Գիտելիքի հանգույց

Երբ մարդիկ մտածում են վարժությունների մասին, սրտանոթային առողջության օգուտները հաճախ առաջին հերթին գալիս են մտքում: Այնուամենայնիվ, անաէրոբ վարժությունը, որը հաճախ կոչվում է ուժի կամ դիմադրության մարզում, նույնքան կարևոր դեր է խաղում մեր ընդհանուր առողջության պահպանման և բարելավման գործում: Անկախ նրանից, թե դուք...Կարդալ ավելին»

Ցուցահանդեսները կամ «էքսպոները» երկար ժամանակ ծառայել են որպես նորարարության, առևտրի և համագործակցության հարթակներ: Հայեցակարգը սկիզբ է առել 19-րդ դարի կեսերից, երբ 1851 թվականին Լոնդոնում կայացած Մեծ ցուցահանդեսը հաճախ համարվում է առաջին ժամանակակից ցուցահանդեսը: Այս շրջադարձային միջոցառումը, որն անցկացվել է Crystal P...Կարդալ ավելին»

Լողը հաճախ համարվում է վարժությունների ամենաընդգրկուն և արդյունավետ ձևերից մեկը: Այն ապահովում է ամբողջ մարմնի մարզում, որը ոչ միայն հաճելի է, այլև շատ օգտակար է ընդհանուր առողջության և ֆիթնեսի համար: Անկախ նրանից, թե դուք փորձառու մարզիկ եք, թե սկսնակ, որը ցանկանում է...Կարդալ ավելին»

Պիլատեսը համբավ է ձեռք բերել տպավորիչ արդյունքների հասնելու համար, սակայն շատ սկսնակներ հարցնում են. «Արդյո՞ք պիլատեսը շատ դժվար է սկսելը»: Թեև վերահսկվող շարժումները և կենտրոնական ուժի վրա կենտրոնացումը կարող են վախեցնել, Pilates-ը իրականում նախագծված է, որպեսզի հասանելի լինի...Կարդալ ավելին»

Փարիզի 33-րդ ամառային Օլիմպիական խաղերում մարզիկները ամբողջ աշխարհում ցուցադրեցին արտասովոր տաղանդներ, որոնցում չինական պատվիրակությունը գերազանցեց՝ նվաճելով 40 ոսկե մեդալ՝ գերազանցելով Լոնդոնի Օլիմպիական խաղերի իրենց նվաճումները և սահմանելով արտասահմանյան խաղերի ոսկե մեդալների նոր ռեկորդ: ...Կարդալ ավելին»

Այսօրվա արագընթաց աշխարհում մեր զգացմունքները կառավարելը կարող է դժվար լինել: Անկախ նրանից, թե դա կապված է աշխատավայրում սթրեսի հետ, ապագայի հետ կապված անհանգստության հետ, թե պարզապես առօրյա պարտականություններով ծանրաբեռնված զգալու հետ, մեր հուզական առողջությունը մշտապես փորձարկվում է: Մինչդեռ շատերը դիմում են...Կարդալ ավելին»

Մկանային ուժը ֆիթնեսի հիմնարար ասպեկտն է, որն ազդում է ամեն ինչի վրա՝ առօրյա գործերից մինչև մարզական կատարում: Ուժը մկանների կամ մկանների խմբի կարողությունն է՝ ուժ գործադրելու դիմադրության դեմ: Մկանային ուժի զարգացումը կարևոր է ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար...Կարդալ ավելին»

Ընդամենը 4 օր է մնացել IWF միջազգային ֆիթնես ցուցահանդեսի մեկնարկին, ոգևորությունը հասել է տենդային մակարդակի: Այս շատ սպասված միջոցառումը կներկայացնի ֆիթնեսի և լողի արդյունաբերության արտադրանքի լայն տեսականի, ներառյալ սննդային հավելումներ, սարքավորումներ և այլն: Էնտուզիաստները և...Կարդալ ավելին»

Ֆիթնեսի սիրահարների համար որոշում կայացնելը՝ առաջնահերթություն տալ քաշի կորստին կամ մկանների ավելացմանը, սովորական և դժվար ընտրություն է: Երկու նպատակներն էլ հասանելի են և կարող են փոխադարձ աջակցություն լինել, բայց ձեր հիմնական ուշադրությունը պետք է համապատասխանի ձեր անձնական նպատակներին, մարմնի կազմին և ապրելակերպին: Ահա համապարփակ ուղեցույց...Կարդալ ավելին»

Արդյունավետ մկաններ ձեռք բերելը պահանջում է հավասարակշռված մոտեցում, որը ներառում է պատշաճ սնուցում, հետևողական մարզում և բավարար հանգիստ: Հասկանալը, թե ինչպես հաշվարկել ձեր սննդային կարիքները, շատ կարևոր է մկանների աճի համար: Ահա մի ուղեցույց, որը կօգնի ձեզ որոշել անհրաժեշտ սննդանյութերի ճիշտ քանակությունը և որոշ...Կարդալ ավելին»