-
Седрик X. Брайант Жоғары қарқынды интервалдық жаттығулар немесе HIIT жаттығуларды бағдарламалауға қатысты ең маңызды екі ұяшықты тексереді: қысқа уақыт ішінде жоғары тиімділік. HIIT жаттығулары өте қиын және олар үшін өте жоғары қарқынды жаттығулардың қысқа серпілістері (немесе аралықтары) бар...Толығырақ оқыңыз»
-
Жаттығулар алдында жаттығулар уақытты босқа кетіру ме? Анна Медарис Миллер және Элейн К. Хоули. Бастауыш мектептегі спорт залы сабақтары ұзақ уақыт бойы жаттығулар алдында жылынуға және кейін салқындатуға шақырған кезден бері американдықтардың көпшілігіне берілген кеңес. Бірақ іс жүзінде көптеген адамдар, соның ішінде кейбіреулері ...Толығырақ оқыңыз»
-
Ұлыбритания, Эссекс, Харлоу, бақшасында ашық ауада жаттығу жасап жатқан әйелдің жоғары көзқарасы Бұлшықет массасы мен күшін, физикалық төзімділікті, тыныс алу қабілетін, ақыл-ойдың анықтығын, эмоционалдық әл-ауқатын және күнделікті энергия деңгейін қалпына келтіру бұрынғы аурухана пациенттері мен COVID ұзақ тасымалдаушылары үшін маңызды ұқсас. Бел...Толығырақ оқыңыз»
-
Бұл «біз» сезіміне ие болу көптеген артықшылықтармен байланысты, соның ішінде өмірге қанағаттану, топтың бірігуі, қолдау және сенімділік. Сонымен қатар, адамдар жаттығулар тобымен қатты сәйкестендіру кезінде топқа қатысу, күш салу және жаттығу көлемінің жоғарылауы ықтимал. Жаттығуға жататын...Толығырақ оқыңыз»
-
2022 DMS Champion Classic (Нанкин станциясы) IWF-пен бір мезгілде 30 тамызда өтеді Кәсіби, сәнді, қызу оқиға. Динамикалық, бай және түрлі-түсті көрме Нанкин халықаралық көрме орталығында болады. DMS чемпионы классикалық...Толығырақ оқыңыз»
-
Үйде жаттығу жабдығымен жұмыс істегенде фитнес жоспарыңызға жасауға болатын ең қарапайым өзгеріс - күніңізді кардио жаттығуларымен бастау. Метаболизмді жақсарту үшін оны таңғы ас алдында жасаңыз. Жиі жаттығуды қалайсыз, бірақ жаттығу залына мүшелік немесе қымбат бутик фитнес үшін ақы төлегіңіз келмейді ...Толығырақ оқыңыз»
-
VICWELL «BCAA +» Қарқындылыққа, энергия шығындарына және тағамдық қоспаларға қатысты Виквелл әртүрлі жаттығулар кезеңіндегі адамдардың негізгі тағамдық қажеттіліктерін қанағаттандыруға және адамдарға қажет мақсатты көмек көрсетуге бағытталған 5 BCAA+ өнімдерін шығарды. BCAA+ электролиттер...Толығырақ оқыңыз»
-
Ер адамдар күн сайын істеуі керек 9 жаттығу Жігіттер, дене шынықтыру үшін жоспар құрыңыз. COVID-19 пандемиясының салдары ретінде көптеген ерлердің қалыпты жаттығулары бұзылды. Толық қызмет көрсететін спорт залдары, йога студиялары және жабық баскетбол алаңдары дағдарыстың басында 2020 жылдың басында жабылды. Олардың көпшілігі ...Толығырақ оқыңыз»
-
Жақтаушылар үзіліссіз ораза салмақ жоғалтудың және денсаулығыңызды жақсартудың қауіпсіз және тиімді әдісі екенін айтады. Олар басқа диеталарға қарағанда оны ұстану оңайырақ және дәстүрлі калориясы шектеулі диеталарға қарағанда көбірек икемділік береді деп мәлімдейді. «Үзіліссіз ораза - калорияны азайту құралы ...Толығырақ оқыңыз»
-
Жүрегіңді сүй. Жаттығудың жүрекке пайдалы екенін қазір бәрі біледі. «Үнемі, қалыпты жаттығулар жүрек ауруын тудыратын белгілі қауіп факторларын өзгерту арқылы жүрекке көмектеседі», - дейді доктор Джефф Тайлер, Сент-Джозеф Провиденстің интервенциялық және құрылымдық кардиологы...Толығырақ оқыңыз»
-
Егер сіз бала кезіңізден Hula Hoop көрмеген болсаңыз, тағы бір рет қараудың уақыты келді. Енді тек ойыншықтар емес, барлық түрдегі құрсаулар қазір танымал жаттығу құралдары болып табылады. Бірақ құрсау шынымен жақсы жаттығу ма? «Бізде бұл туралы көп дәлелдер жоқ, бірақ оның бірдей түрлерге әлеуеті бар сияқты ...Толығырақ оқыңыз»
-
Көптеген жаттығушылар үшін бұл бүкіл дене жаттығуларына арналған жабдықты сатып алуды білдіреді. Бақытымызға орай, мұндай жабдықтың кең ауқымы бар, оның ішінде жоғары технологиялық гаджеттер мен салыстырмалы түрде ескі мектептегі төмен технологиялық жабдықтар бар, дейді Томас Джефферсон университетінің фитнес және сауықтыру жөніндегі директоры Торил Хинчман.Толығырақ оқыңыз»
