-
Muallif: Sedrik X. Brayant Yuqori intensiv intervalli trening yoki HIIT, mashqlarni dasturlashda ikkita eng muhim qutini tekshiradi: qisqa vaqt ichida yuqori samaradorlik. HIIT mashqlari juda qiyin va qisqa muddatli (yoki intervalli) juda yuqori intensiv mashqlarni o'z ichiga oladi ...Ko'proq o'qish»
-
Jismoniy mashqlar oldidan isinish shunchaki vaqtni behuda sarflashmi? Anna Medaris Miller va Elaine K. Howley tomonidan. Boshlang'ich maktabdagi gimnastika mashg'ulotlari uzoq vaqt davomida har doim mashq qilishdan oldin isinishni va keyin sovutishni rag'batlantirganidan beri ko'pchilik amerikaliklarga berilgan maslahat. Ammo, aslida, ko'p odamlar, shu jumladan ba'zilari ...Ko'proq o'qish»
-
Buyuk Britaniya, Esseks, Xarlou, o'z bog'ida ochiq havoda mashq qilayotgan ayolning yuqori nuqtai nazari Mushak massasi va kuchini, jismoniy chidamliligini, nafas olish qobiliyatini, aqliy ravshanligini, hissiy farovonligini va kunlik energiya darajasini tiklash kasalxonaning sobiq bemorlari va COVID uzoq yuk tashuvchilar uchun muhimdir. o'xshash. Bel...Ko'proq o'qish»
-
Ushbu "biz" tuyg'usiga ega bo'lish hayotdan qoniqish, guruhning birlashishi, qo'llab-quvvatlash va ishonchni mashq qilish kabi ko'plab afzalliklar bilan bog'liq. Bundan tashqari, odamlar mashg'ulot guruhi bilan kuchli tanishganda, guruh ishtiroki, harakat va yuqori mashqlar hajmi ko'proq bo'ladi. Jismoniy mashqlarga tegishli...Ko'proq o'qish»
-
2022 DMS Champion Classic (Nankin Station) 30-avgust kuni IWF bilan bir vaqtda boʻlib oʻtadi. Professional, moda, qizgʻin tadbir Nankin xalqaro koʻrgazma markazida dinamik, boy va rang-barang koʻrgazma boʻladi. Klassik DMS chempioni...Ko'proq o'qish»
-
Uyda mashq qilish uskunasidan ishlaganingizda fitnes rejangizga qilishingiz mumkin bo'lgan eng oddiy o'zgarish kuningizni biroz kardio bilan boshlashdir. Metabolizmni kuchaytirish uchun buni nonushta qilishdan oldin qiling. Tez-tez mashq qilishni xohlaysiz, lekin sport zaliga a'zolik yoki qimmat butik fitnes uchun pul to'lashni xohlamaysiz ...Ko'proq o'qish»
-
VICWELL "BCAA +" intensivligi, energiya sarfi va ozuqaviy qo'shimchalar bo'yicha, Vicwell 5 ta BCAA + mahsulotlarini ishlab chiqardi, ular turli mashg'ulotlar bosqichlarida odamlarning asosiy ozuqaviy ehtiyojlarini qondirish va odamlarga kerakli yordamni ko'rsatishga qaratilgan. BCAA+ elektrolitlari...Ko'proq o'qish»
-
Erkaklar har kuni qilishlari kerak bo'lgan 9 ta mashq Bolalar, sog'lom qolish uchun reja tuzing. COVID-19 pandemiyasi natijasida ko'plab erkaklar odatdagi mashqlar tartiblarini buzdilar. To'liq xizmat ko'rsatadigan sport zallari, yoga studiyalari va yopiq basketbol maydonlari 2020 yil boshida inqiroz boshida yopildi. Ularning aksariyati ...Ko'proq o'qish»
-
Tarafdorlarning aytishicha, intervalgacha ro'za vazn yo'qotish va sog'lig'ingizni yaxshilashning xavfsiz va samarali usulidir. Ular boshqa dietalarga qaraganda osonroq va an'anaviy cheklangan kaloriya dietalariga qaraganda ko'proq moslashuvchanlikni taklif qilishadi. "Intervalgacha ro'za tutish kaloriyalarni kamaytirish vositasidir ...Ko'proq o'qish»
-
Yuragingizni seving. Hozirga kelib, har bir kishi jismoniy mashqlar yurak uchun foydali ekanligini biladi. "Doimiy, o'rtacha jismoniy mashqlar yurak xastaliklarini keltirib chiqaradigan xavf omillarini o'zgartirish orqali yurakka yordam beradi", deydi doktor Jeff Tayler, Providence Sent-Jozef H...Ko'proq o'qish»
-
Agar siz bolaligingizdan beri Hula-hoopni ko'rmagan bo'lsangiz, yana bir ko'zdan kechirish vaqti keldi. Endi nafaqat o'yinchoqlar, balki har xil turdagi halqalar endi mashhur mashq vositalaridir. Ammo halqa bilan mashq qilish juda yaxshi mashqmi? "Bizda bu haqda ko'p dalillar yo'q, lekin u bir xil turdagi potentsialga ega ko'rinadi ...Ko'proq o'qish»
-
Ko'pgina jismoniy mashqlar bilan shug'ullanuvchilar uchun bu butun tanani mashq qiladigan asbob-uskunalarni xarid qilishni anglatadi. Yaxshiyamki, bunday uskunalarning keng assortimenti mavjud, jumladan, yuqori texnologiyali gadjetlar va nisbatan eski past texnologiyali jihozlar, - deydi Toril Xinchman, PhD doktori Tomas Jefferson universitetining fitnes va salomatlik bo'yicha direktori.Ko'proq o'qish»
