-
ആളുകൾ വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും മനസ്സിൽ വരുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, വായുരഹിത വ്യായാമം - പലപ്പോഴും ശക്തി അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധ പരിശീലനം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു - നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഒരുപോലെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളായാലും...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
എക്‌സ്‌പോസിഷനുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ "എക്‌സ്‌പോസ്", നവീകരണത്തിനും വ്യാപാരത്തിനും സഹകരണത്തിനുമുള്ള പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളായി ദീർഘകാലം പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ആശയം പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ മധ്യത്തിൽ ആരംഭിച്ചതാണ്, 1851-ൽ ലണ്ടനിൽ നടന്ന ഗ്രേറ്റ് എക്‌സിബിഷൻ ആദ്യത്തെ ആധുനിക എക്‌സ്‌പോ ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ക്രിസ്റ്റൽ പിയിൽ നടന്ന ഈ സുപ്രധാന പരിപാടി...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സമഗ്രവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു രൂപമായി നീന്തൽ പലപ്പോഴും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു ഫുൾ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുന്നു, അത് ആസ്വാദ്യകരം മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഫിറ്റ്നസിനും വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. നിങ്ങൾ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു കായികതാരമായാലും അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ നോക്കുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതിൽ പൈലേറ്റ്സ് പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ പല തുടക്കക്കാരും സ്വയം ചോദിക്കുന്നത്, "പൈലേറ്റ്സ് ആരംഭിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ?" നിയന്ത്രിത ചലനങ്ങളും പ്രധാന ശക്തിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, പൈലേറ്റ്സ് യഥാർത്ഥത്തിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
പാരീസിൽ നടന്ന 33-ാമത് സമ്മർ ഒളിമ്പിക്‌സിൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അത്‌ലറ്റുകൾ അസാധാരണമായ കഴിവുകൾ പ്രകടിപ്പിച്ചു, ചൈനീസ് പ്രതിനിധി സംഘം 40 സ്വർണ്ണ മെഡലുകൾ നേടി-ലണ്ടൻ ഒളിമ്പിക്‌സിലെ അവരുടെ നേട്ടങ്ങളെ മറികടക്കുകയും ഒരു വിദേശ ഗെയിംസിൽ സ്വർണ്ണ മെഡലുകൾക്കായി ഒരു പുതിയ റെക്കോർഡ് സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്തു. ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളാൽ തളർന്നുപോകുന്നത് എന്നിവയാണെങ്കിലും, നമ്മുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം നിരന്തരം പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. പലരും തിരിയുമ്പോൾ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
ശാരീരികക്ഷമതയുടെ അടിസ്ഥാന വശമാണ് പേശികളുടെ ശക്തി, ദൈനംദിന ജോലികൾ മുതൽ അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം വരെ എല്ലാം ബാധിക്കുന്നു. പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ ബലം പ്രയോഗിക്കാനുള്ള ഒരു പേശിയുടെ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ കൂട്ടത്തിൻ്റെ കഴിവാണ് ശക്തി. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പേശികളുടെ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
ഐഡബ്ല്യുഎഫ് ഇൻ്റർനാഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് എക്‌സ്‌പോ ആരംഭിക്കാൻ 4 ദിവസങ്ങൾ മാത്രം ബാക്കിനിൽക്കെ, ആവേശം പനി പടരുകയാണ്. ഏറെ പ്രതീക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുന്ന ഈ ഇവൻ്റിൽ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെൻ്റുകളും ഉപകരണങ്ങളും മറ്റും ഉൾപ്പെടെ, ഫിറ്റ്നസ്, നീന്തൽ വ്യവസായങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കും. ഉത്സാഹികൾ ഒരു...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്ക്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ അതോ പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് പൊതുവായതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. രണ്ട് ലക്ഷ്യങ്ങളും കൈവരിക്കാവുന്നതും പരസ്പര പിന്തുണയുള്ളതുമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ശരീരഘടന, ജീവിതശൈലി എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം. സമഗ്രമായ ഒരു ഗൈഡ് ഇതാ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
ഫലപ്രദമായി പേശി നേടുന്നതിന് ശരിയായ പോഷകാഹാരം, സ്ഥിരമായ പരിശീലനം, മതിയായ വിശ്രമം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സമതുലിതമായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ കണക്കാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് നിർണായകമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ ശരിയായ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഗൈഡ് ഇതാ, ചിലത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
