-
Nuair a smaoiníonn daoine ar aclaíocht, is minic a thagann na buntáistí a bhaineann le sláinte chardashoithíoch chun cuimhne ar dtús. Mar sin féin, tá ról chomh tábhachtach céanna ag aclaíocht anaeróbach - ar a dtugtar oiliúint neart nó friotaíochta go minic - chun ár sláinte iomlán a chothabháil agus a fheabhsú. Cibé an bhfuil tú...Léigh níos mó»
-
Tá léirithe, nó "expos," le fada mar ardáin nuálaíochta, trádála agus comhoibrithe. Téann an coincheap siar go dtí lár an 19ú haois, agus is minic a mheastar an Taispeántas Mór 1851 i Londain an chéad expo nua-aimseartha. An ócáid shuntasach seo, a reáchtáladh ag Crystal P...Léigh níos mó»
-
Is minic go mbreathnaítear ar shnámh mar cheann de na cineálacha aclaíochta is cuimsithí agus is éifeachtaí. Soláthraíonn sé workout comhlacht iomlán nach bhfuil ach taitneamhach ach freisin an-tairbheach do shláinte agus folláine iomlán. Cibé an lúthchleasaí le taithí thú nó tosaitheoirí atá ag iarraidh...Léigh níos mó»
-
Tá cáil tuillte ag Pilates as torthaí iontacha a sheachadadh, ach bíonn go leor tosaitheoirí ag fiafraí díobh, “An bhfuil Pilates ró-dheacair tosú?” Cé go bhfuil cuma imeaglach ar na gluaiseachtaí rialaithe agus ar an bhfócas ar chroí-neart, tá Pilates deartha le bheith inrochtana do...Léigh níos mó»
-
Ag an 33ú Cluichí Oilimpeacha an tSamhraidh i bPáras, léirigh lúthchleasaithe ar fud an domhain tallann iontach, le toscaireacht na Síne ag barr feabhais trí 40 bonn óir a bhuachan - ag sárú a ngnóthachtálacha ó Chluichí Oilimpeacha Londain agus ag socrú taifead nua do bhoinn óir ag Cluichí thar lear. ...Léigh níos mó»
-
I saol atá ag luas tapa an lae inniu, féadann sé a bheith dúshlánach ár gcuid mothúchán a bhainistiú. Cibé an bhfuil sé ag déileáil le strus ag an obair, imní faoin todhchaí, nó go simplí mothú faoi léigear ag freagrachtaí laethúla, tá ár sláinte mhothúchánach á thástáil i gcónaí. Cé go dtéann go leor daoine chuig ...Léigh níos mó»
-
Is gné bhunúsach den folláine é neart muscle, a mbíonn tionchar aige ar gach rud ó thascanna laethúla go feidhmíocht lúthchleasaíochta. Is éard is láidreacht ann ná cumas matán nó grúpa matán fórsa a chur i gcoinne friotaíochta. Tá sé ríthábhachtach neart muscle a fhorbairt chun sláinte iomlán a fheabhsú ...Léigh níos mó»
-
Gan ach 4 lá fágtha go dtí go dtosóidh Expo Aclaíochta Idirnáisiúnta an IWF, tá sceitimíní ag teacht ar pháirc an fhiabhrais. Beidh raon leathan táirgí ó na tionscail aclaíochta agus snámha san áireamh san imeacht seo a bhfuiltear ag súil leis go mór, lena n-áirítear forlíontaí cothaitheacha, trealamh, agus go leor eile. Díograiseoirí agus...Léigh níos mó»
-
Do dhíograiseoirí folláine, is rogha choitianta agus dheacair cinneadh a dhéanamh maidir le tús áite a thabhairt do mheáchain caillteanas nó gnóthachan matáin. Is féidir an dá sprioc a bhaint amach agus féadann siad tacú lena chéile, ach ba cheart go mbeadh do phríomhfhócas ag teacht le do spriocanna pearsanta, comhdhéanamh coirp agus stíl mhaireachtála. Seo treoir chuimsitheach...Léigh níos mó»
-
Chun muscle a fháil go héifeachtach, tá gá le cur chuige cothrom lena n-áirítear cothú cuí, oiliúint chomhsheasmhach, agus scíthe leordhóthanach. Tá sé ríthábhachtach d'fhás muscle a thuiscint conas do riachtanais chothaithe a ríomh. Seo treoir a chabhróidh leat an méid ceart cothaitheach a theastaíonn uait a chinneadh agus roinnt ...Léigh níos mó»
