-
جب لوگ ورزش کے بارے میں سوچتے ہیں، تو قلبی صحت کے فوائد اکثر ذہن میں آتے ہیں۔ تاہم، انیروبک ورزش - جسے اکثر طاقت یا مزاحمتی تربیت کہا جاتا ہے - ہماری مجموعی صحت کو برقرار رکھنے اور بہتر بنانے میں یکساں طور پر اہم کردار ادا کرتی ہے۔ چاہے آپ...مزید پڑھیں»
-
نمائشیں، یا "ایکسپوز" نے طویل عرصے سے جدت، تجارت اور تعاون کے پلیٹ فارم کے طور پر کام کیا ہے۔ یہ تصور 19 ویں صدی کے وسط کا ہے، لندن میں 1851 کی عظیم نمائش کو اکثر پہلی جدید نمائش سمجھا جاتا ہے۔ کرسٹل پی میں منعقد ہونے والی یہ تاریخی تقریب...مزید پڑھیں»
-
تیراکی کو اکثر ورزش کی سب سے جامع اور موثر شکلوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ یہ ایک مکمل جسمانی ورزش فراہم کرتا ہے جو نہ صرف خوشگوار ہے بلکہ مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے بھی انتہائی فائدہ مند ہے۔ چاہے آپ ایک تجربہ کار ایتھلیٹ ہو یا ایک ابتدائی مجھے تلاش کر رہے ہو...مزید پڑھیں»
-
Pilates نے متاثر کن نتائج فراہم کرنے کے لیے شہرت حاصل کی ہے، لیکن بہت سے ابتدائی افراد خود سے یہ پوچھتے ہوئے پائے جاتے ہیں، "کیا Pilates شروع کرنا بہت مشکل ہے؟" اگرچہ کنٹرول شدہ حرکات اور بنیادی طاقت پر فوکس کرنا خوفناک معلوم ہو سکتا ہے، Pilates کو دراصل اس لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ...مزید پڑھیں»
-
پیرس میں 33 ویں سمر اولمپکس میں، دنیا بھر کے کھلاڑیوں نے غیر معمولی صلاحیتوں کا مظاہرہ کیا، جس میں چینی وفد نے 40 طلائی تمغے جیت کر شاندار کارکردگی کا مظاہرہ کیا — لندن اولمپکس سے اپنی کامیابیوں کو پیچھے چھوڑتے ہوئے اور بیرون ملک کھیلوں میں سونے کے تمغوں کا نیا ریکارڈ قائم کیا۔ ...مزید پڑھیں»
-
آج کی تیز رفتار دنیا میں، اپنے جذبات کو سنبھالنا مشکل ہو سکتا ہے۔ چاہے یہ کام پر تناؤ، مستقبل کے بارے میں اضطراب، یا محض روزمرہ کی ذمہ داریوں سے مغلوب ہونے کے ساتھ نمٹنا ہو، ہماری جذباتی صحت کو مسلسل جانچا جا رہا ہے۔ جبکہ بہت سے لوگ اس طرف رجوع کرتے ہیں ...مزید پڑھیں»
-
پٹھوں کی طاقت فٹنس کا ایک بنیادی پہلو ہے، جو روزانہ کے کاموں سے لے کر ایتھلیٹک کارکردگی تک ہر چیز کو متاثر کرتی ہے۔ طاقت ایک عضلہ یا پٹھوں کے گروپ کی مزاحمت کے خلاف قوت استعمال کرنے کی صلاحیت ہے۔ مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے پٹھوں کی مضبوطی کو فروغ دینا بہت ضروری ہے...مزید پڑھیں»
-
IWF انٹرنیشنل فٹنس ایکسپو شروع ہونے میں صرف 4 دن باقی ہیں، جوش و خروش عروج پر ہے۔ اس انتہائی متوقع ایونٹ میں فٹنس اور تیراکی کی صنعتوں کی مصنوعات کی ایک وسیع رینج پیش کی جائے گی، بشمول غذائی سپلیمنٹس، آلات وغیرہ۔ شائقین ایک...مزید پڑھیں»
-
فٹنس کے شوقین افراد کے لیے، یہ فیصلہ کرنا کہ وزن میں کمی یا پٹھوں میں اضافے کو ترجیح دینا ایک عام اور مشکل انتخاب ہے۔ دونوں اہداف حاصل کیے جاسکتے ہیں اور باہمی طور پر معاون ثابت ہوسکتے ہیں، لیکن آپ کی بنیادی توجہ آپ کے ذاتی اہداف، جسمانی ساخت اور طرز زندگی کے مطابق ہونی چاہیے۔ یہاں ایک جامع گائیڈ ہے...مزید پڑھیں»
-
پٹھوں کو مؤثر طریقے سے حاصل کرنے کے لیے ایک متوازن نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے جس میں مناسب غذائیت، مستقل تربیت اور مناسب آرام شامل ہوتا ہے۔ پٹھوں کی نشوونما کے لیے اپنی غذائیت کی ضروریات کا حساب لگانا بہت ضروری ہے۔ یہاں ایک گائیڈ ہے جس سے آپ کو صحیح مقدار میں غذائی اجزاء کا تعین کرنے میں مدد ملے گی جس کی آپ کو ضرورت ہے اور کچھ...مزید پڑھیں»
