-
Le Cedric X. Bryant Seiceálann oiliúint eatramh ard-déine, nó HIIT, dhá cheann de na boscaí is tábhachtaí maidir le ríomhchlárú aclaíochta: ardéifeachtúlacht i mbeagán ama. Tá cleachtaí HIIT an-dúshlánach agus bíonn pléascanna gearra (nó eatraimh) acu d’fheidhmiú an-déine le...Léigh níos mó»
-
An cur amú ama amháin é téamh roimh aclaíocht? Le Anna Medaris Miller agus Elaine K. Howley Tá an chomhairle a druileáil isteach i Meiriceánaigh is mó ó rang giomnáisiam bunscoile spreagadh fada i gcónaí téamh suas roimh a fheidhmiú agus fuaraithe síos tar éis. Ach i ndáiríre, tá go leor daoine - lena n-áirítear roinnt ...Léigh níos mó»
-
An RA, Essex, Harlow, dearcadh ardaithe ar bhean ag aclaíocht lasmuigh ina gairdín Tá sé tábhachtach d’iarothair ospidéil agus do tharlóirí fada COVID mais muscle agus neart a athbhunú, seasmhacht coirp, cumas análaithe, soiléireacht mheabhrach, folláine mhothúchánach agus leibhéil fuinnimh laethúla. araon. Bel...Léigh níos mó»
-
Tá baint ag an tuiscint seo ar “muid” le buntáistí iomadúla, lena n-áirítear sásamh saoil, comhtháthú grúpa, tacaíocht agus muinín aclaíocht. Ina theannta sin, is dóichí go mbeidh tinreamh grúpa, iarracht agus méid aclaíochta níos airde nuair a aontaíonn daoine go láidir le grúpa aclaíochta. A bhaineann le cleachtadh...Léigh níos mó»
-
2022 DMS Champion Classic (Stáisiún Nanjing) Beidh sé ar siúl ag an am céanna le IWF ar 30 Lúnasa Ócáid ghairmiúil, faiseanta, fola te Beidh taispeántas dinimiciúil, saibhir agus ildaite ag Ionad Expo Idirnáisiúnta Nanjing Arís eile, Cuir deireadh le frenzy aclaíochta Cluiche DMS Champion Classic...Léigh níos mó»
-
Is é an t-athrú is simplí is féidir leat a dhéanamh ar do phlean folláine nuair a oibríonn tú ó threalamh aclaíochta baile ná do lá a thosú le roinnt cardio. Chun do mheitibileacht a mhéadú, déan é roimh bricfeasta. Ag iarraidh aclaíocht a dhéanamh níos minice ach níl tú ag iarraidh íoc as ballraíocht sa seomra aclaíochta nó aclaíochta siopa costasach ...Léigh níos mó»
-
VICWELL “BCAA +” Maidir le déine, caiteachas fuinnimh agus forlíonadh cothaithe, tá 5 tháirge BCAA+ seolta ag Vicwell, a bhfuil sé mar aidhm acu freastal ar na croí-riachtanais chothaithe do dhaoine i gcéimeanna éagsúla aclaíochta, chun an cúnamh spriocdhírithe a theastaíonn ó dhaoine a sholáthar. Electrolytes BCAA+ dóibh siúd atá ag...Léigh níos mó»
-
9 Cleachtaí Ar Chóir Fir a Dhéanamh Gach Lá Guys, déan plean le fanacht aclaí. Mar thoradh ar phaindéim COVID-19, cuireadh isteach ar ghnáthghnáthaimh aclaíochta go leor fear. Dúnadh gyms lánseirbhíse, stiúideonna yoga agus cúirteanna cispheile faoi dhíon ag tús na géarchéime go luath in 2020. Go leor díobh seo ...Léigh níos mó»
-
Deir moltóirí gur bealach sábháilte agus éifeachtach é troscadh eatramhach chun meáchan a chailleadh agus do shláinte a fheabhsú. Maíonn siad go bhfuil sé níos éasca cloí leis ná aistí bia eile agus go dtugann sé níos mó solúbthachta ná aistí bia traidisiúnta calorie-theoranta. “Is bealach é an troscadh eatramhach chun calo a laghdú...Léigh níos mó»
-
Grá do chroí. Faoin am seo, is cinnte go bhfuil a fhios ag gach duine go bhfuil aclaíocht go maith don chroí. “Cuidíonn aclaíocht measartha rialta leis an gcroí trí na fachtóirí riosca a bhfuil aithne orthu a bheith ina gcúis le galar croí a mhodhnú,” a deir an Dr. Jeff Tyler, Cairdeolaí idirghabhálach agus struchtúrach le Providence St. Joseph H...Léigh níos mó»
-
Mura bhfuil Hula Hoop feicthe agat ó bhí tú i do pháiste, tá sé in am breathnú eile. Ní bréagáin amháin iad a thuilleadh, is uirlisí aclaíochta coitianta iad fonsaí de gach cineál. Ach an bhfuil hooping aclaíocht an-mhaith? “Níl mórán fianaise againn faoi, ach tá an chuma ar an scéal go bhfuil an poitéinseal ann do na cineálacha céanna...Léigh níos mó»
-
I gcás go leor cleachtóirí, chiallaigh sé sin siopadóireacht le haghaidh trealamh aclaíochta uile-chomhlachta. Ar ámharaí an tsaoil, tá raon leathan de threalamh den sórt sin ar fáil, lena n-áirítear giuirléidí ardteicneolaíochta agus trealamh ísealteicneolaíochta atá sách sean-scoile, a deir Toril Hinchman, stiúrthóir folláine agus folláine d'Ollscoil Thomas Jefferson i Ph...Léigh níos mó»
