-
Julia Musto | Fox News မှ အပတ်စဉ် မိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ အတွင်း ကြွက်သားများ သန်မာစေသော လှုပ်ရှားမှုများကို အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ အသက်ကို နှစ်ပေါင်းများစွာ တိုးစေသည်ဟု ဂျပန်သုတေသီများက ဆိုသည်။ British Journal of Sports Medicine တွင် မကြာသေးမီက ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အဆိုပါအဖွဲ့သည် ဆက်စပ်မှုကို စစ်ဆေးသည့် လေ့လာမှု ၁၆ ခုကို ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့်အခါတွင် 1,200 သည် မှော်နံပါတ်တစ်ခုဟု ထင်ရနိုင်သည်။ လက်တွေ့အားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် ဝဘ်ဆိုက်တိုင်းတွင် အနည်းဆုံး တစ်ရက် (သို့မဟုတ် တစ်ဒါဇင်) ကယ်လိုရီ-တစ်နေ့လျှင် အစားအသောက် ရွေးချယ်စရာများ ၁,၂၀၀ ရှိသည်။ National Institutes of Health ကတောင် တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီ ၁၂၀၀ စားတဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။ ဘာထူးခြားတာရှိလဲ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်၊ ဘုတ်အဖွဲ့မှ လက်မှတ်ရ ကျွမ်းကျင်သော၊ ကောလိပ်၊ အိုလံပစ်၊ အထက်တန်းကျောင်းနှင့် မာစတာအားကစားသမားများအတွက် အားကစားဆိုင်ရာ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ လက်မှတ်ရ ပါရဂူများနှင့် အားကစားသမားများအတွက် ကျွန်ုပ်၏တာဝန်မှာ စွမ်းဆောင်ရည်ပိုကောင်းစေရန် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး စွမ်းအင်မြှင့်တင်သည့် ဗျူဟာများကို အသုံးချနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်သည်ဖြစ်စေ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
Janet Helm မှ National Restaurant Association Show သည် ကူးစက်ရောဂါကြောင့် နှစ်နှစ်ကြာ ရပ်နားထားပြီးနောက် မကြာသေးမီက ချီကာဂိုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ မီးဖိုချောင်သုံး စက်ရုပ်များနှင့် အလိုအလျောက်ဖျော်ရည်များ အပါအဝင် စားသောက်ဆိုင်လုပ်ငန်းအတွက် အစားအစာနှင့် အချိုရည်များ၊ စက်ကိရိယာများ၊ ထုပ်ပိုးမှုနှင့် နည်းပညာများဖြင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ပြပွဲတွင် စည်ကားနေပါသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
Cedric X. Bryant သည် High-intensity interval training သို့မဟုတ် HIIT အားဖြင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အရေးကြီးဆုံးသေတ္တာနှစ်လုံးကို စစ်ဆေးသည်- အချိန်တိုအတွင်း ထိရောက်မှုမြင့်မားသည်။ HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အလွန်စိန်ခေါ်ပြီး အလွန်ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်း၏ တိုတောင်းသော ပေါက်ကွဲသံများ (သို့မဟုတ် ကြားကာလများ) ကို ပါ၀င်သည် ။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် သွေးပူတာက အချိန်ဖြုန်းနေတာလား။ Anna Medaris Miller နှင့် Elaine K. Howley တို့၏ အကြံပြုချက် သည် မူလတန်းကျောင်းမှ အားကစားခန်းမ အတန်းမှစတင်၍ အမေရိကန်လူမျိုးအများစုအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် အအေးခံခြင်းမပြုမီ အမြဲပူနွေးစေပါသည်။ ဒါပေမယ့် လက်တွေ့မှာတော့ လူတော်တော်များများ အပါအဝင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
UK၊ Essex၊ Harlow၊ သူမ၏ ဥယျာဉ်အတွင်း အပြင်ဘက်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသည့် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ မြင့်မားသော ရှုထောင့်သည် ကြွက်သားထုထည်နှင့် ခွန်အားကို ပြန်လည်ရယူခြင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ အသက်ရှုစွမ်းရည်၊ စိတ်ကြည်လင်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုနှင့် နေ့စဥ် စွမ်းအင်အဆင့်များသည် ယခင်က ဆေးရုံလူနာဟောင်းများနှင့် COVID ခရီးရှည်သယ်ယူသူများအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ အတူတူပါပဲ။ ဗေ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ဤ “ကျွန်ုပ်တို့” ဟူသော ခံစားချက်ရှိခြင်းသည် ဘဝကျေနပ်မှု၊ အဖွဲ့လိုက် ပေါင်းစည်းမှု၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ယုံကြည်မှုတို့ အပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့အပြင်၊ လူများသည် လေ့ကျင့်ခန်းအုပ်စုတစ်ခုအား ပြင်းထန်စွာခွဲခြားသတ်မှတ်သောအခါတွင် အဖွဲ့လိုက်တက်ရောက်မှု၊ အားထုတ်မှုနှင့် ပိုမိုမြင့်မားသော လေ့ကျင့်ခန်းပမာဏသည် ပိုများပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) သည် IWF နှင့် ဩဂုတ်လ 30 ရက်နေ့တွင် တစ်ပြိုင်နက်ကျင်းပမည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၊ ဖက်ရှင်ကျကျ၊ သွေးပူပွဲတစ်ခု နန်ကျင်းအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကုန်စည်ပြပွဲစင်တာတွင် တစ်ဖန်ပြန်လည်ကျင်းပမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကြံ့ခိုင်မှုအရူးအမူးဖြတ်လိုက်ပါ။ DMS ချန်ပီယံ ဂန္တဝင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများမှ သင်လုပ်ဆောင်သောအခါတွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်တွင် သင်ပြုလုပ်နိုင်သည့် အရိုးရှင်းဆုံးပြောင်းလဲမှုမှာ cardio ဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် နံနက်စာမစားမီ ပြုလုပ်ပါ။ မကြာခဏ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ချင်သော်လည်း Gym အသင်းဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် စျေးကြီးသော boutique ကြံ့ခိုင်မှု အတွက် အခကြေးငွေ မယူချင်ပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
VICWELL "BCAA +" ပြင်းထန်မှု၊ စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်နှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်မှုနှင့်ပတ်သက်၍၊ VICWELL သည် လူများလိုအပ်သော လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်ရှိလူများအတွက် အဓိကအာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်၍ VICWELL သည် BCAA+ ထုတ်ကုန် 5 ခုကို မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ BCAA+ Electrolytes သုံးစွဲသူများအတွက်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ယောက်ျားလေးတွေ နေ့တိုင်းလုပ်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ၉ ခု၊ ကြံ့ခိုင်နေဖို့ အစီအစဉ်ဆွဲပါ။ COVID-19 ကပ်ရောဂါ၏ အကျိုးဆက်အနေဖြင့် အမျိုးသားအများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခဲ့သည်။ ဝန်ဆောင်မှုအပြည့်ရှိသော အားကစားရုံများ၊ ယောဂစတူဒီယိုများနှင့် မိုးလုံလေလုံ ဘတ်စကတ်ဘောကွင်းများကို 2020 ခုနှစ်အစောပိုင်းတွင် အကျပ်အတည်း၏အစတွင် ပိတ်သွားခဲ့သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အများအပြားသည် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
