מרכז הידע

כאשר אנשים חושבים על פעילות גופנית, היתרונות של בריאות הלב וכלי הדם עולים לרוב בראש. עם זאת, פעילות גופנית אנאירובית - המכונה לעתים קרובות אימוני כוח או התנגדות - ממלאת תפקיד חשוב לא פחות בשמירה ושיפור הבריאות הכללית שלנו. בין אם אתה...קרא עוד»

תערוכות, או "תערוכות", שימשו זה מכבר פלטפורמה לחדשנות, סחר ושיתוף פעולה. הרעיון מתוארך לאמצע המאה ה-19, כאשר התערוכה הגדולה של 1851 בלונדון נחשבת לעתים קרובות לתערוכה המודרנית הראשונה. אירוע ציון דרך זה, שנערך ב-Crystal P...קרא עוד»

שחייה נחשבת לרוב כאחת מצורות הפעילות הגופניות המקיפות והיעילות ביותר. זה מספק אימון גוף מלא שהוא לא רק מהנה אלא גם מועיל מאוד לבריאות ולכושר הכללי. בין אם אתה ספורטאי ותיק או מתחיל המחפש...קרא עוד»

פילאטיס צבר מוניטין של תוצאות מרשימות, אבל מתחילים רבים מוצאים את עצמם שואלים, "האם פילאטיס קשה מדי להתחיל?" בעוד שהתנועות המבוקרות וההתמקדות בכוח הליבה עשויים להיראות מאיימים, פילאטיס למעשה נועד להיות נגיש ל...קרא עוד»

באולימפיאדת הקיץ ה-33 בפריז, ספורטאים ברחבי העולם הציגו כישרון יוצא דופן, כשהמשלחת הסינית הצטיינה בכך שזכתה ב-40 מדליות זהב - עלתה על הישגיהן מאולימפיאדת לונדון וקבעה שיא חדש של מדליות זהב במשחקים מעבר לים. ...קרא עוד»

בעולם המהיר של היום, ניהול הרגשות שלנו יכול להיות מאתגר. בין אם מדובר בהתמודדות עם לחץ בעבודה, חרדה מהעתיד או פשוט הרגשה מוצפת מאחריות יומיומית, הבריאות הרגשית שלנו נבחנת ללא הרף. בעוד שאנשים רבים פונים ל...קרא עוד»

כוח השרירים הוא היבט בסיסי של כושר, המשפיע על כל דבר, החל ממשימות יומיומיות ועד לביצועים ספורטיביים. כוח הוא היכולת של שריר או קבוצת שרירים להפעיל כוח נגד התנגדות. פיתוח כוח השרירים חיוני לשיפור הבריאות הכללית...קרא עוד»

כשנותרו 4 ימים בלבד עד לפתיחת תערוכת הכושר הבינלאומית של IWF, ההתרגשות מגיעה לגובה חום. האירוע המצופה זה יכלול מגוון רחב של מוצרים מענפי הכושר והשחייה, כולל תוספי תזונה, ציוד ועוד. חובבים ו...קרא עוד»

עבור חובבי כושר, ההחלטה אם לתעדף ירידה במשקל או עלייה בשריר היא בחירה נפוצה וקשה. שתי המטרות ניתנות להשגה ויכולות לתמוך הדדית, אבל המיקוד העיקרי שלך צריך להתאים עם המטרות האישיות שלך, הרכב הגוף ואורח החיים. הנה מדריך מקיף...קרא עוד»

צבירת שרירים ביעילות דורשת גישה מאוזנת הכוללת תזונה נכונה, אימון עקבי ומנוחה מספקת. ההבנה כיצד לחשב את הצרכים התזונתיים שלך היא חיונית לצמיחת השריר. הנה מדריך שיעזור לך לקבוע את הכמות הנכונה של חומרים מזינים שאתה צריך וכמה...קרא עוד»