-
Νέα έρευνα δείχνει ότι για τις γυναίκες από τα 40 και πάνω, η απάντηση φαίνεται να είναι ναι. «Πρώτα απ' όλα, θα ήθελα να τονίσω ότι το να είσαι σωματικά δραστήριος ή να κάνεις κάποιο είδος άσκησης είναι ωφέλιμο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας», σημείωσε ο συγγραφέας της μελέτης Gali Albalak, υποψήφιος διδάκτορας στο τμήμα ...Διαβάστε περισσότερα»
-
Εάν προτιμάτε να ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους, η μείωση των ημερών μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να στριμώχνεστε σε αυτές τις πρώτες πρωινές ή βραδινές προπονήσεις. Και, αν δεν είστε λάτρης του ψυχρότερου καιρού ή έχετε μια πάθηση όπως η αρθρίτιδα ή το άσθμα που μπορεί να επηρεαστεί από την πτώση της θερμοκρασίας, τότε μπορεί να έχετε q...Διαβάστε περισσότερα»
-
ΑΠΟ:Elizabeth Millard Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που η άσκηση επηρεάζει τον εγκέφαλο, σύμφωνα με τον Santosh Kesari, MD, PhD, νευρολόγο και νευροεπιστήμονα στο Providence Saint John's Health Center στην Καλιφόρνια. «Η αερόβια άσκηση βοηθά στην αγγειακή ακεραιότητα, που σημαίνει ότι βελτιώνει…Διαβάστε περισσότερα»
-
BY:Thor Christensen Ένα κοινοτικό πρόγραμμα υγείας που περιλάμβανε μαθήματα άσκησης και πρακτική διατροφική εκπαίδευση βοήθησε τις γυναίκες που ζούσαν σε αγροτικές περιοχές να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση, να χάσουν βάρος και να παραμείνουν υγιείς, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Σε σύγκριση με τις γυναίκες στις αστικές περιοχές, οι γυναίκες στις αγροτικές κοινότητες έχουν ...Διαβάστε περισσότερα»
-
BY:Jennifer Harby Η έντονη σωματική δραστηριότητα έχει αυξήσει τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με έρευνα. Ερευνητές στο Λέστερ του Κέιμπριτζ και το Εθνικό Ινστιτούτο Έρευνας Υγείας και Φροντίδας (NIHR) χρησιμοποίησαν ανιχνευτές δραστηριότητας για να παρακολουθήσουν 88.000 άτομα. Η έρευνα έδειξε ότι υπήρχε γρ...Διαβάστε περισσότερα»
-
BY:Cara Rosenbloom Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Μια πρόσφατη μελέτη στο Diabetes Care διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κάνουν περισσότερα βήματα έχουν χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη, σε σύγκριση με τις γυναίκες που κάνουν πιο καθιστική ζωή.1 Και μια μελέτη στο περιοδικό Metabolites βρήκε...Διαβάστε περισσότερα»
-
Από:Cara Rosenbloom Είναι πιο δύσκολο από όσο φαίνεται, όπως λέει η παρουσιάστρια του Pointless στην Prudence Wade. Αφού έκλεισε τα 50, ο Ρίτσαρντ Οσμάν συνειδητοποίησε ότι έπρεπε να βρει έναν τύπο άσκησης που του άρεσε πραγματικά – και τελικά συμβιβάστηκε με το μεταρρυθμιστή Pilates. «Ξεκίνησα να κάνω Pilates φέτος, το οποίο…Διαβάστε περισσότερα»
-
Η Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας (EWG) κυκλοφόρησε πρόσφατα τον ετήσιο οδηγό αγοραστή για τα φυτοφάρμακα στην παραγωγή. Ο οδηγός περιλαμβάνει τη λίστα Dirty Dozen με τα δώδεκα φρούτα και λαχανικά που έχουν τα περισσότερα υπολείμματα φυτοφαρμάκων και τη λίστα Clean Fifteen προϊόντων με τα χαμηλότερα επίπεδα φυτοφαρμάκων....Διαβάστε περισσότερα»
-
2023 Η προεγγραφή της IWF άνοιξε επίσημα! Παρακαλώ κάντε πρώτα την εγγραφή! Σύνδεσμος προεγγραφής Το πρώτο έτος, το 2014, ήμασταν νεοσύστατοι, τόσο νέοι που μόνο σαν παιδί μπορεί να σκοντάψει στα τυφλά. Την πέμπτη χρονιά το 2018, ήμασταν σαν τους έφηβους με το πρωτότυπο...Διαβάστε περισσότερα»
-
Το πρώτο έτος, το 2014, ήμασταν νεοσύστατοι, τόσο νέοι που μόνο σαν παιδί μπορεί να σκοντάψει στα τυφλά. Την πέμπτη χρονιά το 2018, ήμασταν σαν τον έφηβο με την αρχική φιλοδοξία, πιεσμένος προς τα εμπρός με αδάμαστη θέληση. Τη δέκατη χρονιά το 2023, είμαστε σαν μια δυναμική νεολαία με σταθερή και ήρεμη...Διαβάστε περισσότερα»
-
Η εστίαση στην ψηφιακή νοημοσύνη, τη μετάβαση και την καινοτομία Κίνα (Σαγκάη) Η Διεθνής Έκθεση Υγείας, Ευεξίας, Γυμναστικής θα καλύψει τη νέα ευκαιρία της ψηφιακής νοημοσύνης και του ολοκληρωμένου αθλητισμού, συγκεντρώνοντας στοιχεία υγείας της επιστήμης και της τεχνολογίας, εκθέτοντας τους πόρους των προϊόντων, ...Διαβάστε περισσότερα»
-
