-
Apabila orang berfikir tentang senaman, faedah kesihatan kardiovaskular sering terlintas di fikiran terlebih dahulu. Walau bagaimanapun, senaman anaerobik—sering dirujuk sebagai latihan kekuatan atau rintangan—memainkan peranan yang sama penting dalam mengekalkan dan meningkatkan kesihatan kita secara keseluruhan. sama ada anda...Baca lagi»
-
Eksposisi, atau "ekspo," telah lama berkhidmat sebagai platform untuk inovasi, perdagangan dan kerjasama. Konsep ini bermula pada pertengahan abad ke-19, dengan Pameran Besar 1851 di London sering dianggap sebagai ekspo moden yang pertama. Acara penting ini, diadakan di Crystal P...Baca lagi»
-
Berenang sering dianggap sebagai salah satu bentuk senaman yang paling komprehensif dan berkesan. Ia menyediakan senaman seluruh badan yang bukan sahaja menyeronokkan tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesihatan dan kecergasan keseluruhan. Sama ada anda seorang atlet berpengalaman atau pemula yang ingin...Baca lagi»
-
Pilates telah memperoleh reputasi untuk memberikan hasil yang mengagumkan, tetapi ramai pemula mendapati diri mereka bertanya, "Adakah Pilates terlalu sukar untuk dimulakan?" Walaupun pergerakan terkawal dan tumpuan pada kekuatan teras boleh kelihatan menakutkan, Pilates sebenarnya direka untuk boleh diakses oleh...Baca lagi»
-
Pada Sukan Olimpik Musim Panas ke-33 di Paris, atlet di seluruh dunia mempamerkan bakat luar biasa, dengan delegasi China cemerlang dengan memenangi 40 pingat emas—melebihi pencapaian mereka daripada Sukan Olimpik London dan mencipta rekod baharu untuk pingat emas di Sukan luar negara. ...Baca lagi»
-
Dalam dunia yang serba pantas hari ini, menguruskan emosi kita boleh menjadi mencabar. Sama ada menangani tekanan di tempat kerja, kebimbangan tentang masa depan, atau sekadar berasa tertekan dengan tanggungjawab harian, kesihatan emosi kita sentiasa diuji. Walaupun ramai orang beralih kepada ...Baca lagi»
-
Kekuatan otot adalah aspek asas kecergasan, memberi kesan kepada segala-galanya daripada tugas harian kepada prestasi sukan. Kekuatan ialah keupayaan otot atau kumpulan otot untuk mengerahkan daya melawan rintangan. Membangunkan kekuatan otot adalah penting untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan...Baca lagi»
-
Dengan hanya berbaki 4 hari sehingga Ekspo Kecergasan Antarabangsa IWF bermula, keterujaan semakin memuncak. Acara yang dinanti-nantikan ini akan menampilkan pelbagai jenis produk daripada industri kecergasan dan renang, termasuk suplemen pemakanan, peralatan dan banyak lagi. Penggemar dan...Baca lagi»
-
Bagi peminat kecergasan, memutuskan sama ada untuk mengutamakan penurunan berat badan atau penambahan otot adalah pilihan yang biasa dan sukar. Kedua-dua matlamat boleh dicapai dan boleh saling menyokong, tetapi tumpuan utama anda harus sejajar dengan matlamat peribadi, komposisi badan dan gaya hidup anda. Berikut adalah panduan komprehensif...Baca lagi»
-
Mendapatkan otot secara berkesan memerlukan pendekatan seimbang yang merangkumi pemakanan yang betul, latihan yang konsisten, dan rehat yang mencukupi. Memahami cara mengira keperluan pemakanan anda adalah penting untuk pertumbuhan otot. Berikut ialah panduan untuk membantu anda menentukan jumlah nutrien yang betul yang anda perlukan dan beberapa...Baca lagi»
