-
Af Cedric X. Bryant Højintensiv intervaltræning, eller HIIT, markerer to af de vigtigste felter, når det kommer til træningsprogrammering: høj effektivitet på kort tid. HIIT-træning er meget udfordrende og byder på korte udbrud (eller intervaller) af meget højintensiv træning til...Læs mere»
-
Er opvarmning før træning bare spild af tid? Af Anna Medaris Miller og Elaine K. Howley De råd, der er boret ind i de fleste amerikanere siden folkeskolens gymtime, har længe opfordret til altid at varme op før træning og køle ned efter. Men i virkeligheden er der mange mennesker – inklusive nogle ...Læs mere»
-
Storbritannien, Essex, Harlow, forhøjet synspunkt for en kvinde, der træner udendørs i sin have. Gendannelse af muskelmasse og styrke, fysisk udholdenhed, åndedrætskapacitet, mental klarhed, følelsesmæssigt velvære og daglige energiniveauer er vigtige for tidligere hospitalspatienter og COVID-langtransportører ens. Bel...Læs mere»
-
At have denne følelse af "vi" er forbundet med adskillige fordele, herunder livstilfredshed, gruppesamhørighed, støtte og udøve selvtillid. Yderligere er gruppedeltagelse, indsats og et højere træningsvolumen mere sandsynligt, når folk identificerer sig stærkt med en træningsgruppe. Tilhører en øvelse...Læs mere»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjing Station) Det vil blive afholdt samtidigt med IWF den 30. august En professionel, moderigtig, varmblodig begivenhed En dynamisk, rig og farverig udstilling vil være på Nanjing International Expo Center Endnu en gang, Sæt gang i et fitnessvanvid DMS Champion Classic...Læs mere»
-
Den enkleste ændring, du kan foretage i din fitnessplan, når du arbejder hjemmefra, er at starte din dag med noget cardio. For at øge dit stofskifte, gør det før morgenmaden. Ønsker du at dyrke motion oftere, men ønsker ikke at betale for et fitness-medlemskab eller dyre boutique-fitness ...Læs mere»
-
VICWELL “BCAA+” Med hensyn til intensiteten, energiforbruget og kosttilskuddet har Vicwell lanceret 5 BCAA+-produkter, der sigter mod at opfylde de grundlæggende ernæringsmæssige behov for mennesker i forskellige træningsstadier, for at give den målrettede hjælp, folk har brug for. BCAA+ elektrolytter til dem, der er...Læs mere»
-
9 øvelser mænd bør lave hver dag Gutter, lav en plan for at holde sig i form. Som en konsekvens af COVID-19-pandemien fik mange mænd deres normale træningsrutiner afbrudt. Fitnesscentre med fuld service, yogastudier og indendørs basketballbaner lukkede i begyndelsen af krisen i begyndelsen af 2020. Mange af disse ...Læs mere»
-
Fortalere siger, at periodisk faste er en sikker og effektiv måde at tabe sig på og forbedre dit helbred. De hævder, at det er lettere at overholde end andre diæter og tilbyder mere fleksibilitet end traditionelle kaloriebegrænsede diæter. "Intermitterende faste er et middel til at reducere kalorieindholdet...Læs mere»
-
Elsk dit hjerte. Efterhånden ved alle sikkert, at træning er godt for hjertet. "Regelmæssig, moderat træning hjælper hjertet ved at ændre de risikofaktorer, der vides at forårsage hjertesygdomme," siger Dr. Jeff Tyler, en interventionel og strukturel kardiolog hos Providence St. Joseph H...Læs mere»
-
Hvis du ikke har set en Hula Hoop, siden du var barn, er det tid til at tage et kig igen. Ikke længere kun legetøj, bøjler af alle slags er nu populære træningsredskaber. Men er hooping virkelig god motion? "Vi har ikke mange beviser om det, men det ser ud til, at det har potentialet til de samme typer...Læs mere»
-
For mange motionister betød det indkøb af træningsudstyr til hele kroppen. Heldigvis er der en bred vifte af sådant udstyr tilgængeligt, herunder højteknologiske gadgets og relativt gammeldags lavteknologisk udstyr, siger Toril Hinchman, direktør for fitness og wellness for Thomas Jefferson University i Ph...Læs mere»
