-
Adamlar maşk hakda pikirlenende, ilki bilen ýürek-damar saglygynyň peýdalary ýada düşýär. Şeýle-de bolsa, köplenç güýç ýa-da garşylyk okuwy diýlip atlandyrylýan anaerob maşklary, umumy saglygymyzy goramakda we gowulaşdyrmakda deň derejede möhüm rol oýnaýar. Siz ...Dowamyny oka»
-
Sergiler ýa-da “ekspozisiýalar” innowasiýa, söwda we hyzmatdaşlyk üçin platforma bolup hyzmat edip gelýär. Bu düşünje XIX asyryň ortalaryna degişlidir, 1851-nji ýylda Londonda geçirilen Beýik sergi köplenç ilkinji häzirki zaman sergisi hasaplanýar. Kristal P-da geçirilen bu möhüm waka ...Dowamyny oka»
-
Swimüzmek köplenç maşklaryň iň giňişleýin we täsirli görnüşlerinden biri hasaplanýar. Diňe lezzetli bolman, eýsem umumy saglyk we bedenterbiýe üçin örän peýdaly doly beden maşklaryny üpjün edýär. Tejribeli sportçy bolsun ýa-da i-ä seredip başlaýan bolsaňyzam ...Dowamyny oka»
-
Pilates täsirli netijeleri bermek bilen meşhurlyk gazandy, ýöne täze öwrenenleriň köpüsi “Pilates başlamak gaty kynmy?” Diýip soraýarlar. Dolandyryş hereketleri we esasy güýje ünsi gorkuzýan ýaly bolup görünse-de, Pilates aslynda elýeterli bolmak üçin döredildi ...Dowamyny oka»
-
Pari Parisde geçirilen 33-nji tomusky Olimpiýa oýunlarynda dünýädäki türgenler ajaýyp zehin görkezdiler, Hytaý delegasiýasy 40 altyn medal gazanyp, London Olimpiadasyndaky üstünliklerinden ýokary bolup, daşary ýurt oýunlarynda altyn medallar üçin täze rekord goýdy. ...Dowamyny oka»
-
Häzirki zaman dünýäsinde duýgularymyzy dolandyrmak kyn bolup biler. Işdäki stres, geljege aladalanmak ýa-da gündelik jogapkärçiliklerden aşa duýmak, emosional saglygymyz hemişe synagdan geçirilýär. Köp adamlar ýüz tutýarlar ...Dowamyny oka»
-
Muskulyň güýji, gündelik işlerden başlap, sport görkezijilerine çenli hemme zada täsir edip, fitnesiň esasy tarapydyr. Güýç bir myşsanyň ýa-da myşsalar toparynyň garşylyga garşy güýç sarp etmek ukybydyr. Umumy bejergini gowulandyrmak üçin myşsanyň güýjüni ösdürmek möhümdir ...Dowamyny oka»
-
IWF Halkara Fitnes sergisi başlanýança bary-ýogy 4 gün galanda tolgunma gyzzyrma derejesine ýetýär. Bu köp garaşylýan waka fitnes we suwda ýüzmek pudaklaryndan iýmit goşundylary, enjamlar we başga-da köp önümi hödürlär. Höwesjeňler ...Dowamyny oka»
-
Fitnes höwesjeňleri üçin horlanmagy ýa-da myşsalaryň artmagyny ileri tutmalydygyny kesgitlemek umumy we kyn saýlaw. Iki maksada ýetip bolýar we birek-birege goldaw berip biler, ýöne esasy üns şahsy maksatlaryňyza, beden düzümiňize we ýaşaýyş durmuşyňyza laýyk gelmelidir. Ine giňişleýin gollanma ...Dowamyny oka»
-
Myşsany netijeli gazanmak, dogry iýmitlenmegi, yzygiderli taýýarlygy we ýeterlik dynç almagy öz içine alýan deňagramly çemeleşmäni talap edýär. Iýmitleniş zerurlyklaryňyzy nädip hasaplamalydygyna düşünmek myşsalaryň ösmegi üçin möhümdir. Ine, zerur iýmit mukdaryny we käbirlerini kesgitlemäge kömek edýän gollanma ...Dowamyny oka»
