-
Cedric X. Bryant Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu eli HIIT tarkistaa harjoituksen ohjelmoinnin kaksi tärkeintä ruutua: korkea tehokkuus lyhyessä ajassa. HIIT-harjoitukset ovat erittäin haastavia, ja niissä on lyhyitä jaksoja (tai intervalleja) erittäin korkean intensiteetin harjoittelua varten...Lue lisää»
-
Ovatko lämmittelyt ennen harjoittelua vain ajanhukkaa? Anna Medaris Miller ja Elaine K. Howley Useimmille amerikkalaisille peruskoulun salitunnista lähtien otetut neuvot ovat pitkään kannustaneet lämmittelemään aina ennen harjoittelua ja jäähtymään sen jälkeen. Mutta todellisuudessa monet ihmiset - mukaan lukien jotkut ...Lue lisää»
-
Iso-Britannia, Essex, Harlow, kohonnut näkökulma ulkona puutarhassaan harjoittelevasta naisesta Lihasmassan ja -voiman, fyysisen kestävyyden, hengityskyvyn, henkisen selkeyden, emotionaalisen hyvinvoinnin ja päivittäisen energiatason palauttaminen ovat tärkeitä entisille sairaalapotilaille ja COVID-kaukokuljettajille yhtä lailla. Bel...Lue lisää»
-
Tämä "me"-tuntemus liittyy lukuisiin etuihin, mukaan lukien tyytyväisyys elämään, ryhmän yhteenkuuluvuus, tuki ja itseluottamus. Lisäksi ryhmäläsnäolo, ponnistus ja suurempi harjoitusmäärä ovat todennäköisempiä, kun ihmiset samaistuvat vahvasti harjoitusryhmään. Harjoitukseen kuuluminen...Lue lisää»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) Se järjestetään samanaikaisesti IWF:n kanssa 30. elokuuta Ammattimainen, muodikas, kuumaverinen tapahtuma Dynaaminen, rikas ja värikäs näyttely Nanjingin kansainvälisessä messukeskuksessa Jälleen kerran, Fitness-vimma käyntiin DMS Champion Classic...Lue lisää»
-
Yksinkertaisin muutos, jonka voit tehdä kuntosuunnitelmaasi, kun työskentelet kotona harjoitusvälineillä, on aloittaa päiväsi kardiolla. Kiihdyttääksesi aineenvaihduntaasi tee se ennen aamiaista. Haluatko harjoitella useammin, mutta et halua maksaa kuntosalijäsenyydestä tai kalliista boutique-kuntoilusta...Lue lisää»
-
VICWELL “BCAA +” Mitä tulee tehoon, energiankulutukseen ja ravintolisään, Vicwell on lanseerannut 5 BCAA+ tuotetta, joiden tavoitteena on täyttää eri harjoitusvaiheissa olevien ihmisten perusravintotarpeet ja tarjota ihmisten tarvitsemaa kohdennettua apua. BCAA+ elektrolyytit niille, jotka...Lue lisää»
-
9 harjoitusta, joita miesten tulisi tehdä joka päivä Pojat, tee suunnitelma pysyä kunnossa. COVID-19-pandemian seurauksena monien miesten normaalit liikuntarutiinit häiriintyivät. Täyden palvelun kuntosalit, joogastudiot ja sisäkoripallokentät suljettiin kriisin alkaessa vuoden 2020 alussa. Monet näistä ...Lue lisää»
-
Kannattajat sanovat, että ajoittainen paasto on turvallinen ja tehokas tapa laihtua ja parantaa terveyttäsi. He väittävät, että sitä on helpompi noudattaa kuin muita ruokavalioita ja se tarjoaa enemmän joustavuutta kuin perinteiset kalorirajoitetut ruokavaliot. "Ajoittainen paasto on keino vähentää kaloria...Lue lisää»
-
Rakasta sydäntäsi. Tähän mennessä varmasti kaikki tietävät, että liikunta tekee hyvää sydämelle. "Säännöllinen, kohtalainen liikunta auttaa sydäntä muokkaamalla riskitekijöitä, joiden tiedetään aiheuttavan sydänsairauksia", sanoo tohtori Jeff Tyler, interventio- ja rakennekardiologi Providence St. Joseph H...Lue lisää»
-
Jos et ole nähnyt Hula Hoopia lapsen jälkeen, on aika katsoa uudelleen. Ei enää vain leluja, vaan kaikenlaiset vanteet ovat nykyään suosittuja harjoitusvälineitä. Mutta onko hooping todella hyvä harjoitus? "Meillä ei ole siitä paljon todisteita, mutta näyttää siltä, että sillä on potentiaalia samoihin tyyppeihin...Lue lisää»
-
Monille kuntoilijoille tämä merkitsi koko kehon harjoittelulaitteiden ostamista. Onneksi saatavilla on laaja valikoima tällaisia laitteita, mukaan lukien korkean teknologian laitteet ja suhteellisen vanhan koulun matalan teknologian varusteet, sanoo Toril Hinchman, Thomas Jefferson Universityn kunto- ja hyvinvointijohtaja Ph....Lue lisää»
