-
Khi mọi người nghĩ về việc tập thể dục, những lợi ích của sức khỏe tim mạch thường xuất hiện trong đầu họ. Tuy nhiên, bài tập yếm khí — thường được gọi là rèn luyện sức mạnh hoặc sức đề kháng — đóng một vai trò quan trọng không kém trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe tổng thể của chúng ta. Cho dù bạn...Đọc thêm»
-
Triển lãm hay còn gọi là "triển lãm" từ lâu đã đóng vai trò là nền tảng cho sự đổi mới, thương mại và hợp tác. Khái niệm này có từ giữa thế kỷ 19, với Triển lãm lớn năm 1851 ở London thường được coi là triển lãm hiện đại đầu tiên. Sự kiện mang tính bước ngoặt này, được tổ chức tại Crystal P...Đọc thêm»
-
Bơi lội thường được coi là một trong những hình thức tập thể dục toàn diện và hiệu quả nhất. Nó cung cấp một bài tập toàn thân không chỉ thú vị mà còn rất có lợi cho sức khỏe và thể lực tổng thể. Cho dù bạn là một vận động viên dày dạn kinh nghiệm hay người mới bắt đầu tìm kiếm...Đọc thêm»
-
Pilates đã nổi tiếng nhờ mang lại kết quả ấn tượng, nhưng nhiều người mới bắt đầu lại thắc mắc: "Bắt đầu Pilates có khó quá không?" Mặc dù các chuyển động có kiểm soát và tập trung vào sức mạnh cốt lõi có vẻ đáng sợ, nhưng Pilates thực sự được thiết kế để...Đọc thêm»
-
Tại Thế vận hội Mùa hè lần thứ 33 ở Paris, các vận động viên trên toàn thế giới đã thể hiện tài năng phi thường, trong đó đoàn Trung Quốc đã xuất sắc giành được 40 huy chương vàng—vượt qua thành tích của họ từ Thế vận hội London và lập kỷ lục mới về huy chương vàng tại một Thế vận hội ở nước ngoài. ...Đọc thêm»
-
Trong thế giới có nhịp độ nhanh ngày nay, việc quản lý cảm xúc của chúng ta có thể là một thách thức. Cho dù đó là đối mặt với căng thẳng trong công việc, lo lắng về tương lai hay đơn giản là cảm thấy choáng ngợp trước những trách nhiệm hàng ngày, sức khỏe cảm xúc của chúng ta vẫn liên tục được kiểm tra. Trong khi nhiều người chuyển sang...Đọc thêm»
-
Sức mạnh cơ bắp là một khía cạnh cơ bản của thể dục, tác động đến mọi thứ, từ công việc hàng ngày đến hiệu suất thể thao. Sức mạnh là khả năng của một cơ hoặc một nhóm cơ tác dụng lực chống lại lực cản. Phát triển sức mạnh cơ bắp là rất quan trọng để cải thiện sức khỏe tổng thể...Đọc thêm»
-
Chỉ còn 4 ngày nữa là Hội chợ triển lãm thể hình quốc tế IWF khai mạc, sự phấn khích đang lên đến đỉnh điểm. Sự kiện rất được mong đợi này sẽ giới thiệu nhiều loại sản phẩm từ ngành thể dục và bơi lội, bao gồm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, thiết bị, v.v. Những người đam mê...Đọc thêm»
-
Đối với những người đam mê thể hình, việc quyết định ưu tiên giảm cân hay tăng cơ là một lựa chọn phổ biến và khó khăn. Cả hai mục tiêu đều có thể đạt được và có thể hỗ trợ lẫn nhau, nhưng trọng tâm chính của bạn phải phù hợp với mục tiêu cá nhân, thành phần cơ thể và lối sống của bạn. Dưới đây là hướng dẫn toàn diện...Đọc thêm»
-
Để tăng cơ hiệu quả đòi hỏi một cách tiếp cận cân bằng bao gồm dinh dưỡng hợp lý, tập luyện đều đặn và nghỉ ngơi đầy đủ. Hiểu cách tính toán nhu cầu dinh dưỡng của bạn là rất quan trọng cho sự phát triển cơ bắp. Dưới đây là hướng dẫn giúp bạn xác định đúng lượng chất dinh dưỡng bạn cần và một số...Đọc thêm»
