-
Кешеләр күнегүләр турында уйлаганда, йөрәк-кан тамырлары сәламәтлегенең файдасы еш искә төшә. Ләкин, анаеробик күнегүләр - еш кына көч яки каршылык тренировкасы дип аталалар - гомуми сәламәтлегебезне саклауда һәм яхшыртуда шул ук мөһим роль уйныйлар. Сез ...Күбрәк укыгыз»
-
Экспозицияләр, яки "экспозицияләр" күптән инновация, сәүдә һәм хезмәттәшлек өчен мәйдан булып хезмәт итәләр. Концепция XIX гасыр урталарына карый, 1851 елгы Бөек күргәзмә Лондонда беренче заманча экспозиция булып санала. Бәллүр Пда узган бу истәлекле вакыйга ...Күбрәк укыгыз»
-
Йөзү еш күнегүләрнең иң киң һәм эффектив формаларының берсе булып санала. Бу тулы тән күнегүләрен тәкъдим итә, бу рәхәт кенә түгел, гомуми сәламәтлек һәм фитнес өчен дә бик файдалы. Сез тәҗрибәле спортчымы, яисә миңа карый башлаганмы ...Күбрәк укыгыз»
-
Пилатес тәэсирле нәтиҗәләр ясау белән дан казанды, ләкин күп башлап җибәрүчеләр: "Пилатесны башлау бик авырмы?" Контроль хәрәкәтләр һәм төп көчкә игътибар итү куркыныч булып күренсә дә, Пилатес чыннан да ...Күбрәк укыгыз»
-
Парижда узган 33 нче җәйге Олимпия уеннарында бөтен дөнья спортчылары гаҗәеп сәләт күрсәттеләр, Кытай делегациясе 40 алтын медаль яулап, Лондон Олимпия уеннарындагы казанышларын узып, чит ил уеннарында алтын медальләр өчен яңа рекорд куйды. ...Күбрәк укыгыз»
-
Бүгенге тиз дөньяда безнең хисләр белән идарә итү авыр булырга мөмкин. Эштәге стресс, киләчәк турында борчылу, яисә көндәлек җаваплылык белән мәшәкатьләнү - безнең эмоциональ сәламәтлегебез гел сынала. Күпчелек кеше мөрәҗәгать итә ...Күбрәк укыгыз»
-
Мускул көче - фитнесның төп аспекты, көндәлек эшләрдән алып спорт күрсәткечләренә кадәр. Көч - мускул яки мускуллар төркеменең каршылыкка каршы көч кую сәләте. Гомуми дәвалануны яхшырту өчен мускул көчен үстерү бик мөһим ...Күбрәк укыгыз»
-
IWF Халыкара Фитнес Экспо башланганчы 4 көн калды, дулкынлану кызышу дәрәҗәсенә җитә. Бу көтелгән вакыйга фитнес һәм йөзү сәнәгатенең төрле продуктларын тәкъдим итәчәк, шул исәптән туклыклы өстәмәләр, җиһазлар һәм башкалар. Энтузиастлар ...Күбрәк укыгыз»
-
Фитнес энтузиастлары өчен, авырлыкны киметүне яки мускулларны арттыруны сайлау - гадәти һәм катлаулы сайлау. Ике максатка да ирешеп була һәм бер-берсенә булыша ала, ләкин төп максат сезнең шәхси максатларыгыз, тән составы һәм яшәү рәвешегезгә туры килергә тиеш. Менә тулы күрсәтмә ...Күбрәк укыгыз»
-
Мускул туплау эффектив туклану, эзлекле күнегүләр һәм адекват ялны үз эченә алган баланслы караш таләп итә. Сезнең туклану ихтыяҗларыгызны ничек исәпләргә икәнен аңлау мускуллар үсеше өчен бик мөһим. Сезгә кирәкле туклыклы матдәләрне һәм кайберләрен билгеләргә булышучы күрсәтмә ...Күбрәк укыгыз»
