-
જ્યારે લોકો વ્યાયામ વિશે વિચારે છે, ત્યારે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યના ફાયદાઓ ઘણીવાર પહેલા ધ્યાનમાં આવે છે. જો કે, એનારોબિક વ્યાયામ-જેને ઘણી વખત તાકાત અથવા પ્રતિકારક તાલીમ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે-આપણા એકંદર આરોગ્યને જાળવવામાં અને સુધારવામાં સમાન મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ભલે તમે...વધુ વાંચો»
-
પ્રદર્શનો, અથવા "એક્સપોસ" એ લાંબા સમયથી નવીનતા, વેપાર અને સહયોગ માટે પ્લેટફોર્મ તરીકે સેવા આપી છે. આ ખ્યાલ 19મી સદીના મધ્યભાગનો છે, જેમાં લંડનમાં 1851ના મહાન પ્રદર્શનને ઘણીવાર પ્રથમ આધુનિક એક્સ્પો ગણવામાં આવે છે. ક્રિસ્ટલ પી ખાતે યોજાયેલી આ સીમાચિહ્ન ઘટના...વધુ વાંચો»
-
તરવું એ ઘણીવાર કસરતના સૌથી વ્યાપક અને અસરકારક સ્વરૂપોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. તે ફુલ-બોડી વર્કઆઉટ પ્રદાન કરે છે જે માત્ર આનંદપ્રદ જ નથી પણ એકંદર આરોગ્ય અને માવજત માટે અત્યંત ફાયદાકારક પણ છે. પછી ભલે તમે અનુભવી રમતવીર હો કે શિખાઉ માણસવધુ વાંચો»
-
Pilates એ પ્રભાવશાળી પરિણામો આપવા માટે પ્રતિષ્ઠા મેળવી છે, પરંતુ ઘણા નવા નિશાળીયા પોતાને પૂછતા જોવા મળે છે, "શું Pilates શરૂ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે?" જ્યારે નિયંત્રિત હલનચલન અને મુખ્ય શક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું ભયજનક લાગે છે, Pilates વાસ્તવમાં સુલભ થવા માટે રચાયેલ છે...વધુ વાંચો»
-
પેરિસમાં 33મી સમર ઓલિમ્પિક્સમાં, વિશ્વભરના રમતવીરોએ અસાધારણ પ્રતિભા દર્શાવી, જેમાં ચાઈનીઝ પ્રતિનિધિમંડળે 40 સુવર્ણ ચંદ્રકો જીતીને ઉત્કૃષ્ટ દેખાવ કર્યો- લંડન ઓલિમ્પિકમાંથી તેમની સિદ્ધિઓને વટાવી અને વિદેશી રમતોમાં સુવર્ણ ચંદ્રકો માટે નવો વિક્રમ સ્થાપ્યો. ...વધુ વાંચો»
-
આજના ઝડપી વિશ્વમાં, આપણી લાગણીઓનું સંચાલન કરવું પડકારરૂપ બની શકે છે. ભલે તે કામ પરના તણાવ, ભવિષ્ય વિશેની ચિંતા, અથવા ફક્ત રોજિંદા જવાબદારીઓથી ડૂબી જવાની લાગણી હોય, આપણું ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય સતત પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે ઘણા લોકો આ તરફ વળે છે ...વધુ વાંચો»
-
સ્નાયુઓની શક્તિ એ ફિટનેસનું મૂળભૂત પાસું છે, જે દૈનિક કાર્યોથી લઈને એથ્લેટિક પ્રદર્શન સુધીની દરેક વસ્તુને અસર કરે છે. સ્ટ્રેન્થ એ સ્નાયુઓ અથવા સ્નાયુઓના જૂથની પ્રતિકાર સામે બળ લગાવવાની ક્ષમતા છે. એકંદર આરોગ્યને સુધારવા માટે સ્નાયુઓની શક્તિનો વિકાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે...વધુ વાંચો»
-
IWF ઇન્ટરનેશનલ ફિટનેસ એક્સ્પો શરૂ થવામાં માત્ર 4 દિવસ બાકી છે, ઉત્તેજના ચરમસીમાએ પહોંચી રહી છે. આ અત્યંત અપેક્ષિત ઇવેન્ટમાં ફિટનેસ અને સ્વિમિંગ ઉદ્યોગોના ઉત્પાદનોની વિશાળ શ્રેણી દર્શાવવામાં આવશે, જેમાં પોષક પૂરવણીઓ, સાધનો અને વધુનો સમાવેશ થાય છે. ઉત્સાહીઓ અને...વધુ વાંચો»
-
ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ માટે, વજન ઘટાડવા અથવા સ્નાયુઓ વધારવાને પ્રાથમિકતા આપવી કે કેમ તે નક્કી કરવું એ એક સામાન્ય અને મુશ્કેલ પસંદગી છે. બંને લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા છે અને પરસ્પર સહાયક હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારું પ્રાથમિક ધ્યાન તમારા વ્યક્તિગત લક્ષ્યો, શરીરની રચના અને જીવનશૈલી સાથે સંરેખિત હોવું જોઈએ. અહીં એક વ્યાપક માર્ગદર્શિકા છે...વધુ વાંચો»
-
સ્નાયુઓને અસરકારક રીતે પ્રાપ્ત કરવા માટે સંતુલિત અભિગમની જરૂર છે જેમાં યોગ્ય પોષણ, સતત તાલીમ અને પર્યાપ્ત આરામનો સમાવેશ થાય છે. સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તમારી પોષક જરૂરિયાતોની ગણતરી કેવી રીતે કરવી તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમને જરૂરી પોષક તત્વોની યોગ્ય માત્રા નક્કી કરવામાં મદદ કરવા માટે અહીં એક માર્ગદર્શિકા છે અને કેટલાક...વધુ વાંચો»
