-
Nigbati o ba de lati padanu iwuwo, o le dabi pe 1,200 jẹ nọmba idan. Ni iṣe gbogbo oju opo wẹẹbu pipadanu iwuwo jade nibẹ ni o kere ju ọkan (tabi mejila kan) awọn aṣayan ounjẹ kalori-1,200-ọjọ kan. Paapaa Awọn ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede ti ṣe atẹjade 1,200 kalori kan eto ounjẹ ọjọ kan. Kini pataki ab...Ka siwaju»
-
Gẹgẹbi onjẹjẹ ti a forukọsilẹ, alamọja ti o ni ifọwọsi igbimọ ni awọn ounjẹ ijẹẹmu ere idaraya ati alamọja ere idaraya fun alamọdaju, ẹlẹgbẹ, Olimpiiki, ile-iwe giga ati awọn elere idaraya ọga, ipa mi ni lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni anfani lori hydration ati awọn ọgbọn idana lati mu iṣẹ ṣiṣe dara si. Boya o bẹrẹ adaṣe kan ...Ka siwaju»
-
Nipasẹ Janet Helm Ifihan Ẹgbẹ Ile ounjẹ ti Orilẹ-ede laipe pada si Chicago lẹhin isinmi ọdun meji nitori ajakaye-arun naa. Ifihan agbaye n dun pẹlu awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu tuntun, ohun elo, iṣakojọpọ ati imọ-ẹrọ fun ile-iṣẹ ounjẹ, pẹlu awọn roboti ibi idana ounjẹ ati bever laifọwọyi…Ka siwaju»
-
Nipa Cedric X. Bryant Ikẹkọ aarin giga-kikankikan, tabi HIIT, ṣayẹwo awọn apoti meji ti o ṣe pataki julọ nigbati o ba wa si siseto adaṣe: imunadoko giga ni akoko kukuru. Awọn adaṣe HIIT jẹ nija pupọ ati ẹya awọn nwaye kukuru (tabi awọn aaye arin) ti adaṣe agbara-giga pupọ fun…Ka siwaju»
-
Njẹ awọn igbona ṣaaju adaṣe o kan egbin akoko bi? Nipa Anna Medaris Miller ati Elaine K. Howley Awọn imọran ti gbẹ iho sinu julọ America niwon ìṣòro ile-iwe-idaraya kilasi ti gun iwuri nigbagbogbo imorusi soke ṣaaju ki o to adaṣe ati itutu si isalẹ lẹhin. Ṣugbọn ni otitọ, ọpọlọpọ eniyan - pẹlu diẹ ninu ...Ka siwaju»
-
UK, Essex, Harlow, iwoye giga ti obinrin kan ti n ṣe adaṣe ni ita ni ọgba rẹ Mu pada ibi-iṣan iṣan ati agbara, ifarada ti ara, agbara mimi, mimọ ọpọlọ, alafia ẹdun ati awọn ipele agbara lojoojumọ jẹ pataki fun awọn alaisan ile-iwosan tẹlẹ ati COVID-pipe gigun. bakanna. Bel...Ka siwaju»
-
Nini ori “a” yii ni nkan ṣe pẹlu awọn anfani lọpọlọpọ, pẹlu itẹlọrun igbesi aye, iṣọpọ ẹgbẹ, atilẹyin ati igbẹkẹle adaṣe. Siwaju sii, wiwa ẹgbẹ, igbiyanju ati iwọn idaraya ti o ga julọ jẹ diẹ sii nigbati awọn eniyan ṣe idanimọ agbara pẹlu ẹgbẹ adaṣe kan. Ti o jẹ ti adaṣe kan…Ka siwaju»
-
2022 DMS asiwaju Classic (Nanjing Station) Yoo waye nigbakanna pẹlu IWF ni Oṣu Kẹjọ Ọjọ 30 Ọjọgbọn kan, asiko, iṣẹlẹ ti ẹjẹ gbona Afihan agbara, ọlọrọ ati awọ yoo wa ni Ile-iṣẹ Apewo Kariaye Nanjing Lẹẹkansi, Ṣeto aibikita amọdaju kan Alailẹgbẹ asiwaju DMS...Ka siwaju»
-
Iyipada ti o rọrun julọ ti o le ṣe si ero amọdaju rẹ nigbati o ba ṣiṣẹ lati ohun elo adaṣe ile ni lati bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu diẹ ninu cardio. Lati ṣe alekun iṣelọpọ agbara rẹ, ṣe ṣaaju ounjẹ owurọ. Fẹ lati ṣe ere idaraya nigbagbogbo ṣugbọn ko fẹ lati sanwo fun ọmọ ẹgbẹ ile-idaraya kan tabi amọdaju ti ile-itaja ti o gbowolori…Ka siwaju»
-
VICWELL “BCAA +” Nipa kikankikan, inawo agbara ati afikun ijẹẹmu, Vicwell ti ṣe ifilọlẹ awọn ọja BCAA + 5, ni ero lati pade awọn iwulo ijẹẹmu pataki fun awọn eniyan ni awọn ipele adaṣe ti o yatọ, lati pese iranlọwọ ti a fojusi ti eniyan nilo. BCAA + Electrolytes fun awọn ti o…Ka siwaju»
-
9 Awọn adaṣe Awọn ọkunrin yẹ ki o ṣe ni gbogbo ọjọ Awọn ọmọkunrin, ṣe eto lati duro ni ibamu. Bi abajade ti ajakaye-arun COVID-19, ọpọlọpọ awọn ọkunrin ni idamu awọn ilana adaṣe deede wọn. Awọn gyms iṣẹ ni kikun, awọn ile iṣere yoga ati awọn kootu bọọlu inu inu ti wa ni pipade ni ibẹrẹ ti aawọ ni ibẹrẹ 2020. Pupọ ninu awọn wọnyi ...Ka siwaju»
-
Awọn alatilẹyin sọ pe ãwẹ lainidii jẹ ọna ailewu ati munadoko lati padanu iwuwo ati mu ilera rẹ dara si. Wọn sọ pe o rọrun lati faramọ ju awọn ounjẹ miiran lọ ati pe o funni ni irọrun diẹ sii ju awọn ounjẹ kalori-ihamọ ti ibile. “Aawẹ igba diẹ jẹ ọna ti idinku calo…Ka siwaju»
