-
Kapag iniisip ng mga tao ang tungkol sa pag-eehersisyo, ang mga benepisyo ng kalusugan ng cardiovascular ay madalas na unang naiisip. Gayunpaman, ang anaerobic na ehersisyo—kadalasang tinutukoy bilang pagsasanay sa lakas o paglaban—ay may parehong mahalagang papel sa pagpapanatili at pagpapabuti ng ating pangkalahatang kalusugan. kung ikaw man...Magbasa pa»
-
Ang mga eksposisyon, o "expo," ay matagal nang nagsisilbing mga plataporma para sa pagbabago, kalakalan, at pakikipagtulungan. Ang konsepto ay nagsimula noong kalagitnaan ng ika-19 na siglo, kasama ang Great Exhibition ng 1851 sa London na madalas na itinuturing na unang modernong eksibisyon. Ang landmark na kaganapang ito, na ginanap sa Crystal P...Magbasa pa»
-
Ang paglangoy ay madalas na itinuturing na isa sa pinakakomprehensibo at epektibong paraan ng ehersisyo. Nagbibigay ito ng full-body workout na hindi lamang kasiya-siya ngunit lubhang kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan at fitness. Isa ka mang batikang atleta o baguhan na naghahanap ng...Magbasa pa»
-
Ang Pilates ay nakakuha ng isang reputasyon para sa paghahatid ng mga kahanga-hangang resulta, ngunit maraming mga nagsisimula ang nagtatanong sa kanilang sarili, "Napakahirap bang magsimula ng Pilates?" Bagama't ang mga kinokontrol na paggalaw at pagtuon sa pangunahing lakas ay maaaring mukhang nakakatakot, ang Pilates ay talagang idinisenyo upang maging accessible sa...Magbasa pa»
-
Sa 33rd Summer Olympics sa Paris, ang mga atleta sa buong mundo ay nagpakita ng pambihirang talento, kung saan ang delegasyong Tsino ay napakahusay sa pamamagitan ng pagwawagi ng 40 gintong medalya—nahigitan ang kanilang mga nagawa mula sa London Olympics at nagtakda ng bagong rekord para sa mga gintong medalya sa isang Laro sa ibang bansa. ...Magbasa pa»
-
Sa napakabilis na mundo ngayon, ang pamamahala sa ating mga emosyon ay maaaring maging mahirap. Kung ito man ay pagharap sa stress sa trabaho, pagkabalisa tungkol sa hinaharap, o simpleng pakiramdam na pagod sa pang-araw-araw na mga responsibilidad, ang ating emosyonal na kalusugan ay patuloy na sinusubok. Habang maraming tao ang bumaling sa...Magbasa pa»
-
Ang lakas ng kalamnan ay isang pangunahing aspeto ng fitness, na nakakaapekto sa lahat mula sa pang-araw-araw na gawain hanggang sa pagganap sa atleta. Ang lakas ay ang kakayahan ng isang kalamnan o grupo ng mga kalamnan na magpuwersa laban sa paglaban. Ang pagbuo ng lakas ng kalamnan ay mahalaga para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan...Magbasa pa»
-
Sa 4 na araw na lang ang natitira hanggang sa magsimula ang IWF International Fitness Expo, ang excitement ay umaabot na sa lagnat. Ang pinakaaabangang kaganapang ito ay magtatampok ng malawak na hanay ng mga produkto mula sa mga industriya ng fitness at swimming, kabilang ang mga nutritional supplement, kagamitan, at higit pa. Mga mahilig sa...Magbasa pa»
-
Para sa mga mahihilig sa fitness, ang pagpapasya kung uunahin ang pagbaba ng timbang o pagtaas ng kalamnan ay isang karaniwan at mahirap na pagpipilian. Ang parehong mga layunin ay makakamit at maaaring magkatugma, ngunit ang iyong pangunahing pagtuon ay dapat na nakaayon sa iyong mga personal na layunin, komposisyon ng katawan at pamumuhay. Narito ang isang komprehensibong gabay...Magbasa pa»
-
Ang epektibong pagkakaroon ng kalamnan ay nangangailangan ng balanseng diskarte na kinabibilangan ng wastong nutrisyon, pare-parehong pagsasanay, at sapat na pahinga. Ang pag-unawa kung paano kalkulahin ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon ay mahalaga para sa paglaki ng kalamnan. Narito ang isang gabay upang matulungan kang matukoy ang tamang dami ng nutrients na kailangan mo at ilang...Magbasa pa»
