-
Jendeak ariketari buruz pentsatzen duenean, osasun kardiobaskularren onurak etortzen zaizkigu burura lehenik. Hala ere, ariketa anaerobikoak -askotan indarra edo erresistentzia-entrenamendua deitzen zaio-, gure osasun orokorra mantentzeko eta hobetzeko zeregin berdina du. Ea zuk...Irakurri gehiago»
-
Erakusketak edo "erakusketak" berrikuntzarako, merkataritzarako eta lankidetzarako plataforma gisa balio izan dute aspalditik. Kontzeptua XIX.mendearen erdialdetik dator, Londresko 1851ko Erakusketa Handia lehen erakusketa modernotzat hartu zen askotan. Ekitaldi garrantzitsu hau, Crystal P...Irakurri gehiago»
-
Sarritan igeriketa ariketa forma integral eta eraginkorrenetako bat da. Gorputz osoko entrenamendu bat eskaintzen du, atsegina ez ezik, oso onuragarria dena osasunerako eta osasunerako. Kirolari trebea bazara edo hasiberria zaren ala ez...Irakurri gehiago»
-
Pilatesek emaitza ikusgarriak emateko ospea lortu du, baina hasiberri askok galdetzen dute: "Pilates zaila al da hasteko?" Mugimendu kontrolatuak eta nukleoaren indarraren arreta beldurgarriak badirudi ere, Pilates benetan eskuragarri izateko diseinatuta dago...Irakurri gehiago»
-
Parisko 33. Udako Olinpiar Jokoetan, mundu osoko atletek talentu paregabea erakutsi zuten, Txinako ordezkaritzak 40 urrezko domina irabazi baitzituen, Londresko Olinpiar Jokoetan lortutako lorpenak gaindituz eta atzerriko Jokoetan urrezko dominen errekor berria ezarriz. ...Irakurri gehiago»
-
Gaur egungo mundu bizian, gure emozioak kudeatzea erronka izan daiteke. Laneko estresari aurre egitea, etorkizunari buruzko antsietatea edo eguneroko ardurak gainezka sentitzea, gure osasun emozionala etengabe probatzen ari da. Jende askok jotzen duen bitartean...Irakurri gehiago»
-
Muskulu-indarra fitness-aren oinarrizko alderdi bat da, eguneroko zereginetatik hasi eta kirol-errendimendura arte. Indarra gihar edo gihar talde batek erresistentziaren aurka indarra egiteko duen gaitasuna da. Muskulu-indarra garatzea funtsezkoa da osasun orokorra hobetzeko...Irakurri gehiago»
-
IWF International Fitness Expo-a abiatzeko 4 egun besterik ez diren falta, ilusioa sukarra iristen ari da. Itxaropen handiko ekitaldi honek fitness eta igeriketa industrietako produktu sorta zabala izango du, nutrizio osagarriak, ekipoak eta abar barne. Zaleak eta...Irakurri gehiago»
-
Fitness zaleentzat, pisu galera edo muskulu-gainera lehenetsi erabakitzea ohiko eta zaila da. Bi helburuak lor daitezke eta elkarri lagungarriak izan daitezke, baina zure ardatz nagusia zure helburu pertsonalekin, gorputz-konposizioarekin eta bizimoduarekin bat etorri behar da. Hona hemen gida integral bat...Irakurri gehiago»
-
Muskuluak modu eraginkorrean lortzeak elikadura egokia, prestakuntza koherentea eta atseden egokia barne hartzen dituen ikuspegi orekatua eskatzen du. Zure nutrizio beharrak nola kalkulatu ulertzea funtsezkoa da muskulu-hazkuntzarako. Hona hemen behar dituzun mantenugai kopuru egokia zehazten laguntzeko gida bat eta...Irakurri gehiago»
