...Zêdetir bixwînin»
-
Ma germbûna beriya werzîşê tenê windakirina demê ye? Ji hêla Anna Medaris Miller û Elaine K. Howley Şîreta ku ji pola werzîşê ya dibistana seretayî ve li piraniya Amerîkiyan hatiye terxankirin, ji mêj ve teşwîq dike ku her gav beriya werzîşê germ bikin û piştî sarbûnê. Lê di rastiyê de, gelek kes - tevî hin ...Zêdetir bixwînin»
-
Keyaniya Yekbûyî, Essex, Harlow, nêrîna bilind a jinek ku li baxçê xwe li derve werzîşê dike Vejandina girseya masûlk û hêza xwe, bîhnfirehiya laşî, kapasîteya nefesê, zelaliya derûnî, xweşbûna hestyarî û astên enerjiyê yên rojane ji bo nexweşên nexweşxaneyê yên berê û dirêj-dirêjên COVID girîng in. nêzhev. Bel...Zêdetir bixwînin»
-
Hebûna vê têgîna "em" bi gelek feydeyan ve girêdayî ye, di nav de têrbûna jiyanê, hevgirtina komê, piştgirî û pêbaweriya xebitandinê. Wekî din, dema ku mirov bi komek werzîşê re bi hêz nas dikin, tevlêbûna komê, hewildan û hêjmarek werzîşê ya bilindtir dibe. Aîdê temrînek...Zêdetir bixwînin»
-
2022 DMS Champion Classic (Station Nanjing) Ew ê di 30-ê Tebaxê de bi IWF-ê re hevdemî were li dar xistin Bûyerek profesyonel, moda, xwîngerm Pêşangehek dînamîk, dewlemend û rengîn Dê li Navenda Pêşangeha Navneteweyî ya Nanjing Carek din be, Xemgîniyek fitnessê bide destpêkirin. DMS Champion Classic...Zêdetir bixwînin»
-
Guhertina herî hêsan a ku hûn dikarin di plansaziya xweya fitnessê de bikin dema ku hûn ji alavên xebata malê dixebitin ev e ku hûn roja xwe bi hin cardio dest pê bikin. Ji bo ku metabolîzma xwe zêde bikin, berî taştê bikin. Dixwazin pir caran zêde werzîşê bikin lê naxwazin ji bo endametiya werzîşê an fitnesek butîk a biha bidin ...Zêdetir bixwînin»
-
VICWELL "BCAA +" Di derbarê tundî, xerckirina enerjiyê û lêzêdekirina xwarinê de, Vicwell 5 hilberên BCAA+ dane destpêkirin, ku armanc dike ku hewcedariyên bingehîn ên xwarinê ji bo mirovên di qonaxên xebatê yên cihêreng de peyda bike, da ku arîkariya armanckirî ya ku mirov hewce dike peyda bike. BCAA+ Elektrolîtên ji bo kesên ku bi...Zêdetir bixwînin»
-
9 Tevgerên Divê Mêr Her Roj Bikin Zarok, plansaziyek çêbikin ku li gorî xwe bimînin. Di encama pandemiya COVID-19 de, gelek mêran rûtînên werzîşê yên wan ên normal xera kirin. Salona werzîşê ya tevahî karûbar, studyoyên yogayê û dadgehên basketbolê yên hundurîn di destpêka qeyranê de di destpêka sala 2020-an de hatin girtin. Gelek ji van ...Zêdetir bixwînin»
-
Alîgir dibêjin rojiya navber rêyek ewledar û bibandor e ku hûn giraniya xwe winda bikin û tenduristiya we baştir bikin. Ew îdîa dikin ku ew ji parêzên din hêsantir e ku meriv pê ve girêbide û ji parêzên kevneşopî yên bi kalorî-sînordar re nermbûnek zêdetir pêşkêşî dike. “Rojgirtina navbirî navgînek kêmkirina calo...Zêdetir bixwînin»
