নলেজ হাব

লোকেরা যখন ব্যায়াম সম্পর্কে চিন্তা করে, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি প্রায়শই প্রথমে মনে আসে। যাইহোক, অ্যানেরোবিক ব্যায়াম - যা প্রায়ই শক্তি বা প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ হিসাবে উল্লেখ করা হয় - আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং উন্নত করতে সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি কিনা...আরও পড়ুন»

এক্সপোজিশন, বা "এক্সপোস" দীর্ঘদিন ধরে উদ্ভাবন, বাণিজ্য এবং সহযোগিতার প্ল্যাটফর্ম হিসেবে কাজ করে আসছে। ধারণাটি 19 শতকের মাঝামাঝি সময়ে, লন্ডনে 1851 সালের মহান প্রদর্শনীর সাথে প্রায়ই প্রথম আধুনিক এক্সপো হিসাবে বিবেচিত হয়। ক্রিস্টাল পি-এ অনুষ্ঠিত এই ল্যান্ডমার্ক ইভেন্টটি...আরও পড়ুন»

সাঁতারকে প্রায়শই ব্যায়ামের সবচেয়ে ব্যাপক এবং কার্যকরী ধরন হিসেবে গণ্য করা হয়। এটি একটি পূর্ণ-শরীরের ওয়ার্কআউট প্রদান করে যা শুধুমাত্র উপভোগ্য নয় সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আপনি একজন পাকা ক্রীড়াবিদ বা একজন শিক্ষানবিশ যে আমাকে খুঁজছেন...আরও পড়ুন»

Pilates চিত্তাকর্ষক ফলাফল প্রদানের জন্য একটি খ্যাতি অর্জন করেছে, কিন্তু অনেক নতুনরা নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করতে দেখেন, "Pilates কি শুরু করা খুব কঠিন?" যদিও নিয়ন্ত্রিত নড়াচড়া এবং মূল শক্তির উপর ফোকাস ভীতিজনক বলে মনে হতে পারে, Pilates আসলে এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে এটি অ্যাক্সেসযোগ্য হয়...আরও পড়ুন»

প্যারিসে অনুষ্ঠিত 33তম গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিকে, বিশ্বব্যাপী ক্রীড়াবিদরা অসাধারণ প্রতিভা প্রদর্শন করেছে, চীনা প্রতিনিধিদল 40টি স্বর্ণপদক জিতেছে—লন্ডন অলিম্পিক থেকে তাদের কৃতিত্বকে ছাড়িয়ে গেছে এবং একটি বিদেশী গেমসে স্বর্ণপদকের জন্য একটি নতুন রেকর্ড স্থাপন করেছে। ...আরও পড়ুন»

আজকের দ্রুত-গতির বিশ্বে, আমাদের আবেগগুলি পরিচালনা করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এটি কর্মক্ষেত্রে চাপের সাথে মোকাবিলা করা, ভবিষ্যৎ সম্পর্কে উদ্বেগ, বা দৈনন্দিন দায়িত্ব দ্বারা অভিভূত বোধ করা হোক না কেন, আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য ক্রমাগত পরীক্ষা করা হচ্ছে। যখন অনেক মানুষ ফিরে ...আরও পড়ুন»

পেশী শক্তি ফিটনেসের একটি মৌলিক দিক, যা দৈনন্দিন কাজ থেকে শুরু করে অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স পর্যন্ত সবকিছুকে প্রভাবিত করে। শক্তি হল একটি পেশী বা পেশীগুলির একটি গ্রুপের প্রতিরোধের বিরুদ্ধে শক্তি প্রয়োগ করার ক্ষমতা। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য পেশী শক্তির বিকাশ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ...আরও পড়ুন»

IWF ইন্টারন্যাশনাল ফিটনেস এক্সপো শুরু হতে আর মাত্র 4 দিন বাকি, উত্তেজনা জ্বরের পিচে পৌঁছেছে। এই উচ্চ প্রত্যাশিত ইভেন্টে পুষ্টির সম্পূরক, সরঞ্জাম এবং আরও অনেক কিছু সহ ফিটনেস এবং সাঁতারের শিল্প থেকে বিস্তৃত পণ্যগুলি প্রদর্শিত হবে৷ উত্সাহীরা একটি...আরও পড়ুন»

ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য, ওজন হ্রাস বা পেশী বৃদ্ধিকে অগ্রাধিকার দেবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি সাধারণ এবং কঠিন পছন্দ। উভয় লক্ষ্যই অর্জনযোগ্য এবং পারস্পরিকভাবে সহায়ক হতে পারে, তবে আপনার প্রাথমিক ফোকাস আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য, শরীরের গঠন এবং জীবনধারার সাথে সারিবদ্ধ হওয়া উচিত। এখানে একটি ব্যাপক নির্দেশিকা...আরও পড়ুন»

কার্যকরভাবে পেশী অর্জনের জন্য একটি ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতির প্রয়োজন যার মধ্যে রয়েছে সঠিক পুষ্টি, ধারাবাহিক প্রশিক্ষণ এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম। আপনার পুষ্টির চাহিদাগুলি কীভাবে গণনা করবেন তা বোঝা পেশী বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টির সঠিক পরিমাণ নির্ধারণে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি গাইড রয়েছে এবং কিছু...আরও পড়ুন»