नॉलेज हब

जेव्हा लोक व्यायामाबद्दल विचार करतात, तेव्हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याचे फायदे सहसा प्रथम लक्षात येतात. तथापि, ॲनारोबिक व्यायाम-ज्याला अनेकदा सामर्थ्य किंवा प्रतिकार प्रशिक्षण म्हणून संबोधले जाते-आपले एकंदर आरोग्य राखण्यात आणि सुधारण्यात तितकीच महत्त्वाची भूमिका बजावते. तुम्ही असो...अधिक वाचा»

प्रदर्शने, किंवा "एक्सपोज" हे नाविन्य, व्यापार आणि सहयोग यासाठी दीर्घकाळ प्लॅटफॉर्म म्हणून काम करत आहेत. ही संकल्पना 19 व्या शतकाच्या मध्यापर्यंतची आहे, लंडनमध्ये 1851 च्या ग्रेट एक्झिबिशनला अनेकदा पहिले आधुनिक एक्स्पो मानले जाते. क्रिस्टल पी येथे आयोजित हा ऐतिहासिक कार्यक्रम...अधिक वाचा»

पोहणे हा व्यायामाच्या सर्वात व्यापक आणि प्रभावी प्रकारांपैकी एक म्हणून ओळखला जातो. हे पूर्ण-शरीर व्यायाम प्रदान करते जे केवळ आनंददायक नाही तर संपूर्ण आरोग्य आणि फिटनेससाठी अत्यंत फायदेशीर देखील आहे. तुम्ही अनुभवी ऍथलीट असाल किंवा नवशिक्या मला शोधत आहात...अधिक वाचा»

Pilates ने प्रभावी परिणाम वितरीत करण्यासाठी नावलौकिक मिळवला आहे, परंतु अनेक नवशिक्या स्वतःला विचारताना दिसतात, "Pilates सुरू करणे खूप कठीण आहे का?" नियंत्रित हालचाली आणि मुख्य सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करणे भीतीदायक वाटू शकते, Pilates प्रत्यक्षात प्रवेश करण्यायोग्य करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे...अधिक वाचा»

पॅरिसमधील 33व्या उन्हाळी ऑलिंपिकमध्ये, जगभरातील खेळाडूंनी विलक्षण प्रतिभा दाखवली, चिनी शिष्टमंडळाने 40 सुवर्णपदके जिंकून उत्कृष्ट कामगिरी केली—लंडन ऑलिम्पिकमधील त्यांच्या कामगिरीला मागे टाकून आणि परदेशी खेळांमध्ये सुवर्णपदकांसाठी एक नवीन विक्रम प्रस्थापित केला. ...अधिक वाचा»

आजच्या वेगवान जगात, आपल्या भावनांचे व्यवस्थापन करणे आव्हानात्मक असू शकते. कामावरील ताणतणाव, भविष्याविषयीची चिंता किंवा दैनंदिन जबाबदाऱ्यांमुळे दडपल्यासारखे वाटणे असो, आपल्या भावनिक आरोग्याची सतत चाचणी होत असते. बरेच लोक वळत असताना ...अधिक वाचा»

स्नायूंची ताकद हा फिटनेसचा एक मूलभूत पैलू आहे, जो दैनंदिन कामांपासून ते ऍथलेटिक कामगिरीपर्यंत प्रत्येक गोष्टीवर परिणाम करतो. सामर्थ्य म्हणजे स्नायू किंवा स्नायूंच्या गटाची प्रतिकारशक्ती विरूद्ध शक्ती वापरण्याची क्षमता. एकूणच आरोग्य सुधारण्यासाठी स्नायूंची ताकद विकसित करणे महत्त्वाचे आहे...अधिक वाचा»

IWF इंटरनॅशनल फिटनेस एक्स्पो सुरू होण्यास अवघे ४ दिवस शिल्लक असताना, उत्साहाला उधाण आले आहे. या अत्यंत अपेक्षित इव्हेंटमध्ये पौष्टिक पूरक, उपकरणे आणि बरेच काही यासह फिटनेस आणि जलतरण उद्योगांमधील उत्पादनांची विस्तृत श्रेणी दर्शविली जाईल. उत्साही आणि...अधिक वाचा»

फिटनेस उत्साही लोकांसाठी, वजन कमी करणे किंवा स्नायू वाढणे याला प्राधान्य द्यायचे की नाही हे ठरवणे ही एक सामान्य आणि कठीण निवड आहे. दोन्ही उद्दिष्टे साध्य करता येण्याजोगी आहेत आणि परस्पर सहाय्यक असू शकतात, परंतु तुमचे प्राथमिक लक्ष तुमची वैयक्तिक उद्दिष्टे, शरीर रचना आणि जीवनशैलीशी जुळले पाहिजे. येथे एक सर्वसमावेशक मार्गदर्शक आहे...अधिक वाचा»

प्रभावीपणे स्नायू मिळवण्यासाठी संतुलित दृष्टीकोन आवश्यक आहे ज्यामध्ये योग्य पोषण, सातत्यपूर्ण प्रशिक्षण आणि पुरेशी विश्रांती समाविष्ट आहे. स्नायूंच्या वाढीसाठी आपल्या पौष्टिक गरजांची गणना कशी करावी हे समजून घेणे महत्वाचे आहे. आपल्याला आवश्यक असलेल्या पोषक तत्वांची योग्य मात्रा निर्धारित करण्यात मदत करण्यासाठी येथे एक मार्गदर्शक आहे आणि काही...अधिक वाचा»