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जब लोग व्यायाम के बारे में सोचते हैं, तो हृदय स्वास्थ्य के लाभ अक्सर सबसे पहले दिमाग में आते हैं। हालाँकि, अवायवीय व्यायाम - जिसे अक्सर शक्ति या प्रतिरोध प्रशिक्षण के रूप में जाना जाता है - हमारे समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आप चाहे...और पढ़ें»

प्रदर्शनियाँ, या "एक्सपोज़", लंबे समय से नवाचार, व्यापार और सहयोग के लिए मंच के रूप में कार्य करती रही हैं। यह अवधारणा 19वीं सदी के मध्य की है, लंदन में 1851 की महान प्रदर्शनी को अक्सर पहला आधुनिक एक्सपो माना जाता है। क्रिस्टल पी में आयोजित यह ऐतिहासिक कार्यक्रम...और पढ़ें»

तैराकी को अक्सर व्यायाम के सबसे व्यापक और प्रभावी रूपों में से एक माना जाता है। यह पूरे शरीर की कसरत प्रदान करता है जो न केवल आनंददायक है बल्कि समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए भी अत्यधिक फायदेमंद है। चाहे आप एक अनुभवी एथलीट हों या नौसिखिया हों...और पढ़ें»

पिलेट्स ने प्रभावशाली परिणाम देने के लिए ख्याति अर्जित की है, लेकिन कई शुरुआती लोग खुद से पूछते हैं, "क्या पिलेट्स को शुरू करना बहुत कठिन है?" जबकि नियंत्रित गतिविधियाँ और मुख्य शक्ति पर ध्यान डराने वाला लग सकता है, पिलेट्स वास्तव में लोगों के लिए सुलभ होने के लिए डिज़ाइन किया गया है...और पढ़ें»

पेरिस में 33वें ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में, दुनिया भर के एथलीटों ने असाधारण प्रतिभा का प्रदर्शन किया, जिसमें चीनी प्रतिनिधिमंडल ने 40 स्वर्ण पदक जीतकर उत्कृष्ट प्रदर्शन किया - लंदन ओलंपिक की अपनी उपलब्धियों को पीछे छोड़ दिया और विदेशी खेलों में स्वर्ण पदक के लिए एक नया रिकॉर्ड स्थापित किया। ...और पढ़ें»

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। चाहे वह काम पर तनाव से निपटना हो, भविष्य के बारे में चिंता हो, या बस दैनिक जिम्मेदारियों से अभिभूत महसूस करना हो, हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य का लगातार परीक्षण किया जा रहा है। जबकि बहुत से लोग ... की ओर रुख करते हैंऔर पढ़ें»

मांसपेशियों की ताकत फिटनेस का एक बुनियादी पहलू है, जो दैनिक कार्यों से लेकर एथलेटिक प्रदर्शन तक हर चीज को प्रभावित करती है। ताकत किसी मांसपेशी या मांसपेशियों के समूह की प्रतिरोध के विरुद्ध बल लगाने की क्षमता है। समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए मांसपेशियों की ताकत विकसित करना महत्वपूर्ण है...और पढ़ें»

IWF इंटरनेशनल फिटनेस एक्सपो शुरू होने में केवल 4 दिन शेष हैं, उत्साह चरम पर पहुंच रहा है। इस बहुप्रतीक्षित कार्यक्रम में फिटनेस और तैराकी उद्योगों के उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल होगी, जिसमें पोषण संबंधी पूरक, उपकरण और बहुत कुछ शामिल हैं। उत्साही और...और पढ़ें»

फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए, यह तय करना कि वजन घटाने या मांसपेशियों को बढ़ाने को प्राथमिकता दी जाए, एक आम और कठिन विकल्प है। दोनों लक्ष्य प्राप्त करने योग्य हैं और परस्पर सहायक हो सकते हैं, लेकिन आपका प्राथमिक ध्यान आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों, शारीरिक संरचना और जीवनशैली के अनुरूप होना चाहिए। यहां एक विस्तृत मार्गदर्शिका दी गई है...और पढ़ें»

मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जिसमें उचित पोषण, लगातार प्रशिक्षण और पर्याप्त आराम शामिल है। मांसपेशियों की वृद्धि के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं की गणना कैसे करें। आपके लिए आवश्यक पोषक तत्वों की सही मात्रा निर्धारित करने में मदद के लिए यहां एक मार्गदर्शिका दी गई है और कुछ...और पढ़ें»