-
Cando a xente pensa no exercicio, adoita pensar primeiro os beneficios da saúde cardiovascular. Non obstante, o exercicio anaeróbico, a miúdo denominado adestramento de forza ou de resistencia, xoga un papel igualmente importante para manter e mellorar a nosa saúde xeral. Se vostede...Ler máis»
-
As exposicións, ou "expos", serviron durante moito tempo como plataformas para a innovación, o comercio e a colaboración. O concepto remóntase a mediados do século XIX, sendo a Gran Exposición de 1851 en Londres considerada a miúdo a primeira exposición moderna. Este evento histórico, celebrado no Crystal P...Ler máis»
-
A natación adoita considerarse unha das formas de exercicio máis completas e eficaces. Ofrece un adestramento de corpo enteiro que non só é agradable, senón que tamén é moi beneficioso para a saúde e a forma física en xeral. Tanto se es un deportista experimentado como un principiante que busca i...Ler máis»
-
Pilates gañouse a reputación de ofrecer resultados impresionantes, pero moitos principiantes atópanse preguntando: "É moi difícil comezar o Pilates?" Aínda que os movementos controlados e o foco na forza do núcleo poden parecer intimidantes, Pilates está deseñado para ser accesible a...Ler máis»
-
Nos 33.º Xogos Olímpicos de Verán de París, os atletas de todo o mundo mostraron un talento extraordinario, coa delegación chinesa destacando ao gañar 40 medallas de ouro, superando os seus logros nos Xogos Olímpicos de Londres e establecendo un novo récord de medallas de ouro nuns Xogos no exterior. ...Ler máis»
-
No mundo acelerado de hoxe, xestionar as nosas emocións pode ser un reto. Xa se trate de xestionar o estrés no traballo, a ansiedade polo futuro ou simplemente sentirnos abrumados polas responsabilidades diarias, a nosa saúde emocional está a ser probada constantemente. Aínda que moita xente recorre a...Ler máis»
-
A forza muscular é un aspecto fundamental da forma física, que afecta todo, desde as tarefas diarias ata o rendemento deportivo. A forza é a capacidade dun músculo ou grupo de músculos para exercer forza contra a resistencia. Desenvolver a forza muscular é fundamental para mellorar a saúde xeral...Ler máis»
-
A falta de só 4 días para que comece a IWF International Fitness Expo, a emoción está alcanzando un punto de febre. Este evento moi esperado contará cunha ampla gama de produtos das industrias do fitness e da natación, incluíndo suplementos nutricionais, equipos e moito máis. Entusiastas e...Ler máis»
-
Para os entusiastas do fitness, decidir se priorizar a perda de peso ou a ganancia muscular é unha opción común e difícil. Ambos os obxectivos son alcanzables e poden apoiarse mutuamente, pero o seu foco principal debe aliñarse cos seus obxectivos persoais, composición corporal e estilo de vida. Aquí tedes unha guía completa...Ler máis»
-
A obtención de músculo de forma eficaz require un enfoque equilibrado que inclúa unha nutrición adecuada, un adestramento constante e un descanso adecuado. Comprender como calcular as túas necesidades nutricionais é fundamental para o crecemento muscular. Aquí tes unha guía para axudarche a determinar a cantidade correcta de nutrientes que necesitas e algúns...Ler máis»
