-
İnsanlar idman dedikdə, ürək-damar sağlamlığının faydaları tez-tez ağla gəlir. Bununla belə, anaerobik məşq (çox vaxt güc və ya müqavimət təlimi olaraq adlandırılır) ümumi sağlamlığımızın qorunmasında və yaxşılaşdırılmasında eyni dərəcədə vacib rol oynayır. İstər sən...Daha ətraflı oxuyun»
-
Sərgilər və ya "ekspolar" uzun müddətdir ki, innovasiya, ticarət və əməkdaşlıq platforması kimi xidmət edir. Konsepsiya 19-cu əsrin ortalarına təsadüf edir, 1851-ci ildə Londonda keçirilən Böyük Sərgi tez-tez ilk müasir sərgi hesab olunur. Crystal P-də keçirilən bu əlamətdar hadisə...Daha ətraflı oxuyun»
-
Üzgüçülük çox vaxt idmanın ən əhatəli və təsirli formalarından biri hesab olunur. Bu, təkcə xoş deyil, həm də ümumi sağlamlıq və fitnes üçün çox faydalı olan tam bədən məşqini təmin edir. İstər təcrübəli idmançı, istərsə də yeni başlayanlar...Daha ətraflı oxuyun»
-
Pilates təsirli nəticələr vermək üçün bir şöhrət qazandı, lakin bir çox yeni başlayanlar "Pilatesə başlamaq çox çətindir?" Nəzarət olunan hərəkətlər və əsas gücə diqqət yetirmək qorxuducu görünsə də, Pilates əslində...Daha ətraflı oxuyun»
-
Parisdə keçirilən 33-cü Yay Olimpiya Oyunlarında bütün dünya üzrə idmançılar qeyri-adi istedad nümayiş etdirdilər, Çin nümayəndə heyəti 40 qızıl medal qazanaraq, London Olimpiadasındakı nailiyyətlərini geridə qoydu və xaricdə keçirilən Oyunlarda qızıl medallar üzrə yeni rekorda imza atdı. ...Daha ətraflı oxuyun»
-
Bu günün sürətli dünyasında emosiyalarımızı idarə etmək çətin ola bilər. İstər işdəki stresslə, istər gələcəklə bağlı narahatlıqla, istərsə də sadəcə olaraq gündəlik məsuliyyətlərin öhdəsindən gəlməkdən asılı olmayaraq, emosional sağlamlığımız daim sınaqdan keçirilir. Bir çox insanlar müraciət edərkən ...Daha ətraflı oxuyun»
-
Əzələ gücü gündəlik işlərdən tutmuş atletik performansa qədər hər şeyə təsir edən fitnesin əsas aspektidir. Güc bir əzələ və ya əzələ qrupunun müqavimətə qarşı güc göstərmək qabiliyyətidir. Əzələ gücünü inkişaf etdirmək ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün çox vacibdir...Daha ətraflı oxuyun»
-
IWF Beynəlxalq Fitness Sərgisinin başlamasına cəmi 4 gün qalır, həyəcan zirvəyə çatır. Çox gözlənilən bu tədbirdə fitnes və üzgüçülük sənayesi məhsulları, o cümlədən qida əlavələri, avadanlıqlar və s. geniş çeşiddə təqdim olunacaq. Həvəskarlar və...Daha ətraflı oxuyun»
-
Fitnes həvəskarları üçün arıqlamaq və ya əzələ artımını prioritetləşdirməyə qərar vermək ümumi və çətin seçimdir. Hər iki məqsəd əldə edilə bilər və bir-birini dəstəkləyə bilər, lakin əsas diqqətiniz şəxsi məqsədlərinizə, bədən quruluşunuza və həyat tərzinizə uyğun olmalıdır. Budur hərtərəfli bələdçi...Daha ətraflı oxuyun»
-
Əzələlərin effektiv şəkildə əldə edilməsi düzgün qidalanma, ardıcıl məşq və adekvat istirahətdən ibarət balanslaşdırılmış yanaşma tələb edir. Qidalanma ehtiyaclarınızı necə hesablayacağınızı başa düşmək əzələ böyüməsi üçün çox vacibdir. Budur sizə lazım olan qida maddələrinin düzgün miqdarını müəyyən etməyə kömək edəcək bələdçi və bəzi...Daha ətraflı oxuyun»
