-
ప్రజలు వ్యాయామం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, హృదయ ఆరోగ్యం యొక్క ప్రయోజనాలు తరచుగా ముందుగా గుర్తుకు వస్తాయి. అయినప్పటికీ, వాయురహిత వ్యాయామం-తరచుగా బలం లేదా ప్రతిఘటన శిక్షణగా సూచించబడుతుంది-మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మరియు మెరుగుపరచడంలో సమానమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు అయినా...మరింత చదవండి»
-
ఎక్స్‌పోజిషన్‌లు లేదా "ఎక్స్‌పోస్" చాలా కాలంగా ఆవిష్కరణ, వాణిజ్యం మరియు సహకారానికి వేదికలుగా పనిచేశాయి. ఈ భావన 19వ శతాబ్దం మధ్యకాలం నాటిది, 1851లో లండన్‌లో జరిగిన గ్రేట్ ఎగ్జిబిషన్ తరచుగా మొదటి ఆధునిక ఎక్స్‌పోగా పరిగణించబడుతుంది. క్రిస్టల్ పిలో జరిగిన ఈ ల్యాండ్‌మార్క్ ఈవెంట్...మరింత చదవండి»
-
ఈత తరచుగా వ్యాయామం యొక్క అత్యంత సమగ్రమైన మరియు సమర్థవంతమైన రూపాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది పూర్తి-శరీర వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది, ఇది ఆనందదాయకంగా మాత్రమే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌కు అత్యంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు అనుభవజ్ఞుడైన అథ్లెట్ అయినా లేదా నా కోసం చూస్తున్న అనుభవశూన్యుడు అయినా...మరింత చదవండి»
-
ఆకట్టుకునే ఫలితాలను అందించడంలో Pilates ఖ్యాతిని పొందింది, కానీ చాలా మంది ప్రారంభకులు తమను తాము "పైలేట్స్ ప్రారంభించడం చాలా కష్టమా?" నియంత్రిత కదలికలు మరియు కోర్ బలంపై దృష్టి బెదిరింపుగా అనిపించినప్పటికీ, Pilates వాస్తవానికి అందుబాటులో ఉండేలా రూపొందించబడింది...మరింత చదవండి»
-
పారిస్‌లో జరిగిన 33వ సమ్మర్ ఒలింపిక్స్‌లో, ప్రపంచవ్యాప్తంగా అథ్లెట్లు అసాధారణ ప్రతిభను కనబరిచారు, చైనా ప్రతినిధి బృందం 40 బంగారు పతకాలను గెలుచుకోవడం ద్వారా రాణించడంతో-లండన్ ఒలింపిక్స్‌లో సాధించిన విజయాలను అధిగమించి, విదేశీ క్రీడల్లో బంగారు పతకాల కోసం కొత్త రికార్డును నెలకొల్పారు. ...మరింత చదవండి»
-
నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, మన భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం సవాలుగా ఉంటుంది. ఇది పనిలో ఒత్తిడితో వ్యవహరించినా, భవిష్యత్తు గురించి ఆత్రుతతో వ్యవహరించినా లేదా రోజువారీ బాధ్యతల వల్ల అధికంగా భావించినా, మన మానసిక ఆరోగ్యం నిరంతరం పరీక్షించబడుతోంది. చాలా మంది ప్రజలు ఆశ్రయించగా ...మరింత చదవండి»
-
కండరాల బలం అనేది ఫిట్‌నెస్ యొక్క ప్రాథమిక అంశం, ఇది రోజువారీ పనుల నుండి అథ్లెటిక్ పనితీరు వరకు ప్రతిదానిని ప్రభావితం చేస్తుంది. బలం అంటే కండరాలు లేదా కండరాల సమూహం ప్రతిఘటనకు వ్యతిరేకంగా శక్తిని ప్రయోగించే సామర్థ్యం. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కండరాల బలాన్ని పెంపొందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం...మరింత చదవండి»
-
IWF ఇంటర్నేషనల్ ఫిట్‌నెస్ ఎక్స్‌పో ప్రారంభం కావడానికి కేవలం 4 రోజులు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నందున, ఉత్సాహం తారాస్థాయికి చేరుకుంది. ఎంతో ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్న ఈ ఈవెంట్‌లో పోషకాహార సప్లిమెంట్‌లు, పరికరాలు మరియు మరిన్నింటితో సహా ఫిట్‌నెస్ మరియు స్విమ్మింగ్ పరిశ్రమల నుండి అనేక రకాల ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది. ఔత్సాహికులు ఒక...మరింత చదవండి»
-
ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికుల కోసం, బరువు తగ్గడానికి లేదా కండరాల పెరుగుదలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలా అని నిర్ణయించడం సాధారణ మరియు కష్టమైన ఎంపిక. రెండు లక్ష్యాలు సాధించదగినవి మరియు పరస్పరం మద్దతునిస్తాయి, కానీ మీ ప్రాథమిక దృష్టి మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు, శరీర కూర్పు మరియు జీవనశైలితో సమలేఖనం చేయాలి. ఇక్కడ ఒక సమగ్ర గైడ్ ఉంది...మరింత చదవండి»
-
కండరాలను సమర్థవంతంగా పొందేందుకు సరైన పోషకాహారం, స్థిరమైన శిక్షణ మరియు తగినంత విశ్రాంతి వంటి సమతుల్య విధానం అవసరం. కండరాల పెరుగుదలకు మీ పోషక అవసరాలను ఎలా లెక్కించాలో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు అవసరమైన పోషకాలను సరైన మొత్తంలో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడే గైడ్ ఇక్కడ ఉంది మరియు కొన్ని...మరింత చదవండి»
