-
ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ-ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸಿಷನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ "ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸ್" ದೀರ್ಘ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನಾವೀನ್ಯತೆ, ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಸಹಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ವೇದಿಕೆಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿವೆ. ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು 19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿನದು, ಲಂಡನ್‌ನಲ್ಲಿ 1851 ರ ಗ್ರೇಟ್ ಎಕ್ಸಿಬಿಷನ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲ ಆಧುನಿಕ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಪಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಈ ಮಹತ್ವದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ಈಜು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಕೇವಲ ಆನಂದದಾಯಕವಲ್ಲ ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಆರಂಭಿಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, "ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವೇ?" ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನವು ಬೆದರಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, Pilates ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ಪ್ಯಾರಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ 33ನೇ ಬೇಸಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು, ಚೀನಾದ ನಿಯೋಗವು 40 ಚಿನ್ನದ ಪದಕಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿತು-ಲಂಡನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಗರೋತ್ತರ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಪದಕಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊಸ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು. ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಾಗ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ಬಲವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
IWF ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಷನಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲು ಕೇವಲ 4 ದಿನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ, ಉತ್ಸಾಹವು ಜ್ವರದ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಈವೆಂಟ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಈಜು ಉದ್ಯಮಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಒಂದು...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು, ದೇಹ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
-
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ»
