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支持者らは、断続的な断食は体重を減らし、健康を改善するための安全で効果的な方法だと主張しています。彼らは、他の食事療法よりも継続しやすく、従来のカロリー制限食よりも柔軟性が高いと主張しています。 「断続的な断食はカロリーを減らす手段です...続きを読む»
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自分の心を愛してください。運動が心臓に良いことは、もう誰もが知っているはずです。 「定期的かつ適度な運動は、心臓病を引き起こすことが知られている危険因子を修正することで心臓を助けます」と、プロビデンス・セント・ジョセフ病院の介入および構造心臓専門医であるジェフ・タイラー博士は言います。続きを読む»
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子供の頃以来フラフープを見たことがない人は、もう一度見てみましょう。もはや単なるおもちゃではなく、あらゆる種類のフープが人気のトレーニング ツールになっています。しかし、フープは本当に良い運動なのでしょうか？ 「それについての証拠はあまりありませんが、同じタイプの可能性があるようです...続きを読む»
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多くのエクササイザーにとって、それは全身トレーニング器具を購入することを意味しました。幸いなことに、ハイテク機器や比較的昔ながらのローテク機器など、そのような機器は幅広く入手可能です、とトーマス・ジェファーソン大学のフィットネス・ウェルネス担当ディレクター、トリル・ヒンチマン氏は言います。続きを読む»
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最近では、どの有名人も、何よりも推奨するダイエットやトレーニングの手順を持っているようです。長年ハリウッドで最もホットなセレブの一人であるジェニファー・アニストンも例外ではありません。最近、彼女はいわゆる15-15-15ワークアウトプラン、またはジェニファー・アニストの利点を宣伝しています...続きを読む»
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効果的で持続可能な運動習慣を確立することは、あらゆる減量戦略の重要な要素である、とニューヨーク州グレートネックのノースウェル健康整形外科研究所のプライマリケアスポーツ医学医師ラッセル・F・カムヒ氏は言う。彼はユニオンダルのホフストラ大学の主任医師です...続きを読む»
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体重を減らしながら除脂肪筋肉量を維持するのは必ずしも簡単ではありません。それでも、それは全体的な健康とウェルネスにとって、そして減量の努力を助けるために非常に重要です。引き締まった筋肉は、筋力、エネルギーレベル、可動性、心臓、代謝の健康をサポートします。それが長生きに繋がるのですが…続きを読む»
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これは、現在進行中のコロナウイルスのパンデミックを考慮して、リモートでワークアウトにアクセスすることがますます普及している中で、多くの人が尋ねてきた質問です。しかし、それがすべての人にぴったり合うわけではないと、ニューヨーク市エリアの認定フィットネス トレーナーであり、The Glute Recr の創設者であるジェシカ・マズッコ氏は言います。続きを読む»
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小学校の体育の授業以来、ほとんどのアメリカ人に叩き込まれているこのアドバイスは、運動前には必ずウォーミングアップをし、運動後にはクールダウンすることを長らく奨励してきた。しかし実際には、一部の本格的なアスリートやパーソナル トレーナーを含む多くの人が、多くの場合、健康のため、これらの要素を捨てています。続きを読む»
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どれくらいの運動が多すぎるのでしょうか？ フィラデルフィアのトーマス・ジェファーソン大学フィットネス・ウェルネス部長トリル・ヒンチマン氏は、新しいトレーニング計画を熱心に始めようとしているとき、どのくらいの運動量が多すぎるのかを把握するのは難しいかもしれない、と語る。 最良の方法は...続きを読む»
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過去 5 年間、世界の大手スポーツ用品企業は成長を続け、その市場価値は指数をはるかに上回っています。スポーツシューズや衣類の大手ブランドは、強力な製品機能の障壁を備えながら繰り返しアップグレードし、消費者を引き付け続けています。 ..続きを読む»
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いいえ。 1 ディオール ヴァイブ スポーツ シリーズが世界中のポップアップ ストアで販売されます ディオールは、ディオール ヴァイブ スポーツウェア ラインの立ち上げを記念して、来月世界中で一連のポップアップ ストアを立ち上げます。ウィメンズ ウェア コレクションのアーティスティック ディレクター、マリア グラツィア キウリは次のように述べています。ハイライト...続きを読む»
