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Por Cedric X. Bryant El entrenamiento en intervalos de alta intensidad, o HIIT, cumple dos de los requisitos más importantes cuando se trata de programación de ejercicios: alta efectividad en un corto período de tiempo. Los entrenamientos HIIT son muy desafiantes y cuentan con ráfagas cortas (o intervalos) de ejercicio de muy alta intensidad para...Leer más»
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¿Los calentamientos antes del ejercicio son sólo una pérdida de tiempo? Por Anna Medaris Miller y Elaine K. Howley El consejo que se les ha inculcado a la mayoría de los estadounidenses desde la clase de gimnasia en la escuela primaria ha alentado durante mucho tiempo a calentar siempre antes de hacer ejercicio y a enfriarse después. Pero en realidad, muchas personas, incluidas algunas...Leer más»
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Reino Unido, Essex, Harlow, punto de vista elevado de una mujer que hace ejercicio al aire libre en su jardín Restaurar la masa y la fuerza muscular, la resistencia física, la capacidad respiratoria, la claridad mental, el bienestar emocional y los niveles diarios de energía son importantes para los ex pacientes del hospital y los transportistas de larga distancia de COVID similar. Bel...Leer más»
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Tener este sentido de "nosotros" se asocia con numerosos beneficios, incluida la satisfacción con la vida, la cohesión del grupo, el apoyo y el ejercicio de la confianza. Además, la asistencia al grupo, el esfuerzo y un mayor volumen de ejercicio son más probables cuando las personas se identifican fuertemente con un grupo de ejercicio. Perteneciente a un ejerci...Leer más»
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2022 DMS Champion Classic (estación de Nanjing) Se llevará a cabo simultáneamente con la IWF el 30 de agosto Un evento profesional, moderno y apasionante Una exposición dinámica, rica y colorida Estará en el Centro Internacional de Exposiciones de Nanjing Una vez más, desencadenará un frenesí de fitness El DMS Champion Classic...Leer más»
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El cambio más simple que puede hacer en su plan de acondicionamiento físico cuando trabaja desde el equipo de ejercicios en casa es comenzar el día con algo de cardio. Para acelerar tu metabolismo, hazlo antes del desayuno. Quiere hacer ejercicio con más frecuencia pero no quiere pagar una membresía en un gimnasio o una costosa boutique de fitness...Leer más»
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VICWELL “BCAA +” En cuanto a la intensidad, el gasto energético y el suplemento nutricional, Vicwell ha lanzado 5 productos BCAA+, con el objetivo de satisfacer las necesidades nutricionales básicas de las personas en diferentes etapas de entrenamiento, para brindar la asistencia específica que necesitan. BCAA+ Electrolitos para quienes son...Leer más»
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9 ejercicios que los hombres deberían hacer todos los días Chicos, hagan un plan para mantenerse en forma. Como consecuencia de la pandemia de COVID-19, muchos hombres vieron interrumpidas sus rutinas normales de ejercicio. Los gimnasios de servicio completo, los estudios de yoga y las canchas de baloncesto cubiertas cerraron al comienzo de la crisis a principios de 2020. Muchos de estos...Leer más»
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Sus defensores dicen que el ayuno intermitente es una forma segura y eficaz de perder peso y mejorar la salud. Afirman que es más fácil de seguir que otras dietas y ofrece más flexibilidad que las dietas tradicionales restringidas en calorías. “El ayuno intermitente es una forma de reducir calorías...Leer más»
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Ama tu corazón. A estas alturas seguro que todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para el corazón. "El ejercicio moderado y regular ayuda al corazón al modificar los factores de riesgo que se sabe que causan enfermedades cardíacas", dice el Dr. Jeff Tyler, cardiólogo intervencionista y estructural de Providence St. Joseph H...Leer más»
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Si no has visto un Hula Hoop desde que eras niño, es hora de echarle otro vistazo. Ya no son sólo juguetes, los aros de todo tipo son ahora herramientas de entrenamiento populares. Pero, ¿el baloncesto es realmente un buen ejercicio? "No tenemos mucha evidencia al respecto, pero parece que tiene potencial para los mismos tipos...Leer más»
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Para muchos deportistas, eso significó comprar equipos de entrenamiento para todo el cuerpo. Afortunadamente, hay una amplia gama de equipos de este tipo disponibles, incluidos dispositivos de alta tecnología y equipos relativamente anticuados y de baja tecnología, dice Toril Hinchman, director de fitness y bienestar de la Universidad Thomas Jefferson en Ph...Leer más»
