-
Kur njerëzit mendojnë për stërvitjen, përfitimet e shëndetit kardiovaskular shpesh vijnë në mendje së pari. Megjithatë, ushtrimet anaerobe - shpesh të referuara si stërvitje për forcë ose rezistencë - luan një rol po aq të rëndësishëm në ruajtjen dhe përmirësimin e shëndetit tonë të përgjithshëm. Nëse ju...Lexo më shumë»
-
Ekspozitat, ose "expos", kanë shërbyer prej kohësh si platforma për inovacion, tregti dhe bashkëpunim. Koncepti daton në mesin e shekullit të 19-të, me Ekspozitën e Madhe të 1851 në Londër që shpesh konsiderohet ekspozita e parë moderne. Kjo ngjarje historike, e mbajtur në Crystal P...Lexo më shumë»
-
Noti shpesh konsiderohet si një nga format më gjithëpërfshirëse dhe më efektive të stërvitjes. Ai siguron një stërvitje për të gjithë trupin që është jo vetëm e këndshme, por edhe shumë e dobishme për shëndetin dhe fitnesin e përgjithshëm. Pavarësisht nëse jeni një atlet me përvojë ose një fillestar që kërkon të...Lexo më shumë»
-
Pilates ka fituar një reputacion për dhënien e rezultateve mbresëlënëse, por shumë fillestarë e gjejnë veten duke pyetur: "A është Pilates shumë i vështirë për të filluar?" Ndërsa lëvizjet e kontrolluara dhe përqendrimi në forcën bazë mund të duken frikësuese, Pilates në fakt është krijuar për të qenë i arritshëm për...Lexo më shumë»
-
Në Olimpiadën e 33-të Verore në Paris, atletët në mbarë botën shfaqën talent të jashtëzakonshëm, me delegacionin kinez që shkëlqeu duke fituar 40 medalje të arta—duke tejkaluar arritjet e tyre nga Lojërat Olimpike të Londrës dhe duke vendosur një rekord të ri për medaljet e arta në një lojëra jashtë shtetit. ...Lexo më shumë»
-
Në botën e sotme me ritme të shpejta, menaxhimi i emocioneve tona mund të jetë sfidues. Pavarësisht nëse kemi të bëjmë me stresin në punë, ankthin për të ardhmen, apo thjesht të ndihemi të mbingarkuar nga përgjegjësitë e përditshme, shëndeti ynë emocional po testohet vazhdimisht. Ndërkohë që shumë njerëz i drejtohen...Lexo më shumë»
-
Forca e muskujve është një aspekt themelor i fitnesit, duke ndikuar në gjithçka, nga detyrat e përditshme deri te performanca atletike. Forca është aftësia e një muskuli ose grupi muskujsh për të ushtruar forcë kundër rezistencës. Zhvillimi i forcës së muskujve është thelbësor për përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm...Lexo më shumë»
-
Me vetëm 4 ditë të mbetura deri në fillimin e Ekspozitës Ndërkombëtare të Fitnesit të IWF, eksitimi po arrin nivelin e etheve. Kjo ngjarje e shumëpritur do të shfaqë një gamë të gjerë produktesh nga industria e fitnesit dhe notit, duke përfshirë suplemente ushqimore, pajisje dhe më shumë. Të apasionuarit dhe...Lexo më shumë»
-
Për entuziastët e fitnesit, vendosja nëse do t'i jepet përparësi humbjes së peshës ose shtimit të muskujve është një zgjedhje e zakonshme dhe e vështirë. Të dy qëllimet janë të arritshme dhe mund të jenë reciprokisht mbështetëse, por fokusi juaj kryesor duhet të përputhet me qëllimet tuaja personale, përbërjen e trupit dhe stilin e jetës. Këtu është një udhëzues gjithëpërfshirës...Lexo më shumë»
-
Fitimi i muskujve në mënyrë efektive kërkon një qasje të ekuilibruar që përfshin ushqimin e duhur, stërvitje të vazhdueshme dhe pushim adekuat. Të kuptuarit se si të llogaritni nevojat tuaja ushqyese është thelbësore për rritjen e muskujve. Këtu është një udhëzues për t'ju ndihmuar të përcaktoni sasinë e duhur të lëndëve ushqyese që ju nevojiten dhe disa...Lexo më shumë»
