-
Седрик X. Брайант тарабынан Жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу же HIIT, көнүгүүлөрдү программалоого келгенде эң маанилүү эки кутучаны текшерет: кыска убакыттын ичинде жогорку эффективдүүлүк. HIIT көнүгүүлөрү өтө татаал жана кыска мөөнөттүү (же интервалдар) өтө жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрдү камтыйт ...Кененирээк окуу»
-
Көнүгүү алдында машыгуулар убакытты текке кетиреби? Анна Медарис Миллер жана Элейн К. Хоули. Башталгыч мектептеги спорт зал сабагынан бери көптөгөн америкалыктарга берилген кеңеш көптөн бери көнүгүү жасоодон мурун ысытууну жана андан кийин муздаууну үндөп келет. Бирок, чынында, көп адамдар, анын ичинде кээ бир ...Кененирээк окуу»
-
Улуу Британия, Эссекс, Харлоу, бакчасында сыртта көнүгүү жасап жаткан аялдын бийик көз карашы Булчуң массасын жана күчүн, физикалык туруктуулукту, дем алуу жөндөмдүүлүгүн, психикалык тунуктуулукту, эмоционалдык жыргалчылыкты жана күнүмдүк энергия деңгээлин калыбына келтирүү оорукананын мурдагы пациенттери жана COVID узак жүк ташуучулар үчүн маанилүү окшош. Бел...Кененирээк окуу»
-
Бул "биз" деген сезимге ээ болуу көптөгөн артыкчылыктар менен байланышкан, анын ичинде жашоодон канааттануу, топтун биримдиги, колдоо жана ишеним көрсөтүү. Андан тышкары, топторго катышуу, күч-аракет жана көнүгүүлөрдүн көбүрөөк көлөмү адамдар көнүгүү тобу менен бекем таанышканда көбүрөөк болот. Көнүгүүлөргө тиешелүү...Кененирээк окуу»
-
2022 DMS Champion Classic (Нанкин станциясы) IWF менен бир убакта 30-августта өтөт Кесипкөй, модалуу, кызуу кандуу иш-чара Нанкин эл аралык ЭКСПО борборунда динамикалуу, бай жана түстүү көргөзмө болот. DMS Champion Classic...Кененирээк окуу»
-
Үйдө машыгуу жабдуулары менен иштегенде фитнес планыңызга эң жөнөкөй өзгөртүү - бул күндү бир аз кардио менен баштоо. Зат алмашууну тездетүү үчүн эртең мененки тамактан мурун муну жасаңыз. Көбүрөөк машыгууну каалайсыз, бирок спортзалга мүчөлүк же кымбат баалуу бутик фитнес үчүн акча төлөгүңүз келбейт ...Кененирээк окуу»
-
VICWELL "BCAA +" Интенсивдүүлүккө, энергияны сарптоого жана тамак-аш кошулмаларына байланыштуу, Vicwell 5 BCAA+ продуктысын ишке киргизди, алар ар кандай машыгуу этаптарында адамдардын негизги тамактануу муктаждыктарын канааттандырууга, адамдарга керектүү жардамды көрсөтүүгө багытталган. BCAA+ электролиттери...Кененирээк окуу»
-
Эркектер күн сайын жасашы керек болгон 9 көнүгүү Балдар, чың болуу үчүн план түзүңүз. COVID-19 пандемиясынын натыйжасында көптөгөн эркектердин кадимки машыгуулары бузулган. Толук кызмат көрсөткөн спорт залдары, йога студиялары жана жабык баскетбол аянтчалары 2020-жылдын башында кризистин башталышында жабылган. Алардын көбү ...Кененирээк окуу»
-
Жактоочулар үзгүлтүксүз орозо арыктоо жана ден соолукту чыңдоонун коопсуз жана натыйжалуу жолу экенин айтышат. Алар башка диеталарга караганда кармануу оңой деп ырасташат жана калориясы чектелген салттуу диеталарга караганда көбүрөөк ийкемдүүлүктү сунуштайт. "Үзгүлтүксүз орозо - бул калорияны азайтуучу каражат...Кененирээк окуу»
-
жүрөгүңдү сүй. Азырынча көнүгүү жүрөккө пайдалуу экенин ар бир адам билет. "Үзгүлтүксүз, орточо көнүгүү жүрөк оорусуна алып келиши үчүн белгилүү болгон тобокелдик факторлорун өзгөртүү менен жүрөккө жардам берет", доктор Джефф Тайлер, Providence Сент-Джозеф H менен кийлигишүү жана структуралык кардиолог дейт...Кененирээк окуу»
-
Эгер сиз бала кезиңизден бери Hula Hoop көрбөгөн болсоңуз, анда дагы бир жолу карап чыгууга убакыт келди. Жөн эле оюнчуктар эмес, бардык түрдөгү обручтар азыр популярдуу машыгуу куралдары болуп саналат. Бирок обруч чындап эле жакшы көнүгүүбү? «Бизде бул тууралуу көп далилдер жок, бирок анын ошол эле түрлөр үчүн потенциалы бар окшойт...Кененирээк окуу»
-
Көптөгөн көнүгүүчүлөр үчүн бул бүт денеге машыгуучу шаймандарды сатып алууну билдирген. Бактыга жараша, мындай жабдуулардын кеңири ассортименти бар, анын ичинде жогорку технологиялуу гаджеттер жана салыштырмалуу эски класстагы төмөн технологиялуу шаймандар бар, дейт Томас Джефферсон университетинин фитнес жана ден соолук боюнча директору Торил Хинчман.Кененирээк окуу»
