ज्ञान हब

जब मानिसहरू व्यायामको बारेमा सोच्छन्, हृदय स्वास्थ्यको फाइदाहरू प्रायः दिमागमा आउँछन्। यद्यपि, एनारोबिक व्यायाम - प्रायः शक्ति वा प्रतिरोध प्रशिक्षणको रूपमा उल्लेख गरिएको - हाम्रो समग्र स्वास्थ्यलाई कायम राख्न र सुधार गर्न समान रूपमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। चाहे तपाई...थप पढ्नुहोस्»

प्रदर्शनीहरू, वा "एक्सपोज," ले लामो समयदेखि नवाचार, व्यापार, र सहयोगको लागि प्लेटफर्मको रूपमा सेवा गरेको छ। अवधारणा 19 औं शताब्दीको मध्यतिरको हो, लन्डनमा 1851 को महान् प्रदर्शनीको साथ प्रायः पहिलो आधुनिक एक्सपो मानिन्छ। क्रिस्टल पी मा आयोजित यो ऐतिहासिक कार्यक्रम ...थप पढ्नुहोस्»

पौडी खेल्ने अभ्यासको सबैभन्दा व्यापक र प्रभावकारी रूप मध्ये एक मानिन्छ। यसले पूर्ण-शरीर कसरत प्रदान गर्दछ जुन मनोरञ्जन मात्र होइन तर समग्र स्वास्थ्य र फिटनेसको लागि पनि अत्यधिक लाभदायक छ। चाहे तपाईं एक अनुभवी एथलीट हुनुहुन्छ वा एक शुरुआती मलाई खोज्दै हुनुहुन्छ ...थप पढ्नुहोस्»

Pilates ले प्रभावशाली नतिजाहरू प्रदान गर्नको लागि एक प्रतिष्ठा कमाएको छ, तर धेरै शुरुआतीहरूले आफैलाई सोध्छन्, "के Pilates सुरु गर्न धेरै गाह्रो छ?" जबकि नियन्त्रित आन्दोलनहरू र कोर बलमा फोकस डरलाग्दो लाग्न सक्छ, Pilates वास्तवमा पहुँचयोग्य हुन डिजाइन गरिएको हो ...थप पढ्नुहोस्»

पेरिसमा भएको ३३औँ ग्रीष्मकालीन ओलम्पिकमा, चिनियाँ प्रतिनिधिमण्डलले ४० स्वर्ण पदक जितेर उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्दै विश्वभरका खेलाडीहरूले लन्डन ओलम्पिकबाट प्राप्त उपलब्धिहरूलाई उछिनेर र विदेशी खेलहरूमा स्वर्ण पदकको नयाँ रेकर्ड कायम गरे। ...थप पढ्नुहोस्»

आजको द्रुत-गतिको संसारमा, हाम्रा भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। चाहे त्यो काममा तनाव, भविष्यको चिन्ता, वा दैनिक जिम्मेवारीहरू द्वारा अभिभूत भएको महसुस गर्ने हो, हाम्रो भावनात्मक स्वास्थ्य निरन्तर परीक्षण भइरहेको छ। धेरै मानिसहरु घुम्न जाँदा ...थप पढ्नुहोस्»

मांसपेशी बल फिटनेस को एक आधारभूत पक्ष हो, दैनिक कार्यहरु देखि एथलेटिक प्रदर्शन को सबै कुरा को प्रभाव। शक्ति भनेको एक मांसपेशी वा मांसपेशिहरु को समूह को प्रतिरोध को बिरूद्ध बल प्रयोग गर्न को लागी क्षमता हो। समग्र स्वास्थ्य सुधारको लागि मांसपेशी बल विकास महत्त्वपूर्ण छ ...थप पढ्नुहोस्»

IWF इन्टरनेशनल फिटनेस एक्स्पो सुरु हुन अब ४ दिन मात्रै बाँकी छ, उत्साह चर्को पिचमा पुगेको छ। यो उच्च प्रत्याशित घटनाले फिटनेस र पौडी उद्योगका उत्पादनहरूको विस्तृत श्रृंखला प्रस्तुत गर्नेछ, पोषण पूरक, उपकरण, र थप सहित। उत्साही र...थप पढ्नुहोस्»

फिटनेस उत्साहीहरूका लागि, तौल घटाउने वा मांसपेशी वृद्धिलाई प्राथमिकता दिने भन्ने निर्णय गर्नु सामान्य र गाह्रो छनोट हो। दुबै लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ र पारस्परिक रूपमा सहयोगी हुन सक्छ, तर तपाईंको प्राथमिक फोकस तपाईंको व्यक्तिगत लक्ष्यहरू, शरीर संरचना र जीवनशैलीसँग मिल्नुपर्छ। यहाँ एक व्यापक गाइड छ ...थप पढ्नुहोस्»

मांसपेशीहरू प्रभावकारी रूपमा प्राप्त गर्न एक सन्तुलित दृष्टिकोण चाहिन्छ जसमा उचित पोषण, लगातार प्रशिक्षण, र पर्याप्त आराम समावेश छ। तपाईंको पोषण आवश्यकताहरू कसरी गणना गर्ने भनेर बुझ्न मांसपेशी वृद्धिको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ तपाईंलाई आवश्यक पोषक तत्वहरूको सही मात्रा र केही...थप पढ्नुहोस्»